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カルシウムが多いお菓子ランキング

日本食品標準成分表の菓子類のうち、カルシウムの分析値（測定値）が載っている82食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのはビスケット ハードビスケットで330mg、82食品の中央値は32mgです。上位10食品の平均は中央値の約5.5倍で、同じお菓子の中でも差があります。

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可食部100gあたりのカルシウム量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。この表の食品には1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみです。

#食品名カルシウム（100gあたり）1食分あたりカロリー
1 ビスケット ハードビスケット 330.0 mg — 422
2 ホワイトチョコレート 250.0 mg — 588
3 ミルクチョコレート 240.0 mg — 550
4 キャラメル 190.0 mg — 426
5 クラッカー オイルスプレークラッカー 180.0 mg — 481
6 カバーリングチョコレート 160.0 mg — 488
7 ラムネ 110.0 mg — 373
8 チョコパン 薄皮タイプ 100.0 mg — 340
9 ワッフル カスタードクリーム入り 99.0 mg — 241
10 シュークリーム 91.0 mg — 211
11 タルト （洋菓子） 82.0 mg — 247
12 チョココロネ 78.0 mg — 320
13 ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム 76.0 mg — 375
14 ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り カスタードクリーム 75.0 mg — 371
15 クリームパン 薄皮タイプ 72.0 mg — 218
16 スイートチョコレート カカオ増量 71.0 mg — 539
17 スイートチョコレート 60.0 mg — 530
18 クリームパン 57.0 mg — 286
19 デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム 56.0 mg — 417
20 クラッカー ソーダクラッカー 55.0 mg — 421
21 チーズケーキ ベイクドチーズケーキ 53.0 mg — 299
22 デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム 51.0 mg — 304
23 コーンスナック 50.0 mg — 516
24 ポテトチップス 成形ポテトチップス 49.0 mg — 515
25 ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り こしあん 46.0 mg — 353
26 今川焼 カスタードクリーム入り 46.0 mg — 224
27 まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り 45.0 mg — 292
28 ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん 45.0 mg — 341
29 ワッフル ジャム入り 44.0 mg — 279
30 ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン 43.0 mg — 379

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。