マロングラッセのカロリー・栄養成分

マロングラッセのカロリーは100gあたり303kcalです。

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303 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

100 g基準値比
エネルギー 303.0 kcal 14%
たんぱく質 1.1 g 1%
脂質 0.3 g 0%
炭水化物 77.4 g 24%
食塩相当量 0.1 g 1%

基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり
エネルギー 303 kcal
たんぱく質 1.1 g
脂質 0.3 g
炭水化物 77.4 g
糖質 77.6 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー:菓子類187件の中で、多い方から上位49%
  • たんぱく質 たんぱく質:菓子類31件の中で、少ない方から27%以内
  • 脂質 脂質:菓子類35件の中で、少ない方から32%以内
  • 炭水化物 炭水化物:菓子類24件の中で、多い方から上位13%

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 115

主要成分 16
廃棄率 0.0 %
エネルギー 1291.0 kJ
エネルギー 303.0 kcal
水分 21.0 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (0.9) g
たんぱく質 1.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 (0.2) g
コレステロール (0.0) mg
脂質 0.3 g
利用可能炭水化物(単糖当量) (79.1) g
利用可能炭水化物(質量計) (75.0) g
差引き法による利用可能炭水化物 77.6 g
糖アルコール 0.0 g
炭水化物 77.4 g
灰分 0.2 g
食塩相当量 0.1 g
ミネラル 5
ナトリウム 28.0 mg
カリウム 60.0 mg
カルシウム 8.0 mg
リン 20.0 mg
鉄 0.6 mg
ビタミン 8
レチノール 0.0 µg
β-カロテン当量 10.0 µg
レチノール活性当量 1.0 µg
ビタミンD (0.0) µg
ビタミンB2 0.03 mg
ナイアシン 0.1 mg
ナイアシン当量 (0.3) mg
ビタミンC 0.0 mg
脂肪酸 55
脂肪酸総量 (0.23) g/100 g
飽和脂肪酸 (0.05) g/100 g
一価不飽和脂肪酸 (0.03) g/100 g
多価不飽和脂肪酸 (0.15) g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸 (0.03) g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸 (0.12) g/100 g
4:0酪酸 (0.0) mg/100 g
6:0ヘキサン酸 (0.0) mg/100 g
7:0ヘプタン酸 (0.0) mg/100 g
8:0オクタン酸 (0.0) mg/100 g
10:0デカン酸 (0.0) mg/100 g
12:0ラウリン酸 (0.0) mg/100 g
13:0トリデカン酸 (0.0) mg/100 g
14:0ミリスチン酸 (1.0) mg/100 g
15:0ペンタデカン酸 (1.0) mg/100 g
15:0 antペンタデカン酸 (0.0) mg/100 g
16:0パルミチン酸 (49.0) mg/100 g
16:0 isoパルミチン酸 (0.0) mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸 Tr
17:0 antヘプタデカン酸 (0.0) mg/100 g
18:0ステアリン酸 (2.0) mg/100 g
20:0アラキジン酸 Tr
22:0ベヘン酸 (0.0) mg/100 g
24:0リグノセリン酸 (0.0) mg/100 g
10:1デセン酸 (0.0) mg/100 g
14:1ミリストレイン酸 (0.0) mg/100 g
15:1ペンタデセン酸 (0.0) mg/100 g
16:1パルミトレイン酸 (2.0) mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸 Tr
18:1計 (25.0) mg/100 g
18:1 n-9オレイン酸 (0.0) mg/100 g
18:1 n-7シス-バクセン酸 (0.0) mg/100 g
20:1イコセン酸 (1.0) mg/100 g
22:1ドコセン酸 (0.0) mg/100 g
24:1テトラコセン酸 (0.0) mg/100 g
16:2ヘキサデカジエン酸 Tr
16:3ヘキサデカトリエン酸 (0.0) mg/100 g
16:4ヘキサデカテトラエン酸 (0.0) mg/100 g
18:2 n-6リノール酸 (120.0) mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸 (29.0) mg/100 g
18:3 n-6γ‐リノレン酸 (0.0) mg/100 g
18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 (0.0) mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸 Tr
20:3 n-3イコサトリエン酸 (0.0) mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸 (0.0) mg/100 g
20:4 n-3イコサテトラエン酸 (0.0) mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸 (0.0) mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸 (0.0) mg/100 g
21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 (0.0) mg/100 g
22:2ドコサジエン酸 (0.0) mg/100 g
22:4 n-6ドコサテトラエン酸 (0.0) mg/100 g
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 (0.0) mg/100 g
22:5 n-6ドコサペンタエン酸 (0.0) mg/100 g
22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 (0.0) mg/100 g
未同定物質 (0.0) mg/100 g
アミノ酸 21
イソロイシン (37.0) mg/100 g
ロイシン (64.0) mg/100 g
リシン(リジン) (57.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;メチオニン (14.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;シスチン (17.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;合計 (31.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン (43.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;チロシン (26.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;合計 (68.0) mg/100 g
トレオニン(スレオニン) (40.0) mg/100 g
トリプトファン (14.0) mg/100 g
バリン (49.0) mg/100 g
ヒスチジン (26.0) mg/100 g
アルギニン (83.0) mg/100 g
アラニン (69.0) mg/100 g
アスパラギン酸 (260.0) mg/100 g
グルタミン酸 (160.0) mg/100 g
グリシン (48.0) mg/100 g
プロリン (39.0) mg/100 g
セリン (42.0) mg/100 g
アミノ酸組成計 (1100.0) mg/100 g
糖類・でん粉 10
でん粉 (9.0) g/100 g
ぶどう糖 (0.5) g/100 g
果糖 (0.5) g/100 g
ガラクトース (0.0) g/100 g
しょ糖 (65.1) g/100 g
麦芽糖 (0.0) g/100 g
乳糖 (0.0) g/100 g
トレハロース (0.0) g/100 g
ソルビトール (0.0) g/100 g
マンニトール (0.0) g/100 g

( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。

よくある質問

マロングラッセのカロリーは?

マロングラッセは100gあたり303kcalです。1食分の目安は、100gで303kcal、150gで454kcal、200gで606kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

マロングラッセのたんぱく質はどのくらい?

100gあたり1.1gのたんぱく質を含みます。脂質は0.3g、炭水化物は77.4gです。

マロングラッセは糖質制限に向いていますか?

100gあたりの炭水化物は77.4gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。

マロングラッセの食塩相当量は?

100gあたり0.1gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約1%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。

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<caption>マロングラッセ</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>303 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>1.1 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>0.3 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>77.4 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.1 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%83%9E%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%BB">calories.jp「マロングラッセ」</a>(文部科学省 日本食品標準成分表)</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典:文部科学省「日本食品標準成分表2023年版(八訂)」