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糖質が多い飲み物ランキング

日本食品標準成分表のし好飲料類のうち、糖質の分析値（測定値）が載っている54食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはココア ミルクココアで75.1g、54食品の中央値は5.1gです。上位10食品の平均は中央値の約8.4倍で、同じ飲み物の中でも差があります。

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可食部100gあたりの糖質量。日本食品標準成分表（八訂）の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、炭水化物から食物繊維などを除いたものです。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。1食分の目安量がわかる1食品は、その量あたりの値も併記しています。

#食品名糖質（100gあたり）1食分あたりカロリー
1 ココア ミルクココア 75.1 g — 400
2 コーヒー インスタントコーヒー 65.3 g — 287
3 白酒 48.5 g — 236
4 青汁 ケール 46.7 g — 312
5 みりん 本みりん 43.3 g 7.79 g 大さじ1 18g 241
6 ペパーミント 37.6 g — 300
7 昆布茶 34.5 g — 173
8 薬味酒 26.8 g — 181
9 キュラソー 26.4 g — 319
10 ココア ピュアココア 23.5 g — 386
11 梅酒 20.7 g — 155
12 甘酒 18.3 g — 76
13 ベルモット 甘口タイプ 16.4 g — 151
14 みりん 本直し 14.4 g — 179
15 紅茶 茶 13.6 g — 234
16 番茶 茶 13.5 g — 266
17 スイートワイン 13.0 g — 125
18 果実色飲料 12.8 g — 51
19 コーラ 11.4 g — 46
20 サイダー 10.2 g — 41
21 ほうじ茶 茶 10.1 g — 257
22 抹茶 茶 9.5 g — 237
23 せん茶 茶 8.4 g — 229
24 コーヒー コーヒー飲料 乳成分入り 加糖 8.3 g — 38
25 玉露 茶 6.4 g — 241
26 合成清酒 5.3 g — 108
27 スポーツドリンク 5.1 g — 21
28 紹興酒 5.1 g — 126
29 清酒 普通酒 5.0 g — 107
30 ビール スタウト 4.8 g — 62

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。