クファジューシー（沖縄県）
地域: 沖縄県
主な材料:
米、豚の三枚肉
栄養成分表
1302 kcal ／レシピ全量（材料 854 g） 和食指数 (JDI8) 3/8
| レシピ全量 | 100gあたり | |
|---|---|---|
| エネルギー | ≥1302 kcal | ≥152 kcal |
| たんぱく質 | ≥27.1 g | ≥3.2 g |
| 脂質 | ≥13.3 g | ≥1.6 g |
| 炭水化物 | ≥269.5 g | ≥31.6 g |
9品目中6品目の材料から算出（他は分量不明またはデータ未対応）。 うち2件は分量が個数で書かれているため、1個あたりの標準的な重量を用いています。
材料
| 米 | 2カップ |
| 豚だし | 2と1／4カップ |
| 塩 | 小さじ1～1と1／2 |
| 醤油 | 大さじ1～2 |
| 豚三枚肉 | 150g |
| ニンジン | 30g |
| 干しシイタケ | 2枚 |
| かまぼこ | 30g |
| ラード | 小さじ2 |
作り方
- 米は炊く30分前に洗い、ザルに上げて水気を切っておく。
- 豚三枚肉は丸ごとゆでて、あられ切り（5ミリ角）にする。
- ニンジン、戻したシイタケ、かまぼこもあられ切りにする。
- 炊く直前に鍋に豚だし、塩、醤油を入れて混ぜ、1、2、3を入れて炊く。
- 炊き上がったら、ラードを加えて混ぜ、蒸らす。
- お好みで、簡単なウサチ（酢の物）を添える。
歴史・由来
「ジューシー」には炊き込み形式の「クファ（堅い）ジューシー」と雑炊形式の「ヤファラ（軟らかい）ジューシー（ボロボロジューシーともいう）」がある。「クファジューシー」は、豚肉を加えて炊くため程よい脂気によってつや良く仕上がるのが特徴で、食後の口に残るわずかな油っ気をさっぱりさせるため酢の物「ウサチ」を添える。もともとは行事や祝いごとに欠かせないハレの日の料理であったが、近年は家庭料理としても親しまれている。「クファジューシー」には、お盆の精霊迎え「ウンケー」に作る、葉ショウガを使った「ウンケージューシー」、冬至に作る田芋を使った「トゥンジージューシー」などがある。一方、水気を多くして炊く雑炊スタイルのものが「ヤファラジューシー」で、普段に食べられていた「ヤファラジューシー」には、「フーチバー（よもぎ）ジューシー」、「カンダバ－（芋の葉）ジューシー」「クリ（イカ墨）ジューシー」などがある。
食べられる機会
行事料理、祝い料理として振る舞われる。旧暦の7月13日の精霊迎え「ウンケー」からはじまり、3日後の精霊送り「ウークイ」までの間に行われる旧盆。ウンケーの夕方にはジューシーの中でも、葉ショウガを使った「ウンケージューシー」が食べられている。田芋か里芋を使った「トゥンジージューシー」は、冬至に食べられている料理。現在は日常食としても食べられている。
食べ方
米を洗い、ざるにあげて水を切っておく。豚の三枚肉を丸ごとゆでてからあられ切りにする。ニンジン、水で戻した干しシイタケ、かまぼこも同様に切る。釜に冷めた豚だし、醤油、塩を入れ、米、豚の三枚肉、野菜とかまぼこの順に入れて炊く。炊き上がったらラードを入れて混ぜ合わせる。おにぎりにしてお弁当にすることもある。