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リンが多い食品ランキング

可食部100gあたりのリン量。

運営：calories.jp

2,256食品の実測値を比較。最も多い食品で3700.0 mg。

推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。

# 食品名 リン 1食分あたり カロリー
1 ベーキングパウダー 調味料及び香辛料類 3700.0 mg — 150
2 かたくちいわし 田作り 魚介類 2300.0 mg — 304
3 とびうお 焼き干し 魚介類 2300.0 mg — 309
4 こめ その他 米ぬか 穀類 2000.0 mg — 374
5 かたくちいわし 煮干し 魚介類 1500.0 mg — 298
6 たたみいわし 魚介類 1400.0 mg — 348
7 とびうお 煮干し 魚介類 1300.0 mg — 325
8 いかなご 煮干し 魚介類 1200.0 mg — 218
9 きびなご 調味干し 魚介類 1200.0 mg — 241
10 ごまさば さば節 魚介類 1200.0 mg — 330
11 さくらえび 素干し 魚介類 1200.0 mg — 286
12 あさ 乾 種実類 1100.0 mg — 450
13 いか 加工品 するめ 魚介類 1100.0 mg — 304
14 かぼちゃ いり 味付け 種実類 1100.0 mg — 590
15 こむぎ その他 小麦はいが 穀類 1100.0 mg — 391
16 からし 粉 調味料及び香辛料類 1000.0 mg — 435
17 脱脂粉乳 乳類 1000.0 mg — 354
18 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 卵類 1000.0 mg — 638
19 えび 加工品 干しえび 魚介類 990.0 mg — 213
20 うるめいわし 丸干し 魚介類 910.0 mg — 219
21 ごま むき 種実類 870.0 mg — 570
22 さくらえび 煮干し 魚介類 860.0 mg — 252
23 しらす干し 半乾燥品 魚介類 860.0 mg 86.0 mg 大さじ2 10.0g 187
24 ナチュラルチーズ パルメザン 乳類 850.0 mg 51.0 mg 大さじ1 6.0g 445
25 だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ 豆類 840.0 mg — 335
26 だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ 豆類 840.0 mg — 335
27 まだら 干しだら 魚介類 840.0 mg — 299
28 酵母 パン酵母 乾燥 調味料及び香辛料類 840.0 mg — 307
29 ひまわり フライ 味付け 種実類 830.0 mg — 603
30 いかなご つくだ煮 魚介類 820.0 mg — 271
31 けし 乾 種実類 820.0 mg — 555
32 だいず 凍り豆腐 乾 豆類 820.0 mg — 496
33 はぜ つくだ煮 魚介類 820.0 mg — 277
34 チアシード 乾 種実類 820.0 mg — 446
35 むろあじ くさや 魚介類 810.0 mg — 223
36 かつお 加工品 かつお節 魚介類 790.0 mg 19.75 mg 1パック 2.5g 332
37 わかさぎ つくだ煮 魚介類 780.0 mg — 308
38 だいず その他 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく 豆類 750.0 mg — 313
39 どじょう 水煮 魚介類 750.0 mg — 76
40 わかさぎ あめ煮 魚介類 740.0 mg — 301
41 いかなご あめ煮 魚介類 730.0 mg — 268
42 かわのり 素干し 藻類 730.0 mg — 247
43 だいず その他 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく 豆類 730.0 mg — 318
44 プロセスチーズ 乳類 730.0 mg 131.4 mg 1切れ 18.0g 313
45 全粉乳 乳類 730.0 mg — 490
46 だいず 全粒・全粒製品 大豆はいが 豆類 720.0 mg — 404
47 ナチュラルチーズ エメンタール 乳類 720.0 mg — 398
48 あまに いり 種実類 710.0 mg — 540
49 あまのり 味付けのり 藻類 710.0 mg — 303
50 だいず 全粒・全粒製品 いり大豆 黄大豆 豆類 710.0 mg — 429
51 ふな 甘露煮 魚介類 710.0 mg — 266
52 あまのり 焼きのり 藻類 700.0 mg 21.0 mg 全形1枚 3.0g 297
53 そば そば粉 表層粉 穀類 700.0 mg — 337
54 だいず 全粒・全粒製品 きな粉 青大豆 脱皮大豆 豆類 700.0 mg — 418
55 まあじ 小型 骨付き から揚げ 魚介類 700.0 mg — 268
56 まいたけ 乾 きのこ類 700.0 mg — 273
57 鶏卵 全卵 乾燥全卵 卵類 700.0 mg — 542
58 あまのり ほしのり 藻類 690.0 mg — 276
59 だいず 全粒・全粒製品 きな粉 青大豆 全粒大豆 豆類 690.0 mg — 424
60 どじょう 生 魚介類 690.0 mg — 72

食品分類ごとに最も多い食品

分類食品名リン
調味料及び香辛料類（実測107件） ベーキングパウダー 3700.0 mg
魚介類（実測471件） かたくちいわし 田作り 2300.0 mg
穀類（実測177件） こめ その他 米ぬか 2000.0 mg
種実類（実測46件） あさ 乾 1100.0 mg
乳類（実測59件） 脱脂粉乳 1000.0 mg
卵類（実測20件） 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 1000.0 mg
豆類（実測108件） だいず その他 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ 840.0 mg
藻類（実測57件） かわのり 素干し 730.0 mg
きのこ類（実測56件） まいたけ 乾 700.0 mg
し好飲料類（実測54件） ココア ピュアココア 660.0 mg
肉類（実測317件） すずめ 肉 骨・皮つき 生 660.0 mg
野菜類（実測413件） わらび 干しわらび 乾 480.0 mg
菓子類（実測82件） スイートチョコレート カカオ増量 320.0 mg
果実類（実測184件） きはだ 実 乾 240.0 mg
いも及びでん粉類（実測70件） こんにゃく 精粉 160.0 mg
油脂類（実測27件） 無発酵バター 食塩不使用バター 18.0 mg

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。

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