くら寿司のカロリー一覧【全338品・2026年10月時点・公式値】
出典 https://www.kurasushi.co.jp/app/app_allergen.html （2026年10月時点）
くら寿司が公表しているカロリーは338品。確認できた公表日は2026年10月。食事として低いのは大葉生たこ（一貫）の36kcal。
カロリーが低い食事
飲み物、ソース、小袋、30kcal未満は除いています。複数人分には「複数人分」と付け、この順位には入れていません。
- 大葉生たこ（一貫） 36kcal
- 本ズワイガニ（一貫） 36kcal
- 生たこ（一貫） 36kcal
- 超熟成 まふぐ(一貫) 36kcal
- 【くらのお魚だけシリーズ】 熟成まぐろ（シャリなし） 37kcal
- 真たこ（一貫） 38kcal
- 熟成ふぐ（一貫） 39kcal
- 天然 赤えび（一貫） 41kcal
- あじ（一貫） 43kcal
- 特大本ズワイガニ（一貫） 43kcal
飲み物・トッピング（参考）
- 宇治抹茶入り緑茶 3kcal
- ドライゼロα 27kcal
- プレミアホット珈琲 28kcal
その他
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 熟成びんちょうまぐろ | 82 | — | — | — | — |
| ねぎまぐろ | 99 | — | — | — | — |
| 大盛り貝柱 | 79 | — | — | — | — |
| 赤貝 | 68 | — | — | — | — |
| ゆず塩かつおたたき | 89 | — | — | — | — |
| サーモン | 93 | — | — | — | — |
| えび | 74 | — | — | — | — |
| 生えび | 78 | — | — | — | — |
| 活〆パンガシウス | 75 | — | — | — | — |
| ゆずかれい | 90 | — | — | — | — |
| まぐろアボカドチーズ | 125 | — | — | — | — |
| サーモンアボカドチーズ | 116 | — | — | — | — |
| 大葉松いか | 73 | — | — | — | — |
| 松いか | 73 | — | — | — | — |
| いか | 73 | — | — | — | — |
| 国産 ほたるいか沖漬け | 70 | — | — | — | — |
| あなご | 94 | — | — | — | — |
| なすうま煮 | 96 | — | — | — | — |
| たまご焼き | 114 | — | — | — | — |
| 極旨カニカマ | 84 | — | — | — | — |
| ハンバーグ | 111 | — | — | — | — |
| イベリコ豚の大とろ | 115 | — | — | — | — |
| 熟成まぐろ | 82 | — | — | — | — |
| 真いわし | 108 | — | — | — | — |
| 甘えび | 77 | — | — | — | — |
| 姿いか | 76 | — | — | — | — |
| 熟成漬けまぐろ | 85 | — | — | — | — |
| ビントロ | 83 | — | — | — | — |
| はまち | 118 | — | — | — | — |
| オニオンサーモン | 116 | — | — | — | — |
| えびアボカド | 118 | — | — | — | — |
| 台湾ルーローハン | 152 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風 | 186 | — | — | — | — |
| あぶりチーズ豚カルビ | 146 | — | — | — | — |
| あぶりえびチーズ | 97 | — | — | — | — |
| あぶりチーズサーモン | 120 | — | — | — | — |
| 大葉えんがわ（かれい）（関西） | 94 | — | — | — | — |
| えんがわ（かれい）（関西） | 94 | — | — | — | — |
| 大葉えんがわ（かれい）（関東） | 94 | — | — | — | — |
| えんがわ（かれい）（関東） | 94 | — | — | — | — |
| 大葉生たこ | 71 | — | — | — | — |
| あじ | 85 | — | — | — | — |
| 焼きはらす | 91 | — | — | — | — |
| とろサーモン | 98 | — | — | — | — |
| 真たこ | 76 | — | — | — | — |
| つぶ貝 | 69 | — | — | — | — |
| 熟成 真鯛 | 82 | — | — | — | — |
| 大切りとろ〆さば（一貫） | 69 | — | — | — | — |
| 超熟成 まぐろ（一貫） | 49 | — | — | — | — |
| 超熟成 まふぐ(一貫) | 36 | — | — | — | — |
| 熟成ふぐ（一貫） | 39 | — | — | — | — |
| 大切り はまち(一貫) | 60 | — | — | — | — |
| 赤えび（一貫） | 46 | — | — | — | — |
| 熟成中とろ（一貫） | 72 | — | — | — | — |
| 特大切りうなぎ（一貫） | 109 | — | — | — | — |
| 特大切り 活〆穴子（一貫） | 64 | — | — | — | — |
| 国産牛のロッシーニ風 黒トリュフソース(一貫) | 130 | — | — | — | — |
| 海鮮ユッケ | 122 | — | — | — | — |
| チャンジャ | 98 | — | — | — | — |
| ふぐ皮ポン酢 | 86 | — | — | — | — |
| いかおくら | 87 | — | — | — | — |
| ほたてひもピリ辛わさび | 88 | — | — | — | — |
| コーン | 169 | — | — | — | — |
| 照り焼きチキン | 139 | — | — | — | — |
| 納豆 | 116 | — | — | — | — |
| えびマヨ | 182 | — | — | — | — |
| まぐたく手巻（一貫） | 59 | — | — | — | — |
| 納豆一本巻 | 160 | — | — | — | — |
| 明太きゅうり昆布巻 | 72 | — | — | — | — |
| さばしそ昆布巻 | 85 | — | — | — | — |
| きゅうり巻 | 120 | — | — | — | — |
| しんこ巻 | 141 | — | — | — | — |
| かんぴょう巻 | 149 | — | — | — | — |
| いなり | 117 | — | — | — | — |
| ねぎまぐろ鉄火 | 155 | — | — | — | — |
| まぐろユッケ | 142 | — | — | — | — |
| かにマヨ | 120 | — | — | — | — |
| かにみそ | 86 | — | — | — | — |
| うな玉 | 129 | — | — | — | — |
| たこうに | 91 | — | — | — | — |
| えび天手巻（一貫） | 113 | — | — | — | — |
| 鉄火巻 | 136 | — | — | — | — |
| 濃厚うに（一貫） | 48 | — | — | — | — |
| かにユッケ | 112 | — | — | — | — |
| いくら | 93 | — | — | — | — |
| 7種の魚介 醤油らーめん（味玉無し） | 259 | — | — | — | — |
| 7種の魚介 濃厚味噌らーめん（味玉無し） | 258 | — | — | — | — |
| 純赤だし | 43 | — | — | — | — |
| あさり入り 赤だし | 52 | — | — | — | — |
| あおさ入り 赤だし | 62 | — | — | — | — |
| ゆず白菜 | 14 | — | — | — | — |
| ミニころチキン | 149 | — | — | — | — |
| まぐろ竜田揚げ | 131 | — | — | — | — |
| オニオンリング | 103 | — | — | — | — |
| とうもろこしのかき揚げ | 194 | — | — | — | — |
| 感動のぷりん | 197 | — | — | — | — |
| 完熟アップルマンゴー | 88 | — | — | — | — |
| ミルキーミルクレープ | 272 | — | — | — | — |
| ミルクレープ | 230 | — | — | — | — |
| 大学芋スティック | 138 | — | — | — | — |
| 京わらびもち | 168 | — | — | — | — |
| くらだんご みたらし | 141 | — | — | — | — |
| 巨峰シャーベット | 53 | — | — | — | — |
| りんご | 82 | — | — | — | — |
| あじ（一貫） | 43 | — | — | — | — |
| 味玉 | 140 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風（一貫) | 93 | — | — | — | — |
| あぶりチーズサーモン（一貫） | 60 | — | — | — | — |
| あぶりチーズ豚カルビ（一貫） | 73 | — | — | — | — |
| 甘えびマヨ | 111 | — | — | — | — |
| 旨だれ牛カルビ | 102 | — | — | — | — |
| 旨だれサーモン | 103 | — | — | — | — |
| えんがわ（かれい）（一貫） | 47 | — | — | — | — |
| 大切り ゆず塩サーモン（一貫） | 59 | — | — | — | — |
| 大粒たいら貝（一貫） | 51 | — | — | — | — |
| 大葉えんがわ（かれい）（一貫） | 47 | — | — | — | — |
| 大葉生たこ（一貫） | 36 | — | — | — | — |
| 海鮮細巻 | 176 | — | — | — | — |
| かにみそ（一貫） | 48 | — | — | — | — |
| 極み漬けびんちょう | 91 | — | — | — | — |
| サーモン・えび | 84 | — | — | — | — |
| サーモン・熟成びんちょうまぐろ | 88 | — | — | — | — |
| サーモン・たまご焼き | 104 | — | — | — | — |
| 熟成あぶり大とろ（一貫） | 77 | — | — | — | — |
| 熟成あぶり中とろ（一貫） | 72 | — | — | — | — |
| 熟成大とろ（一貫） | 77 | — | — | — | — |
| たこうに（一貫） | 46 | — | — | — | — |
| とろサーモン（一貫） | 49 | — | — | — | — |
| 生たこ（一貫） | 36 | — | — | — | — |
| 濃厚チェダーチーズ天（一貫） | 84 | — | — | — | — |
| 【ノルウェー産】生サーモン（一貫） | 49 | — | — | — | — |
| 真たこ（一貫） | 38 | — | — | — | — |
| 焼きはらす（一貫） | 46 | — | — | — | — |
| あさり ソース和え | 117 | — | — | — | — |
| あなきゅう巻 | 155 | — | — | — | — |
| 炙り生サーモン（一貫） | 49 | — | — | — | — |
| あぶりみなみまぐろ大とろ（一貫） | 69 | — | — | — | — |
| 荒磯とり貝 | 67 | — | — | — | — |
| アルゼンチン風ステーキ（一貫） | 71 | — | — | — | — |
| 活〆大えび（一貫） | 44 | — | — | — | — |
| 活〆真鯛湯引き | 75 | — | — | — | — |
| うなぎ（一貫） | 59 | — | — | — | — |
| うなきゅう巻 | 171 | — | — | — | — |
| 梅漬け大根巻 | 81 | — | — | — | — |
| 大ばちまぐろ（一貫） | 47 | — | — | — | — |
| オニオンえび胡麻だれ | 96 | — | — | — | — |
| オニオン豚カルビ胡麻だれ | 115 | — | — | — | — |
| 海水仕込み 純いくら（一貫） | 58 | — | — | — | — |
| 【九州産】あじたたき | 99 | — | — | — | — |
| 【九州産】活〆ひらまさ | 86 | — | — | — | — |
| 【九州産】さばたたき | 89 | — | — | — | — |
| 【九州産】漬け活〆ひらまさ | 92 | — | — | — | — |
| 牛ユッケ | 128 | — | — | — | — |
| 黒いえび天 | 190 | — | — | — | — |
| 国産天然本まぐろねぎまぐろ | 104 | — | — | — | — |
| 極上大とろ盛り合わせ | 512 | — | — | — | — |
| 三代目TKG | 119 | — | — | — | — |
| しいら柚子胡椒 | 86 | — | — | — | — |
| 熟成あぶり中とろ（二貫） | 126 | — | — | — | — |
| 熟成中とろ（二貫） | 126 | — | — | — | — |
| 熟成漬けはまち | 108 | — | — | — | — |
| 贅沢かに盛り合わせ | 297 | — | — | — | — |
| 鯛めんたい | 87 | — | — | — | — |
| 美ら海そでいか | 82 | — | — | — | — |
| 超熟成 かれい | 80 | — | — | — | — |
| 超熟成サーモン（一貫） | 61 | — | — | — | — |
| 超熟成 さわら（一貫） | 48 | — | — | — | — |
| 漬け生サーモン（一貫） | 52 | — | — | — | — |
| 天然 赤えび（一貫） | 41 | — | — | — | — |
| 天然ぶり塩麹漬け | 107 | — | — | — | — |
| 特大本ズワイガニ（一貫） | 43 | — | — | — | — |
| とろ鉄火巻 | 196 | — | — | — | — |
| 【ニッケイ料理】タルタレ・マキ | 188 | — | — | — | — |
| 【ニッケイ料理】マキ・アセビチャード | 213 | — | — | — | — |
| 濃厚えびアボカド～えびクリームソース～ | 124 | — | — | — | — |
| ほたて（一貫） | 48 | — | — | — | — |
| 【北海道産】あぶり秋刀魚 | 106 | — | — | — | — |
| 【北海道産】秋刀魚 | 106 | — | — | — | — |
| 本ズワイガニ（一貫） | 36 | — | — | — | — |
| みなみまぐろ大とろ（一貫） | 69 | — | — | — | — |
| みなみまぐろ 天身 | 78 | — | — | — | — |
| 宮崎牛てんこもり | 188 | — | — | — | — |
| 揚げたこ焼き | 200 | — | — | — | — |
| 揚げたこ焼き（ソース） | 334 | — | — | — | — |
| イベリコ豚コロッケ | 180 | — | — | — | — |
| お刺身 五種盛り | 115 | — | — | — | — |
| かにクリームコロッケ | 254 | — | — | — | — |
| 牛骨らーめん | 346 | — | — | — | — |
| 【くらのお魚だけシリーズ】 サーモン（シャリなし） | 54 | — | — | — | — |
| 【くらのお魚だけシリーズ】 熟成まぐろ（シャリなし） | 37 | — | — | — | — |
| 【くらのお魚だけシリーズ】 ゆず塩かつおたたき（シャリなし） | 48 | — | — | — | — |
| サーモンスティック | 248 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】ハーリング | 65 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】マラコフ | 241 | — | — | — | — |
| ソイにゃげっと | 245 | — | — | — | — |
| 天然魚の赤だし | 168 | — | — | — | — |
| 7種の魚介 醤油らーめん | 286 | — | — | — | — |
| 7種の魚介濃厚味噌らーめん | 285 | — | — | — | — |
| 煮込みチャーシューコロッケ | 225 | — | — | — | — |
| ビッくらポン！厳選6貫セット | 260 | — | — | — | — |
| 藁焼きかつおたたき | 85 | — | — | — | — |
| あじ天盛り | 187 | — | — | — | — |
| いか天 | 136 | — | — | — | — |
| えび天 | 75 | — | — | — | — |
| いちごミルクゼリー | 97 | — | — | — | — |
| くらだんご おいもあん | 146 | — | — | — | — |
| くらだんご ずんだ | 151 | — | — | — | — |
| くるみ餅 | 102 | — | — | — | — |
| 古墳焼き（つぶあん） | 213 | — | — | — | — |
| 米粉のガトーショコラ | 177 | — | — | — | — |
| 絞りたてモンブラン（栗） | 336 | — | — | — | — |
| 【食後の一皿】オリジナル２種のクッキー | 52 | — | — | — | — |
| ストロベリーヨアボ | 149 | — | — | — | — |
| 【世界のメニュー】パパロティ | 222 | — | — | — | — |
| 白桃のパンナコッタ | 144 | — | — | — | — |
| 冷んやりフルーツ盛り | 79 | — | — | — | — |
| ぷるぷるおばけゼリー | 89 | — | — | — | — |
| ぷるぷるペンギンさんゼリー | 80 | — | — | — | — |
| 【プレゼント】ハッピー！ミルクレープ | 336 | — | — | — | — |
| 夢のふわ雪 とろっと白桃 | 185 | — | — | — | — |
| 夢のふわ雪 とろっと白桃（練乳なし） | 159 | — | — | — | — |
| 夢のふわ雪 豊潤いちご | 130 | — | — | — | — |
| 夢のふわ雪 豊潤いちご（練乳なし） | 104 | — | — | — | — |
| 夢のベジふわ雪 いちご＆トマト | 106 | — | — | — | — |
| 洋梨のパンナコッタ | 148 | — | — | — | — |
| ロイヤルショコラソフト | 209 | — | — | — | — |
| 越乃雪椿 無添蔵 秋限定 | 204 | — | — | — | — |
| 獺祭 純米大吟醸45 | 185 | — | — | — | — |
| マルエフ | 156 | — | — | — | — |
寿司
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いか天にぎり | 201 | — | — | — | — |
| えび天にぎり | 135 | — | — | — | — |
| 濃厚チェダーチーズ天にぎり | 167 | — | — | — | — |
| かずのこ軍艦 | 94 | — | — | — | — |
| ねぎまぐろ軍艦 | 115 | — | — | — | — |
| 牛すき焼き風軍艦 | 144 | — | — | — | — |
| うに入り海鮮軍艦 | 89 | — | — | — | — |
| 旨だれまぐろ軍艦 | 107 | — | — | — | — |
| えび天にぎり（一貫） | 68 | — | — | — | — |
| たら白子ジュレポン酢軍艦 | 94 | — | — | — | — |
| たらマヨ軍艦 | 127 | — | — | — | — |
| 生サーモン軍艦 | 119 | — | — | — | — |
| まぐたく軍艦 | 98 | — | — | — | — |
| 1.5倍盛りコーン軍艦 | 201 | — | — | — | — |
| えび天マヨにぎり | 217 | — | — | — | — |
| 厳選かに軍艦（一貫） | 45 | — | — | — | — |
| サーモンねぎ塩軍艦 | 145 | — | — | — | — |
| たらこ高菜軍艦 | 96 | — | — | — | — |
| たらばがに軍艦 | 92 | — | — | — | — |
| バッテラ寿司 | 177 | — | — | — | — |
| 真鯛天にぎり（一貫） | 86 | — | — | — | — |
| ティニピンお寿司セット（お皿付き） | 474 | — | — | — | — |
サイド・デザート
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダ | 178 | — | — | — | — |
| ツナサラダ | 163 | — | — | — | — |
| シーフードサラダ | 141 | — | — | — | — |
| 純味噌汁 | 32 | — | — | — | — |
| あさり入り 味噌汁 | 42 | — | — | — | — |
| あおさ入り 味噌汁 | 51 | — | — | — | — |
| くらポテト | 211 | — | — | — | — |
| なんこつ唐揚げ | 150 | — | — | — | — |
| ショコラドームケーキ | 200 | — | — | — | — |
| カットパイン | 43 | — | — | — | — |
| チョコケーキ | 107 | — | — | — | — |
| チーズケーキ | 81 | — | — | — | — |
| プリンタルト | 156 | — | — | — | — |
| チョコアイス | 42 | — | — | — | — |
| いか軟骨唐揚げ | 145 | — | — | — | — |
| 唐揚げスイートチリソース | 231 | — | — | — | — |
| から揚げユーリンチーソース | 240 | — | — | — | — |
| くら出汁たっぷりだし巻 | 198 | — | — | — | — |
| くらポテト 濃厚チーズ | 241 | — | — | — | — |
| くらポテト メガ | 422 | — | — | — | — |
| 小海老唐揚げ | 69 | — | — | — | — |
| 天然魚唐揚げ | 438 | — | — | — | — |
| 天然魚の味噌汁 | 157 | — | — | — | — |
| ハッシュドポテト | 203 | — | — | — | — |
| ふりふりくらポテト（コンソメ） | 220 | — | — | — | — |
| きゃらめるりんごチーズケーキ | 259 | — | — | — | — |
| ココナッツチョコケーキ | 150 | — | — | — | — |
| 【食後の一皿】チョコレート（80％） | 54 | — | — | — | — |
| パステルチーズケーキ | 125 | — | — | — | — |
| 【プレゼント】ハッピー！チーズケーキ | 166 | — | — | — | — |
| 【プレゼント】ハッピー！チョコケーキ | 192 | — | — | — | — |
| 【プレゼント】ハッピー！プリン | 280 | — | — | — | — |
| ベリーチョコアイス | 100 | — | — | — | — |
| ベリーのレアチーズケーキ | 156 | — | — | — | — |
| 干し柿のパウンドケーキ | 188 | — | — | — | — |
麺
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 胡麻香る担々麺 | 423 | — | — | — | — |
| 天然だしうどん | 227 | — | — | — | — |
| きつねうどん | 292 | — | — | — | — |
| えび天うどん | 274 | — | — | — | — |
| 【讃岐】特製たまご醤油うどん | 235 | — | — | — | — |
| 【讃岐】釜揚げうどん | 236 | — | — | — | — |
| 海鮮かき揚げうどん | 757 | — | — | — | — |
| かにとえびのクリームまぜそば | 382 | — | — | — | — |
| 黒ごま汁なし担々麺 | 407 | — | — | — | — |
| 【讃岐】釜玉うどん | 281 | — | — | — | — |
| 【讃岐】ちく天ぶっかけうどん（冷） | 368 | — | — | — | — |
ドリンク
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特製茶碗蒸し | 67 | — | — | — | — |
| トリュフクリーム茶碗蒸し | 132 | — | — | — | — |
| スーパードライ(生) | 160 | — | — | — | — |
| 冷酒無添蔵 | 200 | — | — | — | — |
| ハイボール | 69 | — | — | — | — |
| リッチミルクアイス | 145 | — | — | — | — |
| 【無添】コーラ | 108 | — | — | — | — |
| ぶどうサイダー | 62 | — | — | — | — |
| オレンジ | 75 | — | — | — | — |
| 宇治抹茶入り緑茶 | 3 | — | — | — | — |
| 乳酸菌ウォーター | 76 | — | — | — | — |
| プレミアホット珈琲 | 28 | — | — | — | — |
| プレミアアイス珈琲 | 36 | — | — | — | — |
| プレミアホットラテ | 83 | — | — | — | — |
| プレミアアイスラテ | 92 | — | — | — | — |
| 松茸あんかけ茶碗蒸し | 78 | — | — | — | — |
| 別腹ちょこっとオレンジ＆マンゴーパフェ | 152 | — | — | — | — |
| 別腹ちょこっとほうじ茶パフェ | 172 | — | — | — | — |
| 夢のベジふわ雪 オレンジ＆キャロット | 86 | — | — | — | — |
| 夢のベジふわ雪 グリーンスムージー | 89 | — | — | — | — |
| つぶつぶいちごミルク | 197 | — | — | — | — |
| 豆乳グリーンスムージー | 96 | — | — | — | — |
| ドライゼロα | 27 | — | — | — | — |
| ドライプレミアム | 240 | — | — | — | — |
| ノンアルコール梅酒 | 69 | — | — | — | — |
| 瓶ビール | 210 | — | — | — | — |
| 有機ワイン | 131 | — | — | — | — |
ご飯・丼
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あぶりチーズドリア風 | 113 | — | — | — | — |
| うな丼（シャリ） | 625 | — | — | — | — |
| うな丼（白米） | 532 | — | — | — | — |
| えび天と季節の天丼（シャリ） | 730 | — | — | — | — |
| えび天と季節の天丼（白米） | 718 | — | — | — | — |
| サクサクカレーボール | 303 | — | — | — | — |
| 旬の海鮮丼 | 462 | — | — | — | — |
| すしやのシャリカレーうどん | 502 | — | — | — | — |
| すしやのシャリカレーうどん（甘口） | 509 | — | — | — | — |
| 特上うな丼（シャリ） | 815 | — | — | — | — |
| 特上うな丼（白米） | 722 | — | — | — | — |
| 特製カレーコロッケ | 218 | — | — | — | — |
| ミニピザまん | 126 | — | — | — | — |
バーガー・サンド
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【無添】くら月見バーガー | 343 | — | — | — | — |
よくある質問
くら寿司でカロリーが低い食事はどれですか。
公表値のうち、飲み物と小袋を除くと大葉生たこ（一貫）の36kcalが一番低いです。