あまのり味付けのりのカロリー・栄養成分

Q: あまのり 味付けのりのカロリーは？

あまのり 味付けのりは100gあたり303kcalです。1食分の目安は、100gで303kcal、150gで454kcal、200gで606kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

あまのり味付けのりのカロリーは100gあたり303kcalです。

2026年8月更新運営：calories.jp

303 kcal / 100gあたり和食指数 (JDI8) 2/8

たんぱく質 44% 脂質 9% 炭水化物 47%

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

分量単位

	100 g	基準値比
エネルギー	303.0 kcal	14%
たんぱく質	40.0 g	47%
脂質	3.5 g	5%
炭水化物	41.8 g	13%
食塩相当量	4.3 g	61%

基準値比は栄養素等表示基準値（食品表示基準別表第十、令和7年改正）に対する割合。

主な栄養成分

	100gあたり
エネルギー	303 kcal
たんぱく質	40.0 g
脂質	3.5 g
炭水化物	41.8 g
糖質	25.6 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。（）は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

カロリーカロリー：藻類58件の中で、多い方から上位0%
たんぱく質たんぱく質：藻類56件の中で、多い方から上位2%
脂質脂質：藻類55件の中で、多い方から上位13%
炭水化物炭水化物：藻類58件の中で、多い方から上位37%

上位に入る成分

パントテン酸 上位1% 1.28mg・実測値58件と比較
EPA 上位1% 1300.0mg/100 g・実測値22件と比較
葉酸 上位2% 1600.0µg・実測値58件と比較
リン 上位2% 710.0mg・実測値57件と比較
ビタミンB12 上位2% 67.9µg・実測値55件と比較
ビタミンA 上位2% 2700.0µg・実測値53件と比較

同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。

食品表示基準の基準値を満たす成分

「ビタミンB12が高い」の基準を満たすビタミンB12 67.9µg（基準値 1.2µg）
「葉酸が高い」の基準を満たす葉酸 1600.0µg（基準値 72.0µg）
「ビタミンKが高い」の基準を満たすビタミンK 650.0µg（基準値 45.0µg）
「ビタミンAが高い」の基準を満たすビタミンA 2700.0µg（基準値 231.0µg）
「ビタミンCが高い」の基準を満たすビタミンC 200.0mg（基準値 30.0mg）
「ビタミンB2が高い」の基準を満たすビタミンB2 2.31mg（基準値 0.42mg）

食品表示基準別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。

特に多く含む成分

ビタミンB12 67.9µg（100gあたり、基準値の1698%）
葉酸 1600.0µg（100gあたり、基準値の667%）
ビタミンA 2700.0µg（100gあたり、基準値の351%）

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値（食品表示基準別表第十、令和7年改正）に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 135

主要成分 19

廃棄率	0.0 %
エネルギー	1271.0 kJ
エネルギー	303.0 kcal
水分	3.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質	31.5 g
たんぱく質	40.0 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量	2.5 g
コレステロール	21.0 mg
脂質	3.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）	14.3 g
利用可能炭水化物（質量計）	13.5 g
差引き法による利用可能炭水化物	25.6 g
食物繊維総量	25.2 g
糖アルコール	0.1 g
炭水化物	41.8 g
有機酸	0.4 g
灰分	11.3 g
食塩相当量	4.3 g
α‐ケトグルタル酸	0.0 g/100 g

ミネラル 9

ナトリウム	1700.0 mg
カリウム	2700.0 mg
カルシウム	170.0 mg
マグネシウム	290.0 mg
リン	710.0 mg
鉄	8.2 mg
亜鉛	3.7 mg
銅	0.59 mg
マンガン	2.35 mg

ビタミン 21

レチノール	(0.0) µg
α-カロテン	5600.0 µg
β-カロテン	29000.0 µg
β-クリプトキサンチン	1200.0 µg
β-カロテン当量	32000.0 µg
レチノール活性当量	2700.0 µg
ビタミンD	(0.0) µg
α-トコフェロール	3.7 mg
β-トコフェロール	0.0 mg
γ-トコフェロール	0.0 mg
δ-トコフェロール	0.0 mg
ビタミンK	650.0 µg
ビタミンB1	0.61 mg
ビタミンB2	2.31 mg
ナイアシン	12.0 mg
ナイアシン当量	20.0 mg
ビタミンB6	0.51 mg
ビタミンB12	67.9 µg
葉酸	1600.0 µg
パントテン酸	1.28 mg
ビタミンC	200.0 mg

脂肪酸 46

脂肪酸総量	2.42 g/100 g
飽和脂肪酸	0.64 g/100 g
一価不飽和脂肪酸	0.24 g/100 g
多価不飽和脂肪酸	1.54 g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸	1.3 g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸	0.25 g/100 g
10:0デカン酸	0.0 mg/100 g
12:0ラウリン酸	0.0 mg/100 g
14:0ミリスチン酸	5.0 mg/100 g
15:0ペンタデカン酸	4.0 mg/100 g
16:0パルミチン酸	610.0 mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸	1.0 mg/100 g
18:0ステアリン酸	14.0 mg/100 g
20:0アラキジン酸	0.0 mg/100 g
22:0ベヘン酸	0.0 mg/100 g
24:0リグノセリン酸	0.0 mg/100 g
10:1デセン酸	0.0 mg/100 g
14:1ミリストレイン酸	0.0 mg/100 g
15:1ペンタデセン酸	0.0 mg/100 g
16:1パルミトレイン酸	68.0 mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸	4.0 mg/100 g
18:1計	69.0 mg/100 g
18:1 n-9オレイン酸	56.0 mg/100 g
18:1 n-7シス-バクセン酸	13.0 mg/100 g
20:1イコセン酸	82.0 mg/100 g
22:1ドコセン酸	13.0 mg/100 g
24:1テトラコセン酸	4.0 mg/100 g
16:2ヘキサデカジエン酸	0.0 mg/100 g
16:3ヘキサデカトリエン酸	0.0 mg/100 g
16:4ヘキサデカテトラエン酸	0.0 mg/100 g
18:2 n-6リノール酸	43.0 mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸	5.0 mg/100 g
18:3 n-6γ‐リノレン酸	9.0 mg/100 g
18:4 n-3オクタデカテトラエン酸	4.0 mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸	22.0 mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸	60.0 mg/100 g
20:4 n-3イコサテトラエン酸	21.0 mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸	110.0 mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸	1300.0 mg/100 g
21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸	0.0 mg/100 g
22:2ドコサジエン酸	1.0 mg/100 g
22:4 n-6ドコサテトラエン酸	0.0 mg/100 g
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	4.0 mg/100 g
22:5 n-6ドコサペンタエン酸	0.0 mg/100 g
22:6 n-3ドコサヘキサエン酸	0.0 mg/100 g
未同定物質	220.0 mg/100 g

アミノ酸 22

イソロイシン	1400.0 mg/100 g
ロイシン	2600.0 mg/100 g
リシン（リジン）	1800.0 mg/100 g
含硫アミノ酸；メチオニン	700.0 mg/100 g
含硫アミノ酸；シスチン	540.0 mg/100 g
含硫アミノ酸；合計	1200.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸；フェニルアラニン	1400.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸；チロシン	1100.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸；合計	2500.0 mg/100 g
トレオニン（スレオニン）	2000.0 mg/100 g
トリプトファン	440.0 mg/100 g
バリン	2200.0 mg/100 g
ヒスチジン	600.0 mg/100 g
アルギニン	2000.0 mg/100 g
アラニン	3900.0 mg/100 g
アスパラギン酸	3400.0 mg/100 g
グルタミン酸	7100.0 mg/100 g
グリシン	2200.0 mg/100 g
プロリン	1600.0 mg/100 g
セリン	1900.0 mg/100 g
アミノ酸組成計	37000.0 mg/100 g
アンモニア	600.0 mg/100 g

糖類・でん粉 10

でん粉	2.8 g/100 g
ぶどう糖	0.2 g/100 g
果糖	0.3 g/100 g
ガラクトース	0.0 g/100 g
しょ糖	10.1 g/100 g
麦芽糖	0.0 g/100 g
乳糖	0.0 g/100 g
トレハロース	0.0 g/100 g
ソルビトール	0.0 g/100 g
マンニトール	0.1 g/100 g

食物繊維 1

FIBTG

25.2 g/100 g

有機酸 7

酢酸	0.0 g/100 g
乳酸	0.1 g/100 g
シュウ酸	0.0 g/100 g
コハク酸	0.0 g/100 g
フマル酸	0.0 g/100 g
リンゴ酸	0.0 g/100 g
クエン酸	0.3 g/100 g

（　）内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量（含まれていますが、量として表せない）を示し、0ではありません。

よくある質問

あまのり味付けのりのカロリーは？

あまのり味付けのりは100gあたり303kcalです。1食分の目安は、100gで303kcal、150gで454kcal、200gで606kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

あまのり味付けのりのたんぱく質はどのくらい？

100gあたり40gのたんぱく質を含みます。脂質は3.5g、炭水化物は41.8gです。

あまのり味付けのりは糖質制限に向いていますか？

100gあたりの炭水化物は41.8gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。

あまのり味付けのりの食塩相当量は？

100gあたり4.3gで、栄養素等表示基準値（7.0g）の約61%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です（日本人の食事摂取基準2025年版）。

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HTMLコード（iframeが使えないブログ向け）

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<caption>あまのり 味付けのり</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>303 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>40.0 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>3.5 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>41.8 g</td></tr>
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<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%82%E3%81%BE%E3%81%AE%E3%82%8A-%E5%91%B3%E4%BB%98%E3%81%91%E3%81%AE%E3%82%8A">calories.jp「あまのり 味付けのり」</a>（文部科学省 日本食品標準成分表）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典：文部科学省「日本食品標準成分表2023年版（八訂）」

あまのり 味付けのりのカロリー・栄養成分