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くら寿司のカロリー・栄養成分一覧【全294品・2026年8月時点】

KURA

294品 · 価格 ¥115〜¥1,550 · 2026-08

公式情報

店舗公表値 （2026-10-16時点の公表値）

カロリーは各チェーンが公表している値で、目安としてご利用ください。

公式の栄養成分ページ ↗

くら寿司の低カロリーメニュー TOP10

  1. 純味噌汁 32kcal
  2. 大葉生たこ（一貫） 36kcal
  3. 生たこ（一貫） 36kcal
  4. 【くらのお魚だけシリーズ】　熟成まぐろ（シャリなし） 37kcal
  5. 真たこ（一貫） 38kcal
  6. 熟成ふぐ（一貫） 39kcal
  7. 天然 赤えび（一貫） 41kcal
  8. あさり入り 味噌汁 42kcal
  9. チョコアイス 42kcal
  10. 純赤だし 43kcal

店舗公式の公表値がある品だけで順位をつけています（トッピング・追加品を除く）。

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全294品

公式の栄養成分

チェーンが公表した値だけを書いています。入っていない成分は — です。推計はここには出していません。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
熟成びんちょうまぐろ 82 — — — —
ねぎまぐろ 99 — — — —
大盛り貝柱 79 — — — —
赤貝 68 — — — —
ゆず塩かつおたたき 89 — — — —
サーモン 93 — — — —
えび 74 — — — —
生えび 78 — — — —
活〆パンガシウス 75 — — — —
ゆずかれい 90 — — — —
ぶり塩麹 — — — — —
まぐろアボカドチーズ 125 — — — —
サーモンアボカドチーズ 116 — — — —
大葉松いか 73 — — — —
松いか 73 — — — —
いか 73 — — — —
国産 ほたるいか沖漬け 70 — — — —
煮穴子にぎり — — — — —
あなご 94 — — — —
なすうま煮 96 — — — —
たまご焼き 114 — — — —
極旨カニカマ 84 — — — —
燻製合鴨ロース — — — — —
ハンバーグ 111 — — — —
イベリコ豚の大とろ 115 — — — —
熟成まぐろ 82 — — — —
真いわし 108 — — — —
甘えび 77 — — — —
姿いか 76 — — — —
熟成漬けまぐろ 85 — — — —
ビントロ 83 — — — —
はまち 118 — — — —
オニオンサーモン 116 — — — —
えびアボカド 118 — — — —
いか天にぎり 201 — — — —
台湾ルーローハン 152 — — — —
あぶりえびマヨグラタン風 186 — — — —
あぶりチーズ豚カルビ 146 — — — —
あぶりえびチーズ 97 — — — —
あぶりチーズサーモン 120 — — — —
えび天にぎり 135 — — — —
濃厚チェダーチーズ天にぎり 167 — — — —
大葉えんがわ（かれい）（関西） 94 — — — —
えんがわ（かれい）（関西） 94 — — — —
大葉えんがわ（かれい）（関東） 94 — — — —
えんがわ（かれい）（関東） 94 — — — —
大葉生たこ 71 — — — —
生たこ — — — — —
あじ 85 — — — —
焼きはらす 91 — — — —
とろサーモン 98 — — — —
真たこ 76 — — — —
つぶ貝 69 — — — —
北海道 サーモン — — — — —
肉厚 赤貝 — — — — —
熟成 真鯛 82 — — — —
アセロラぶりひら — — — — —
伏黒と釘崎のザクザク生姜焼き — — — — —
大切りとろ〆さば（一貫） 69 — — — —
超熟成 真鯛(一貫) — — — — —
超熟成 まぐろ（一貫） 49 — — — —
超熟成 まふぐ(一貫) 36 — — — —
熟成ふぐ（一貫） 39 — — — —
大切り はまち(一貫) 60 — — — —
アトランティック 生サーモン（一貫） — — — — —
赤えび（一貫） 46 — — — —
熟成中とろ（一貫） 72 — — — —
大粒貝柱（一貫） — — — — —
特大切りうなぎ（一貫） 109 — — — —
特大切り 活〆穴子（一貫） 64 — — — —
国産牛のロッシーニ風 黒トリュフソース(一貫) 130 — — — —
海鮮ユッケ 122 — — — —
チャンジャ 98 — — — —
たらマヨ — — — — —
まぐたく — — — — —
かずのこ軍艦 94 — — — —
旨だれまぐろ — — — — —
ふぐ皮ポン酢 86 — — — —
いかおくら 87 — — — —
ほたてひもピリ辛わさび 88 — — — —
ねぎまぐろ軍艦 115 — — — —
コーン 169 — — — —
照り焼きチキン 139 — — — —
納豆 116 — — — —
えびマヨ 182 — — — —
サラダ 178 — — — —
ツナサラダ 163 — — — —
シーフードサラダ 141 — — — —
まぐたく手巻（一貫） 59 — — — —
納豆一本巻 160 — — — —
明太きゅうり昆布巻 72 — — — —
さばしそ昆布巻 85 — — — —
きゅうり巻 120 — — — —
しんこ巻 141 — — — —
かんぴょう巻 149 — — — —
いなり 117 — — — —
牛すき焼き風軍艦 144 — — — —
ねぎまぐろ鉄火 155 — — — —
まぐろユッケ 142 — — — —
かにマヨ 120 — — — —
かにみそ 86 — — — —
うな玉 129 — — — —
たこうに 91 — — — —
えび天手巻（一貫） 113 — — — —
鉄火巻 136 — — — —
濃厚うに（一貫） 48 — — — —
かにユッケ 112 — — — —
いくら 93 — — — —
特上うな丼 — — — — —
うな丼 — — — — —
旬の海鮮丼 平日限定17時まで — — — — —
えび天と季節の天丼 平日限定17時まで — — — — —
ビッくらポン！Ⓡ厳選6貫セット — — — — —
7種の魚介 醤油らーめん（味玉有り） — — — — —
7種の魚介 醤油らーめん（味玉無し） 259 — — — —
7種の魚介 濃厚味噌らーめん（味玉有り） — — — — —
7種の魚介 濃厚味噌らーめん（味玉無し） 258 — — — —
胡麻香る担々麺 423 — — — —
虎杖の麻辣汁なし担々麺 — — — — —
天然だしうどん 227 — — — —
きつねうどん 292 — — — —
えび天うどん 274 — — — —
【讃岐】特製たまご醤油うどん 235 — — — —
【讃岐】釜揚げうどん 236 — — — —
宮崎牛ごぼ天うどん — — — — —
純味噌汁 32 — — — —
純赤だし 43 — — — —
あさり入り 味噌汁 42 — — — —
あさり入り 赤だし 52 — — — —
あおさ入り 味噌汁 51 — — — —
あおさ入り 赤だし 62 — — — —
くら出汁 — — — — —
熟成まぐろ(シャリなし) — — — — —
サーモン(シャリなし) — — — — —
ゆず塩かつおたたき(シャリなし) — — — — —
特製茶碗蒸し 67 — — — —
トリュフクリーム茶碗蒸し 132 — — — —
チョフテ — — — — —
ダウードバシャ — — — — —
ボクスティ — — — — —
ハンバーガー — — — — —
シャリ野菜 まぐろ — — — — —
シャリ野菜 サーモン — — — — —
沖縄もずく — — — — —
【山形産ハーブ鶏使用】チキンサラダ — — — — —
海藻サラダ — — — — —
ゆず白菜 14 — — — —
かぼちゃとさつまいものマリネ — — — — —
優しいトマト — — — — —
ブロッコリーサラダ（アンチョビマヨ） — — — — —
玉ねぎの冷製スープ — — — — —
食前酢 りんご — — — — —
豆乳ぷりん（いちごソース） — — — — —
えびブロッコリーサラダ — — — — —
くらポテト 211 — — — —
浜ちゃん愛しの酸辣湯ポテト — — — — —
ミニころチキン 149 — — — —
まぐろ竜田揚げ 131 — — — —
オニオンリング 103 — — — —
とうもろこしのかき揚げ 194 — — — —
明太揚げもち — — — — —
なんこつ唐揚げ 150 — — — —
チキン南蛮 — — — — —
スーパードライ(生) 160 — — — —
マルエフ(生) — — — — —
ノンアルコールビール — — — — —
冷酒無添蔵 200 — — — —
純米大吟醸 黄桜S — — — — —
ハイボール 69 — — — —
恋色ももタルト — — — — —
七海と五条のスウィート＆ビターティラミス — — — — —
ショコラドームケーキ 200 — — — —
ヨアボ — — — — —
絞りたてシュークリーム — — — — —
バスクチーズケーキ — — — — —
感動のぷりん 197 — — — —
ルカイマット — — — — —
エッグタルト — — — — —
カットパイン 43 — — — —
完熟アップルマンゴー 88 — — — —
ミルキーミルクレープ 272 — — — —
ミルクレープ 230 — — — —
チョコケーキ 107 — — — —
チーズケーキ 81 — — — —
プリンタルト 156 — — — —
昔ながらの塩豆大福 — — — — —
大学芋スティック 138 — — — —
京わらびもち 168 — — — —
くらだんご みたらし 141 — — — —
くらだんご あんこ — — — — —
リッチミルクアイス 145 — — — —
チョコアイス 42 — — — —
巨峰シャーベット 53 — — — —
夢のべジふわ雪® いちご＆トマト — — — — —
夢のべジふわ雪® オレンジ＆キャロット — — — — —
夢のべジふわ雪® グリーンスムージー — — — — —
夢のふわ雪® 豊潤いちご — — — — —
シャインマスカット・いちごグミ — — — — —
ぶどう・みかんグミ — — — — —
豆乳生まれのカルピス® — — — — —
【無添】コーラ 108 — — — —
ぶどうサイダー 62 — — — —
オレンジ 75 — — — —
りんご 82 — — — —
宇治抹茶入り緑茶 3 — — — —
乳酸菌ウォーター 76 — — — —
プレミアホット珈琲 28 — — — —
プレミアアイス珈琲 36 — — — —
プレミアホットラテ 83 — — — —
プレミアアイスラテ 92 — — — —
あじ（一貫） 43 — — — —
味玉 140 — — — —
あぶりえびマヨグラタン風（一貫) 93 — — — —
あぶりチーズサーモン（一貫） 60 — — — —
あぶりチーズ豚カルビ（一貫） 73 — — — —
甘えびマヨ 111 — — — —
うに入り海鮮軍艦 89 — — — —
旨だれ牛カルビ 102 — — — —
旨だれサーモン 103 — — — —
旨だれまぐろ軍艦 107 — — — —
えび天にぎり（一貫） 68 — — — —
えんがわ（かれい）（一貫） 47 — — — —
大切り　ゆず塩サーモン（一貫） 59 — — — —
大粒たいら貝（一貫） 51 — — — —
大葉えんがわ（かれい）（一貫） 47 — — — —
大葉生たこ（一貫） 36 — — — —
海鮮細巻 176 — — — —
かにみそ（一貫） 48 — — — —
極み漬けびんちょう 91 — — — —
サーモン・えび 84 — — — —
サーモン・熟成びんちょうまぐろ 88 — — — —
サーモン・たまご焼き 104 — — — —
熟成あぶり大とろ（一貫） 77 — — — —
熟成あぶり中とろ（一貫） 72 — — — —
熟成大とろ（一貫） 77 — — — —
たこうに（一貫） 46 — — — —
たら白子ジュレポン酢軍艦 94 — — — —
たらマヨ軍艦 127 — — — —
とろサーモン（一貫） 49 — — — —
生サーモン軍艦 119 — — — —
生たこ（一貫） 36 — — — —
濃厚チェダーチーズ天（一貫） 84 — — — —
【ノルウェー産】生サーモン（一貫） 49 — — — —
まぐたく軍艦 98 — — — —
真たこ（一貫） 38 — — — —
焼きはらす（一貫） 46 — — — —
あさり　ソース和え 117 — — — —
あなきゅう巻 155 — — — —
あぶりチーズドリア風 113 — — — —
炙り生サーモン（一貫） 49 — — — —
あぶりみなみまぐろ大とろ（一貫） 69 — — — —
荒磯とり貝 67 — — — —
アルゼンチン風ステーキ（一貫） 71 — — — —
活〆大えび（一貫） 44 — — — —
活〆真鯛湯引き 75 — — — —
1.5倍盛りコーン軍艦 201 — — — —
うなぎ（一貫） 59 — — — —
うなきゅう巻 171 — — — —
梅漬け大根巻 81 — — — —
えび天マヨにぎり 217 — — — —
大ばちまぐろ（一貫） 47 — — — —
オニオンえび胡麻だれ 96 — — — —
オニオン豚カルビ胡麻だれ 115 — — — —
海水仕込み　純いくら（一貫） 58 — — — —
【九州産】あじたたき 99 — — — —
【九州産】活〆ひらまさ 86 — — — —
【九州産】さばたたき 89 — — — —
【九州産】漬け活〆ひらまさ 92 — — — —
牛ユッケ 128 — — — —
黒いえび天 190 — — — —
厳選かに軍艦（一貫） 45 — — — —
国産天然本まぐろねぎまぐろ 104 — — — —
極上大とろ盛り合わせ 512 — — — —
サーモンねぎ塩軍艦 145 — — — —
三代目TKG 119 — — — —
しいら柚子胡椒 86 — — — —
熟成あぶり中とろ（二貫） 126 — — — —
熟成中とろ（二貫） 126 — — — —
熟成漬けはまち 108 — — — —
贅沢かに盛り合わせ 297 — — — —
鯛めんたい 87 — — — —
たらこ高菜軍艦 96 — — — —
たらばがに軍艦 92 — — — —
美ら海そでいか 82 — — — —
超熟成 かれい 80 — — — —
超熟成サーモン（一貫） 61 — — — —
超熟成　さわら（一貫） 48 — — — —
漬け生サーモン（一貫） 52 — — — —
天然 赤えび（一貫） 41 — — — —
天然ぶり塩麹漬け 107 — — — —
特大本ズワイガニ（一貫） 43 — — — —
とろ鉄火巻 196 — — — —
【ニッケイ料理】タルタレ・マキ 188 — — — —
【ニッケイ料理】マキ・アセビチャード 213 — — — —
濃厚えびアボカド～えびクリームソース～ 124 — — — —
バッテラ寿司 177 — — — —
ほたて（一貫） 48 — — — —
【北海道産】あぶり秋刀魚 106 — — — —
【北海道産】秋刀魚 106 — — — —
本ズワイガニ（一貫） 36 — — — —
真鯛天にぎり（一貫） 86 — — — —
みなみまぐろ大とろ（一貫） 69 — — — —
みなみまぐろ　天身 78 — — — —
宮崎牛てんこもり 188 — — — —
揚げたこ焼き 200 — — — —
揚げたこ焼き（ソース） 334 — — — —
いか軟骨唐揚げ 145 — — — —
イベリコ豚コロッケ 180 — — — —
うな丼（シャリ） 625 — — — —
うな丼（白米） 532 — — — —
えび天と季節の天丼（シャリ） 730 — — — —
えび天と季節の天丼（白米） 718 — — — —
お刺身　五種盛り 115 — — — —
海鮮かき揚げうどん 757 — — — —
かにクリームコロッケ 254 — — — —
かにとえびのクリームまぜそば 382 — — — —
唐揚げスイートチリソース 231 — — — —
から揚げユーリンチーソース 240 — — — —
牛骨らーめん 346 — — — —
くら出汁たっぷりだし巻 198 — — — —
【くらのお魚だけシリーズ】　サーモン（シャリなし） 54 — — — —
【くらのお魚だけシリーズ】　熟成まぐろ（シャリなし） 37 — — — —
【くらのお魚だけシリーズ】　ゆず塩かつおたたき（シャリなし） 48 — — — —
くらポテト　濃厚チーズ 241 — — — —
くらポテト　メガ 422 — — — —
黒ごま汁なし担々麺 407 — — — —
小海老唐揚げ 69 — — — —
サーモンスティック 248 — — — —
サクサクカレーボール 303 — — — —
【讃岐】釜玉うどん 281 — — — —
【讃岐】ちく天ぶっかけうどん（冷） 368 — — — —
旬の海鮮丼 462 — — — —
すしやのシャリカレーうどん 502 — — — —
すしやのシャリカレーうどん（甘口） 509 — — — —
【世界のメニュー】ハーリング 65 — — — —
【世界のメニュー】マラコフ 241 — — — —
ソイにゃげっと 245 — — — —
ティニピンお寿司セット（お皿付き） 474 — — — —
天然魚唐揚げ 438 — — — —
天然魚の赤だし 168 — — — —
天然魚の味噌汁 157 — — — —
特上うな丼（シャリ） 815 — — — —
特上うな丼（白米） 722 — — — —
特製カレーコロッケ 218 — — — —
7種の魚介　醤油らーめん 286 — — — —
7種の魚介濃厚味噌らーめん 285 — — — —
煮込みチャーシューコロッケ 225 — — — —
ハッシュドポテト 203 — — — —
ビッくらポン！厳選6貫セット 260 — — — —
ふりふりくらポテト（コンソメ） 220 — — — —
松茸あんかけ茶碗蒸し 78 — — — —
ミニピザまん 126 — — — —
【無添】くら月見バーガー 343 — — — —
藁焼きかつおたたき 85 — — — —
あじ天盛り 187 — — — —
いか天 136 — — — —
えび天 75 — — — —
いちごミルクゼリー 97 — — — —
きゃらめるりんごチーズケーキ 259 — — — —
くらだんご　おいもあん 146 — — — —
くらだんご　ずんだ 151 — — — —
くるみ餅 102 — — — —
ココナッツチョコケーキ 150 — — — —
古墳焼き（つぶあん） 213 — — — —
米粉のガトーショコラ 177 — — — —
絞りたてモンブラン（栗） 336 — — — —
【食後の一皿】オリジナル２種のクッキー 52 — — — —
【食後の一皿】チョコレート（80％） 54 — — — —
ストロベリーヨアボ 149 — — — —
【世界のメニュー】パパロティ 222 — — — —
白桃のパンナコッタ 144 — — — —
パステルチーズケーキ 125 — — — —
冷んやりフルーツ盛り 79 — — — —
ぷるぷるおばけゼリー 89 — — — —
ぷるぷるペンギンさんゼリー 80 — — — —
【プレゼント】ハッピー！チーズケーキ 166 — — — —
【プレゼント】ハッピー！チョコケーキ 192 — — — —
【プレゼント】ハッピー！プリン 280 — — — —
【プレゼント】ハッピー！ミルクレープ 336 — — — —
別腹ちょこっとオレンジ＆マンゴーパフェ 152 — — — —
別腹ちょこっとほうじ茶パフェ 172 — — — —
ベリーチョコアイス 100 — — — —
ベリーのレアチーズケーキ 156 — — — —
干し柿のパウンドケーキ 188 — — — —
夢のふわ雪 とろっと白桃 185 — — — —
夢のふわ雪 とろっと白桃（練乳なし） 159 — — — —
夢のふわ雪 豊潤いちご 130 — — — —
夢のふわ雪 豊潤いちご（練乳なし） 104 — — — —
夢のベジふわ雪 いちご＆トマト 106 — — — —
夢のベジふわ雪 オレンジ＆キャロット 86 — — — —
夢のベジふわ雪 グリーンスムージー 89 — — — —
洋梨のパンナコッタ 148 — — — —
ロイヤルショコラソフト 209 — — — —
越乃雪椿 無添蔵 秋限定 204 — — — —
獺祭　純米大吟醸45 185 — — — —
つぶつぶいちごミルク 197 — — — —
豆乳グリーンスムージー 96 — — — —
ドライゼロα 27 — — — —
ドライプレミアム(中瓶） 240 — — — —
ノンアルコール梅酒 69 — — — —
瓶ビール 210 — — — —
マルエフ 156 — — — —
有機ワイン 131 — — — —
食品表示法・栄養成分公表基準 準拠

栄養情報・食品表示に関する留意事項

📊 公式公表値とAI推定値の区分

各チェーンが公表する公式栄養成分値（エネルギー・PFC）を優先表示しています。「1人前の推定値」と記載されたメニューは、料理名から標準的なレシピを当てはめ、文部科学省『日本食品標準成分表』で算定した参考値です。店舗の実際のレシピ・分量や、料理名に記載されたグラム数は反映していません。同じ主菜を使うメニューが同じ数値になる場合があります。

🍳 調理・店舗による個体差

掲載数値は標準レシピに基づく算定基準値です。盛り付け・調理条件、タレ・ドレッシングの増減、店舗・地域限定仕様により実際の摂取カロリーや栄養価は多少前後する場合があります。

⚠️ 食物アレルギーに関する重要事項

アレルギー物質（特定原材料8品目および準ずる20品目）に関する最新情報およびコンタミネーションの有無については、必ず各チェーンの公式サイトまたは店舗にて最新情報をご確認ください。

🩺 健康管理・医療上の助言について

本サイトの掲載情報は日常の健康管理やカロリーコントロールの参考指標として提供しています。治療中の方や医師・管理栄養士の食事指導を受けている場合は、必ず専門家の指示に従ってください。

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くら寿司のカロリーが低いメニュー

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<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/menu/%E3%81%8F%E3%82%89%E5%AF%BF%E5%8F%B8">calories.jp「くら寿司のカロリーが低いメニュー」</a></p>
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