マロングラッセのカロリー・栄養成分
マロングラッセのカロリーは100gあたり303kcalです。
303 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 303.0 kcal | 14% |
| たんぱく質 | 1.1 g | 1% |
| 脂質 | 0.3 g | 0% |
| 炭水化物 | 77.4 g | 24% |
| 食塩相当量 | 0.1 g | 1% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 303 kcal |
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 炭水化物 | 77.4 g |
| 糖質 | 77.6 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:菓子類187件の中で、多い方から上位49%
- たんぱく質 たんぱく質:菓子類31件の中で、少ない方から27%以内
- 脂質 脂質:菓子類35件の中で、少ない方から32%以内
- 炭水化物 炭水化物:菓子類24件の中で、多い方から上位13%
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 115
主要成分 16
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 1291.0 kJ |
| エネルギー | 303.0 kcal |
| 水分 | 21.0 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.9) g |
| たんぱく質 | 1.1 g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (0.2) g |
| コレステロール | (0.0) mg |
| 脂質 | 0.3 g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (79.1) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (75.0) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 77.6 g |
| 糖アルコール | 0.0 g |
| 炭水化物 | 77.4 g |
| 灰分 | 0.2 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
ミネラル 5
| ナトリウム | 28.0 mg |
| カリウム | 60.0 mg |
| カルシウム | 8.0 mg |
| リン | 20.0 mg |
| 鉄 | 0.6 mg |
ビタミン 8
| レチノール | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 10.0 µg |
| レチノール活性当量 | 1.0 µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| ビタミンB2 | 0.03 mg |
| ナイアシン | 0.1 mg |
| ナイアシン当量 | (0.3) mg |
| ビタミンC | 0.0 mg |
脂肪酸 55
| 脂肪酸総量 | (0.23) g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.05) g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.03) g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.15) g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | (0.03) g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | (0.12) g/100 g |
| 4:0酪酸 | (0.0) mg/100 g |
| 6:0ヘキサン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 7:0ヘプタン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 8:0オクタン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 10:0デカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 13:0トリデカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 15:0 antペンタデカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | (49.0) mg/100 g |
| 16:0 isoパルミチン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 17:0ヘプタデカン酸 | Tr |
| 17:0 antヘプタデカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | (2.0) mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | Tr |
| 22:0ベヘン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 24:0リグノセリン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 10:1デセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 14:1ミリストレイン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 15:1ペンタデセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | (2.0) mg/100 g |
| 17:1ヘプタデセン酸 | Tr |
| 18:1計 | (25.0) mg/100 g |
| 18:1 n-9オレイン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:1 n-7シス-バクセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 22:1ドコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 24:1テトラコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:2ヘキサデカジエン酸 | Tr |
| 16:3ヘキサデカトリエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:4ヘキサデカテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | (120.0) mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | (29.0) mg/100 g |
| 18:3 n-6γ‐リノレン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | Tr |
| 20:3 n-3イコサトリエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:3 n-6イコサトリエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:4 n-3イコサテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:4 n-6アラキドン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:5 n-3イコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:2ドコサジエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:4 n-6ドコサテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:5 n-6ドコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 未同定物質 | (0.0) mg/100 g |
アミノ酸 21
| イソロイシン | (37.0) mg/100 g |
| ロイシン | (64.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (57.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (14.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (17.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (31.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (43.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (26.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (68.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (40.0) mg/100 g |
| トリプトファン | (14.0) mg/100 g |
| バリン | (49.0) mg/100 g |
| ヒスチジン | (26.0) mg/100 g |
| アルギニン | (83.0) mg/100 g |
| アラニン | (69.0) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (260.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (160.0) mg/100 g |
| グリシン | (48.0) mg/100 g |
| プロリン | (39.0) mg/100 g |
| セリン | (42.0) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (1100.0) mg/100 g |
糖類・でん粉 10
| でん粉 | (9.0) g/100 g |
| ぶどう糖 | (0.5) g/100 g |
| 果糖 | (0.5) g/100 g |
| ガラクトース | (0.0) g/100 g |
| しょ糖 | (65.1) g/100 g |
| 麦芽糖 | (0.0) g/100 g |
| 乳糖 | (0.0) g/100 g |
| トレハロース | (0.0) g/100 g |
| ソルビトール | (0.0) g/100 g |
| マンニトール | (0.0) g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
マロングラッセのカロリーは?
マロングラッセは100gあたり303kcalです。1食分の目安は、100gで303kcal、150gで454kcal、200gで606kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
マロングラッセのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり1.1gのたんぱく質を含みます。脂質は0.3g、炭水化物は77.4gです。
マロングラッセは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は77.4gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
マロングラッセの食塩相当量は?
100gあたり0.1gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約1%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)