カルシウムが多い飲み物ランキング

日本食品標準成分表のし好飲料類のうち、カルシウムの分析値（測定値）が載っている54食品を、可食部100gあたりの量が多い順に並べました。最も多いのは青汁ケールで1200mg、54食品の中央値は3mgです。上位10食品の平均は中央値の約146.7倍で、同じ飲み物の中でも差があります。

2026年10月更新運営：calories.jp

可食部100gあたりのカルシウム量。

表示は上位30食品。推定値・微量（Tr）・未収載の食品は順位に含めていません。1食分の目安量がわかる2食品は、その量あたりの値も併記しています。

#	食品名	カルシウム（100gあたり）	1食分あたり	カロリー
1	青汁ケール	1200.0 mg	—	312
2	番茶茶	510.0 mg	—	266
3	ほうじ茶茶	500.0 mg	—	257
4	紅茶茶	470.0 mg	—	234
5	せん茶茶	450.0 mg	—	229
6	抹茶茶	420.0 mg	—	237
7	玉露茶	390.0 mg	—	241
8	ココアミルクココア	180.0 mg	—	400
9	ココアピュアココア	140.0 mg	—	386
10	コーヒーインスタントコーヒー	140.0 mg	—	287
11	昆布茶	88.0 mg	—	173
12	紹興酒	25.0 mg	—	126
13	コーヒーコーヒー飲料乳成分入り加糖	22.0 mg	—	38
14	ぶどう酒ロゼ	10.0 mg	—	71
15	ぶどう酒白	8.0 mg	—	75
16	スポーツドリンク	8.0 mg	—	21
17	ベルモット辛口タイプ	8.0 mg	—	113
18	ぶどう酒赤	7.0 mg	—	68
19	ベルモット甘口タイプ	6.0 mg	—	151
20	スイートワイン	5.0 mg	—	125
21	番茶浸出液	5.0 mg	—	0
22	かまいり茶浸出液	4.0 mg	—	1
23	玉露浸出液	4.0 mg	—	5
24	発泡酒	4.0 mg	—	44
25	せん茶浸出液	3.0 mg	3.0 mg 湯のみ1杯 100g	2
26	ビールスタウト	3.0 mg	—	62
27	ビール淡色	3.0 mg	15.0 mg 中瓶1本 500g	39
28	ビール黒	3.0 mg	—	45
29	果実色飲料	3.0 mg	—	51
30	清酒普通酒	3.0 mg	—	107

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。