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マクドナルド（マック）のカロリー一覧【全184品・2026年10月時点・公式値】

出典 https://www.mcdonalds.co.jp/sustainability/food/allergy_Nutrition/ （2026年10月時点）

マクドナルドが公表しているカロリーは184品。確認できた公表日は2026年10月。よく出る名前だと、ビッグマック®は524kcal、チーズバーガーは310kcal、マックフライポテト®(M)は410kcal。食事として低いのはプリプリエビプリオ 5ピースの164kcal、たんぱく質が多いのは倍ダブルチーズバーガーの41.6g。

カロリーを抑える食事ガイド

ほかのチェーン： スターバックス コーヒー、タリーズコーヒー、はま寿司、デニーズ、くら寿司、ジョイフル

カロリーが低い食事

飲み物、ソース、小袋、30kcal未満は除いています。複数人分には「複数人分」と付け、この順位には入れていません。

  1. プリプリエビプリオ 5ピース 164kcal / たんぱく質 5.4g
  2. ザクザクジューシーももチキン 239kcal / たんぱく質 12.3g
  3. ハンバーガー 259kcal / たんぱく質 13g
  4. ベーコンエッグマックサンド 294kcal / たんぱく質 16.3g
  5. エッグマックマフィン® 310kcal / たんぱく質 18.6g
  6. チーズバーガー 310kcal / たんぱく質 15.9g
  7. フィレオフィッシュ® 338kcal / たんぱく質 15.1g
  8. 倍ハンバーガー 358kcal / たんぱく質 20.6g
  9. マックグリドル® ベーコンエッグ 382kcal / たんぱく質 15.6g
  10. ベーコンレタスバーガー 384kcal / たんぱく質 17.6g

飲み物・トッピング（参考）

その他

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
チキンマックマフィン 401 15.1 20.8 38.4 2
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ 633 38 37.1 37.2 3.5
炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ 517 30.8 27 37.3 3.2
えびフィレオ® 389 11.4 16.8 48.7 2
マックポーク® 409 14.8 23.8 34.2 2
倍えびフィレオ 563 17.5 24.9 67.9 2.9
倍マックポーク 644 23.7 45.3 35.6 2.7
えだまめコーン 84 5.2 3.2 9.4 0.2
バーベキューソース 33 0.2 0.2 7.6 0.5
マスタードソース 43 0.4 2.2 5.4 0.4
マカロン ラズベリー 81 1.4 4.2 9.3 0
てりやきチキンジューシーマック 488 17.7 23.1 53.2 3.3
エッグマックマフィン® 310 18.6 13.6 27.2 1.5
ザクザクジューシーマック 452 17.5 22.1 46.4 2.9
ソーセージエッグマフィン 477 22 30.6 27.3 1.8
ソーセージマフィン 397 15.5 25.1 27.1 1.7
バターパット 60 0 6.6 0 0.1
ビッグマック® 524 26.1 28 42 2.7
フィレオフィッシュ® 338 15.1 14.2 37.4 1.6
マックグリドル® ソーセージ 414 10.5 23.4 40.4 2.4
マックグリドル® ソーセージエッグ 545 19.8 32.9 41.3 3
マックグリドル® ベーコンエッグ 382 15.6 16.7 41.3 2.6
マックチキン® 386 13.5 19.6 39.5 2.1
メガマフィン 693 30 49.3 31.2 3.1
倍てりやきチキンジューシーマック 754 30.2 36.6 77 5.7
倍ザクザクジューシーマック 691 29.8 35.5 63.6 4.8
倍ビッグマック 722 41.3 43.2 42 3.6
倍フィレオフィッシュ 453 23.4 19.1 46.9 2
倍マックチキン 549 21.9 29.5 49.7 3.4
りんご&クリーム 31 0.2 1.5 4.2 0
ケチャップ 23 0.4 0.1 5.5 0.5
ザクザクジューシーももチキン 239 12.3 13.4 17.2 1.8
ソフトツイスト 148 3.9 3.8 24.6 0.2
プリプリエビプリオ 164 5.4 7.2 20 1.1
焙煎胡麻ドレッシング(カロリーハーフ) 27 0.4 1.7 2.5 0.6
ガムシロップ 19 0 0 4.7 0
シュガー 12 0 0 3 0
リキッドレモン 1 0 0 0.3 0
エクストラショット 2 0.1 0 0.3 0
エクストラシロップ キャラメル 39 0 0 9.7 0
ホイップクリーム 67 0.8 4.3 6.3 0
マカロン バニラ 83 1.7 4.1 9.9 0

バーガー・サンド

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
ベーコンレタスバーガー 384 17.6 21.6 30.6 2.3
倍ベーコンレタスバーガー 483 25.1 29.2 30.6 2.8
てりやきマックバーガー 485 14.2 31.3 37.4 2.2
エッグチーズバーガー 390 22.4 19 31.2 2.1
ダブルチーズバーガー 459 26.4 25.1 31.8 2.9
チーズバーガー 310 15.9 13.5 31 1.9
ハンバーガー 259 13 9.5 30.3 1.4
ベーコンエッグマックサンド 294 16.3 12.6 27.9 1.5
倍てりやきマックバーガー 747 23.3 52.9 45.4 3.4
倍エッグチーズバーガー 489 29.9 26.6 31.2 2.5
倍ダブルチーズバーガー 657 41.6 40.3 31.8 3.8
倍チーズバーガー 409 23.5 21.1 31 2.4
倍ハンバーガー 358 20.6 17.1 30.3 1.9
チーズチーズてりやきマックバーガー 586 20.1 39.3 38.7 3.2
チーズチーズダブルチーズバーガー 561 32.4 33.2 33.1 4

サイド・デザート

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
サイドサラダ 10 0.5 0.1 2.3 0
ハッシュポテト 157 1.4 10.2 14.8 0.8
ホットアップルパイ 211 2.1 10.9 26.2 0.6
マカロン チョコレート 82 1.5 4.2 9.5 0
トリプルチョコ&キャラメルスコーン 297 5.4 15.9 33.1 0.5
プリンケーキ 179 2.1 10.1 19.8 0.1
スパイシーザクザクジューシーマック 473 17.5 24.7 45.8 3.1
ホットケーキ 323 8.3 9.3 53.5 1.4
ホットケーキシロップ 121 0 0 30.3 0
倍スパイシーザクザクジューシーマック 712 29.8 38.2 63 4.9
シャカシャカポテト® やみつきブラックペッパーシーズニング 8 0.4 0.1 1.4 0.7
チキンマックナゲット®
5ピース 262 / 15ピース 786 		262 5ピース 15.3 15.9 14.4 1.2
プチパンケーキ 161 3.8 4.4 26.4 0.8
マックフライポテト®
S 225 / M 410 / L 517 		410 M 5.5 20 52.4 0.8
三角チョコパイ クッキー&クリーム いちご味 327 3.4 20 33.4 0.5
三角チョコパイ 黒 323 4.3 19.9 31.8 0.4
アイスチョコレート
M 251 / L 340 		251 M 7 10.2 32.9 0.4
ホットチョコレート
S 168 / M 253 		253 M 8.9 8.8 34.3 0.5
ホットチョコレート(テイクアウト用)
S 168 / M 255 		255 M 9 8.9 34.4 0.5

ドリンク

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
宇治抹茶フラッペ 262 5.3 8.9 40.5 0.2
マックフルーリー® オレオ® クッキー 235 5.8 6.8 37.9 0.4
マックフルーリー® 超 オレオ® クッキー 355 7.8 10.9 57.1 0.7
マックフロート® グレープ 213 2.9 2.9 43.7 0.1
マックフロート® メロン 213 2.9 2.9 43.7 0.1
マックフロート® コーク® 200 2.8 2.9 40.8 0.1
マックフロート® コーヒー 113 3.2 2.9 18.2 0.1
Qoo 白ぶどう
S 96 / M 149 / L 192 / ジャンボ 297 		149 M 0 0 37.9 0
アールグレイ アイスティー(ミルク)
L 9 / M 9 / S 9 		9 M 0.2 0.9 0.1 0
アールグレイ アイスティー(レモン)
L 1 / M 1 / S 1 		1 M 0 0 0.3 0
アイスカフェラテ
S 72 / L 106 		72 S 3.5 4 5.3 0.1
アイスキャラメルラテ
S 124 / L 268 		124 S 3.6 4 18.2 0.1
カフェラテ
S 82 / M 116 		116 M 5.7 6.5 8.6 0.2
キャラメルラテ
S 134 / M 168 		168 M 5.8 6.5 21.5 0.2
コーヒーフレッシュ 9 0.2 0.9 0.1 0
コカ・コーラ
S 94 / M 145 / L 188 / ジャンボ 291 		145 M 0 0 36.5 0
サントリー黒烏龍茶#濃いめ 5 0 0 1 0.1
スプライト
S 83 / M 128 / L 166 / ジャンボ 257 		128 M 0 0 32.1 0.1
ファンタ グレープ
S 106 / M 164 / L 212 / ジャンボ 328 		164 M 0 0 40.9 0
ファンタ メロン
S 106 / M 164 / L 212 / ジャンボ 328 		164 M 0 0 40.9 0
プレミアムローストアイスコーヒー
S 6 / M 9 / L 12 		9 M 0.5 0 1.6 0
プレミアムローストアイスコーヒー(S) (10円)募金付き 6 0.3 0 1.1 0
プレミアムローストコーヒー
S 7 / M 12 		12 M 0.6 0 2.1 0
プレミアムローストコーヒー(S) (10円)募金付き 7 0.4 0 1.2 0
ホットティー(ストレート)
S 2 / M 3 		3 M 0.3 0 0.3 0
ホットティー(ミルク)
S 11 / M 12 		12 M 0.5 0.9 0.4 0
ホットティー(レモン)
S 3 / M 4 		4 M 0.3 0 0.6 0
マックシェイク® ストロベリー
S 226 / M 375 / L 466 		375 M 6.8 5.7 74.1 0.5
マックシェイク® チョコレート
S 231 / M 383 / L 477 		383 M 7.8 6.2 74.8 0.7
マックシェイク® バニラ
S 222 / M 367 / L 456 		367 M 6.8 5.7 72.2 0.4
マックフィズ® 丸搾りレモネード 147 0 0 36.8 0.1
マックフロート® 丸搾りレモネード 254 2.9 2.9 54 0.2
ミニッツメイド® アップル100% 96 0 0 23.7 0
ミニッツメイド® オレンジブレンド100%
S 102 / M 157 		157 M 2 0 37.9 0
ミルク 138 6.8 7.8 9.9 0.2
野菜生活100
S 78 / M 121 / L 156 		121 M 0.8 0.5 28.3 0.2
アイスアメリカーノ
M 2 / L 3 		2 M 0.1 0 0.4 0
アイスカフェモカ
M 216 / L 286 		216 M 6.3 9.7 25.8 0.3
アメリカーノ
M 2 / S 2 		2 M 0.1 0 0.4 0
エスプレッソ 2 0.1 0 0.3 0
カプチーノ
S 89 / M 127 		127 M 6.1 6.9 9.8 0.2
カプチーノ(テイクアウト用)
S 91 / M 135 		135 M 6.5 7.3 10.4 0.2
クッキー&クリームチョコフラッペ 332 6.5 10.8 53.5 0.5
ニトロブリューコーヒー アイスブラック 6 0.3 0 1.1 0
ニトロブリューコーヒー アイスミルク 73 3.6 3.9 5.6 0.1
ホットカフェモカ
S 171 / M 264 		264 M 9.5 9.3 35.3 0.5
ホットカフェモカ(テイクアウト用)
S 181 / M 274 		274 M 10 9.9 36 0.5
ホットカフェラテ
S 95 / M 147 		147 M 7.2 8.2 10.7 0.2
ホットカフェラテ(テイクアウト用)
S 116 / M 162 		162 M 8 9 11.8 0.2
ホットキャラメルラテ
S 126 / M 195 		195 M 6.6 7.5 25.2 0.2
ホットキャラメルラテ(テイクアウト用)
S 152 / M 213 		213 M 7.2 8.2 27.4 0.2
マンゴースムージー 203 0.5 0.2 49.9 0.2
ロールケーキ オレオ® クッキー 269 3.8 18 23 0.2

品目のページ

よくある質問

マクドナルドでカロリーが低い食事はどれですか。

公表値のうち、飲み物と小袋を除くとプリプリエビプリオ 5ピースの164kcalが一番低いです。

ビッグマック®は何kcalですか。

524kcalです。マクドナルドが公表している値です。

チーズバーガーは何kcalですか。

310kcalです。マクドナルドが公表している値です。

チキンマックナゲット®はサイズでどれくらい変わりますか。

5ピース 262kcal、15ピース 786kcal。いずれも公式の公表値です。