糖質が多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、糖質の分析値（測定値）が載っている25食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはラムネで92.2g、25食品の中央値は64.1gです。上位10食品の平均は中央値の約1.2倍で、同じお菓子の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりの糖質量。日本食品標準成分表（八訂）の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、炭水化物から食物繊維などを除いたものです。

表示は上位25食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#	食品名	糖質（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	ラムネ	92.2 g	—	373
2	キャラメル	79.8 g	—	426
3	ビスケットハードビスケット	77.8 g	—	422
4	マロングラッセ	77.6 g	—	303
5	ウエハース	76.2 g	—	439
6	クラッカーソーダクラッカー	73.6 g	—	421
7	甘納豆えんどう	69.9 g	—	293
8	プレッツェル	68.8 g	—	465
9	コーンスナック	66.4 g	—	516
10	甘納豆あずき	65.4 g	—	283
11	ビスケットソフトビスケット	65.3 g	—	512
12	甘納豆いんげんまめ	65.1 g	—	288
13	クラッカーオイルスプレークラッカー	64.1 g	—	481
14	メロンパン	59.6 g	—	349
15	リーフパイ	55.5 g	—	558
16	ポテトチップス成形ポテトチップス	55.2 g	—	515
17	ミルクチョコレート	53.9 g	—	550
18	ホワイトチョコレート	52.0 g	—	588
19	ポテトチップスポテトチップス	51.8 g	—	541
20	スイートチョコレート	46.7 g	—	530
21	揚げパン	43.8 g	—	369
22	カレーパン皮のみ	39.2 g	—	363
23	スイートチョコレートカカオ増量	35.2 g	—	539
24	クリームパン薄皮タイプ	34.8 g	—	218
25	カレーパン具のみ	17.5 g	—	168

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。