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ミルクチョコレートのカロリー・栄養成分

ミルクチョコレートのカロリーは100gあたり550kcalです。

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550 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

100 g基準値比
エネルギー 550.0 kcal 25%
たんぱく質 6.9 g 8%
脂質 34.1 g 49%
炭水化物 55.8 g 17%
食塩相当量 0.2 g 3%

基準値比は栄養素等表示基準値（食品表示基準 別表第十、令和7年改正）に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり
エネルギー 550 kcal
たんぱく質 6.9 g
脂質 34.1 g
炭水化物 55.8 g
糖質 53.9 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。（ ）は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー：菓子類187件の中で、多い方から上位2%
  • たんぱく質 たんぱく質：菓子類31件の中で、多い方から上位33%
  • 脂質 脂質：菓子類35件の中で、多い方から上位15%
  • 炭水化物 炭水化物：菓子類24件の中で、少ない方から30%以内

上位に入る成分

同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。

食品表示基準の基準値を満たす成分

  • 「銅が高い」の基準を満たす 銅 0.55mg（基準値 0.24mg）
  • 「鉄が高い」の基準を満たす 鉄 2.4mg（基準値 1.95mg）
  • 「カルシウムが高い」の基準を満たす カルシウム 240.0mg（基準値 210.0mg）
  • 「ビタミンB2を含む」の基準を満たす ビタミンB2 0.41mg（基準値 0.21mg）
  • 「パントテン酸を含む」の基準を満たす パントテン酸 1.56mg（基準値 0.83mg）
  • 「マグネシウムを含む」の基準を満たす マグネシウム 74.0mg（基準値 48.0mg）

食品表示基準 別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。

特に多く含む成分

  • 鉄 2.4mg（100gあたり、基準値の37%）
  • カルシウム 240.0mg（100gあたり、基準値の34%）

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値（食品表示基準 別表第十、令和7年改正）に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 134

主要成分 18
廃棄率 0.0 %
エネルギー 2298.0 kJ
エネルギー 550.0 kcal
水分 0.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (5.8) g
たんぱく質 6.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 32.8 g
コレステロール 19.0 mg
脂質 34.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） (59.3) g
利用可能炭水化物（質量計） (56.5) g
差引き法による利用可能炭水化物 53.9 g
食物繊維総量 3.9 g
糖アルコール 0.0 g
炭水化物 55.8 g
有機酸 0.3 g
灰分 1.8 g
食塩相当量 0.2 g
ミネラル 13
ナトリウム 64.0 mg
カリウム 440.0 mg
カルシウム 240.0 mg
マグネシウム 74.0 mg
リン 240.0 mg
鉄 2.4 mg
亜鉛 1.6 mg
銅 0.55 mg
マンガン 0.41 mg
ヨウ素 19.0 µg
セレン 6.0 µg
クロム 24.0 µg
モリブデン 11.0 µg
ビタミン 21
レチノール 63.0 µg
α-カロテン 4.0 µg
β-カロテン 35.0 µg
β-クリプトキサンチン 0.0 µg
β-カロテン当量 37.0 µg
レチノール活性当量 66.0 µg
ビタミンD 1.0 µg
α-トコフェロール 0.7 mg
β-トコフェロール Tr
γ-トコフェロール 6.5 mg
δ-トコフェロール 0.4 mg
ビタミンK 6.0 µg
ビタミンB1 0.19 mg
ビタミンB2 0.41 mg
ナイアシン 1.2 mg
ナイアシン当量 (2.8) mg
ビタミンB6 0.11 mg
葉酸 18.0 µg
パントテン酸 1.56 mg
ビオチン 7.6 µg
ビタミンC (0.0) mg
脂肪酸 49
脂肪酸総量 31.34 g/100 g
飽和脂肪酸 19.88 g/100 g
一価不飽和脂肪酸 10.38 g/100 g
多価不飽和脂肪酸 1.08 g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸 0.09 g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸 0.99 g/100 g
4:0酪酸 120.0 mg/100 g
6:0ヘキサン酸 48.0 mg/100 g
8:0オクタン酸 49.0 mg/100 g
10:0デカン酸 110.0 mg/100 g
12:0ラウリン酸 150.0 mg/100 g
14:0ミリスチン酸 500.0 mg/100 g
15:0ペンタデカン酸 56.0 mg/100 g
15:0 antペンタデカン酸 23.0 mg/100 g
16:0パルミチン酸 8100.0 mg/100 g
16:0 isoパルミチン酸 0.0 mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸 94.0 mg/100 g
17:0 antヘプタデカン酸 20.0 mg/100 g
18:0ステアリン酸 10000.0 mg/100 g
20:0アラキジン酸 300.0 mg/100 g
22:0ベヘン酸 64.0 mg/100 g
24:0リグノセリン酸 37.0 mg/100 g
10:1デセン酸 0.0 mg/100 g
14:1ミリストレイン酸 36.0 mg/100 g
15:1ペンタデセン酸 0.0 mg/100 g
16:1パルミトレイン酸 120.0 mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸 13.0 mg/100 g
18:1計 10000.0 mg/100 g
20:1イコセン酸 15.0 mg/100 g
22:1ドコセン酸 0.0 mg/100 g
24:1テトラコセン酸 0.0 mg/100 g
16:2ヘキサデカジエン酸 0.0 mg/100 g
16:3ヘキサデカトリエン酸 0.0 mg/100 g
16:4ヘキサデカテトラエン酸 0.0 mg/100 g
18:2 n-6リノール酸 990.0 mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸 91.0 mg/100 g
18:3 n-6γ‐リノレン酸 0.0 mg/100 g
18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 0.0 mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸 0.0 mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸 0.0 mg/100 g
20:4 n-3イコサテトラエン酸 0.0 mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸 0.0 mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
22:2ドコサジエン酸 0.0 mg/100 g
22:4 n-6ドコサテトラエン酸 0.0 mg/100 g
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
22:5 n-6ドコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 0.0 mg/100 g
アミノ酸 21
イソロイシン (350.0) mg/100 g
ロイシン (620.0) mg/100 g
リシン（リジン） (440.0) mg/100 g
含硫アミノ酸；メチオニン (170.0) mg/100 g
含硫アミノ酸；シスチン (72.0) mg/100 g
含硫アミノ酸；合計 (240.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸；フェニルアラニン (320.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸；チロシン (290.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸；合計 (610.0) mg/100 g
トレオニン（スレオニン） (330.0) mg/100 g
トリプトファン (94.0) mg/100 g
バリン (440.0) mg/100 g
ヒスチジン (180.0) mg/100 g
アルギニン (260.0) mg/100 g
アラニン (230.0) mg/100 g
アスパラギン酸 (530.0) mg/100 g
グルタミン酸 (1400.0) mg/100 g
グリシン (160.0) mg/100 g
プロリン (540.0) mg/100 g
セリン (390.0) mg/100 g
アミノ酸組成計 (6800.0) mg/100 g
糖類・でん粉 7
でん粉 (1.4) g/100 g
ぶどう糖 (0.0) g/100 g
果糖 (0.0) g/100 g
しょ糖 (43.3) g/100 g
麦芽糖 (0.0) g/100 g
乳糖 (11.7) g/100 g
ソルビトール (0.0) g/100 g
食物繊維 3
FIBSOL 1.0 g/100 g
FIBINS 2.9 g/100 g
FIBTG 3.9 g/100 g
有機酸 2
酢酸 (0.2) g/100 g
クエン酸 (0.1) g/100 g

（　）内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量（含まれていますが、量として表せない）を示し、0ではありません。

よくある質問

ミルクチョコレートのカロリーは？

ミルクチョコレートは100gあたり550kcalです。1食分の目安は、100gで550kcal、150gで825kcal、200gで1100kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

ミルクチョコレートのたんぱく質はどのくらい？

100gあたり6.9gのたんぱく質を含みます。脂質は34.1g、炭水化物は55.8gです。

ミルクチョコレートは糖質制限に向いていますか？

100gあたりの炭水化物は55.8gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。

ミルクチョコレートの食塩相当量は？

100gあたり0.2gで、栄養素等表示基準値（7.0g）の約3%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です（日本人の食事摂取基準2025年版）。

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<caption>ミルクチョコレート</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>550 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>6.9 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>34.1 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>55.8 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.2 g</td></tr>
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<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典：文部科学省「日本食品標準成分表2023年版（八訂）」