くら寿司でカロリーを抑えるなら
くら寿司のメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。
出典はチェーンの公表ページです。 https://www.kurasushi.co.jp/app/app_allergen.html （公表日の記録 2026-10-16）
カロリーが低い順
30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大葉生たこ（一貫） | 36 | — | — | — | — |
| 本ズワイガニ（一貫） | 36 | — | — | — | — |
| 生たこ（一貫） | 36 | — | — | — | — |
| 超熟成 まふぐ(一貫) | 36 | — | — | — | — |
| 【くらのお魚だけシリーズ】 熟成まぐろ（シャリなし） | 37 | — | — | — | — |
| 真たこ（一貫） | 38 | — | — | — | — |
| 熟成ふぐ（一貫） | 39 | — | — | — | — |
| 天然 赤えび（一貫） | 41 | — | — | — | — |
| あじ（一貫） | 43 | — | — | — | — |
| 特大本ズワイガニ（一貫） | 43 | — | — | — | — |
たんぱく質が多い品
たんぱく質の公表値が保存されていないので、この順位はありません。 エネルギーは上とメニュー表に出しています。 空欄を0gとは書きません。
分類ごとの低い品
その他
- 大葉生たこ（一貫） 36kcal
- 本ズワイガニ（一貫） 36kcal
- 生たこ（一貫） 36kcal
- 超熟成 まふぐ(一貫) 36kcal
- 【くらのお魚だけシリーズ】 熟成まぐろ（シャリなし） 37kcal
寿司
- 厳選かに軍艦（一貫） 45kcal
- えび天にぎり（一貫） 68kcal
- 真鯛天にぎり（一貫） 86kcal
- うに入り海鮮軍艦 89kcal
- たらばがに軍艦 92kcal
ご飯・丼
- あぶりチーズドリア風 113kcal
- ミニピザまん 126kcal
- 特製カレーコロッケ 218kcal
- サクサクカレーボール 303kcal
- 旬の海鮮丼 462kcal
麺
- 天然だしうどん 227kcal
- 【讃岐】特製たまご醤油うどん 235kcal
- 【讃岐】釜揚げうどん 236kcal
- えび天うどん 274kcal
- 【讃岐】釜玉うどん 281kcal
バーガー・サンド
- 【無添】くら月見バーガー 343kcal
炭水化物が少ない品
炭水化物の公表値が保存されていないので、この順位はありません。空欄を0gとは書きません。
公表値を足した組み合わせ
店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。
| 組み合わせ | 合計kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イベリコ豚コロッケ（180kcal）＋ ドライプレミアム(中瓶）（240kcal） | 420 | — | — | — | — |
| えびマヨ（182kcal）＋ 【プレゼント】ハッピー！プリン（280kcal） | 462 | — | — | — | — |
| 夢のふわ雪 とろっと白桃（185kcal）＋ 瓶ビール（210kcal） | 395 | — | — | — | — |
| 獺祭 純米大吟醸45（185kcal）＋ きゃらめるりんごチーズケーキ（259kcal） | 444 | — | — | — | — |
| あぶりえびマヨグラタン風（186kcal）＋ 冷酒無添蔵（200kcal） | 386 | — | — | — | — |
| あじ天盛り（187kcal）＋ つぶつぶいちごミルク（197kcal） | 384 | — | — | — | — |
よくある質問
くら寿司でカロリーが低い食事は何ですか。
飲み物と小袋を除いた公表値では、大葉生たこ（一貫）の36kcalが一番低いです。
たんぱく質が — なのはなぜですか。
くら寿司の公式データには、エネルギーが入っていて、たんぱく質・脂質・炭水化物は入っていません。空欄を0にはしていません。
500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。
違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。