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いきなり！ステーキのカロリー一覧【全104品・2026年10月時点・公式値】

出典 https://ikinaristeak.com/ （2026年10月時点）

いきなり！ステーキが公表しているカロリーは104品。確認できた公表日は2026年10月。食事として低いのは【トッピング】キャロットの31.2kcal、たんぱく質が多いのはブレードミートステーキ 450gの96.3g。

カロリーを抑える食事ガイド

ほかのチェーン： スターバックス コーヒー、タリーズコーヒー、はま寿司、デニーズ、くら寿司、ジョイフル

カロリーが低い食事

飲み物、ソース、小袋、30kcal未満は除いています。複数人分には「複数人分」と付け、この順位には入れていません。

  1. 【トッピング】キャロット 31.2kcal / たんぱく質 0.6g
  2. いきなりソース 30cc 39.3kcal / たんぱく質 1.4g
  3. 【トッピング】コーン 49.7kcal / たんぱく質 1.5g
  4. 【単品】ライス（少なめ） 109.2kcal / たんぱく質 1.8g
  5. レッドブル 117.5kcal / たんぱく質 0g
  6. 【トッピング】カレールー 135.2kcal / たんぱく質 2.6g
  7. ヒレカットステーキ 100g 234.6kcal / たんぱく質 23.5g
  8. 特選ヒレステーキ 100g 234.6kcal / たんぱく質 23.5g
  9. 【単品】ライス（普通盛） 249.6kcal / たんぱく質 4g
  10. 【トッピング】ハンバーグ 100g 316.4kcal / たんぱく質 13.8g

飲み物・トッピング（参考）

その他

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
ワイルドステーキ 150g 448.4 28.4 34.3 7.1 1.6
ワイルドステーキ 200g 594.8 37.4 46.5 7.4 2.1
ワイルドステーキ 300g 860.8 55.2 68.1 7.6 3
ワイルドステーキ 450g 1259.7 81.9 100.5 8 4.3
赤身！肩ロースステーキ 150g 365.9 32.2 21.9 7.1 1.6
赤身！肩ロースステーキ 200g 484.8 42.4 29.9 7.4 2.2
赤身！肩ロースステーキ 300g 695.8 62.7 43.2 7.6 3.1
赤身！肩ロースステーキ 450g 1012.2 93.2 63.2 8 4.5
ブレードミートステーキ 150g 376.4 33.2 25.6 7.1 1.6
ブレードミートステーキ 200g 498.8 43.8 34.9 7.4 2.1
ブレードミートステーキ 300g 716.8 64.8 50.7 7.6 3
ブレードミートステーキ 450g 1043.7 96.3 74.4 8 4.3
リブロースステーキ 150g 393.1 32.8 22.6 11.7 1.6
リブロースステーキ 200g 514 42.9 30.8 12 2.1
リブロースステーキ 300g 729 63.2 44.6 12.2 3
リブロースステーキ 400g 943.9 83.4 58.3 12.5 3.9
特選ヒレステーキ 150g 316.6 34 14 11.7 1.6
特選ヒレステーキ 200g 412 44.5 19.4 12 2.1
特選ヒレステーキ 250g 494 55.1 23.5 12.1 2.6
特選ヒレステーキ 300g 576 65.6 27.5 12.2 3
ヒレカットステーキ 100g 234.6 23.5 10 11.6 1.2
ヒレカットステーキ 150g 316.6 34 14 11.7 1.6
乱切りカットステーキ 120g 327.4 26.3 19 11.7 1.3
乱切りカットステーキ 160g 413 34.2 24.7 11.8 1.7
乱切りカットステーキ 200g 512 42.2 31.7 12 2.1
乱切りカットステーキ 240g 597.6 50.1 37.4 12.1 2.5
グリルチキンステーキ 220g 397.2 36.5 22.7 12.3 4
グリルチキンステーキ 440g 758.3 71.4 44.9 18 7.8
レッドブル 117.5 0 0 27 0.5
うわみすじステーキキャンペーン 150g 373.8 32 19.2 23.4 4.1
うわみすじステーキキャンペーン 200g 471.2 41.5 26.3 23.7 4.6
うわみすじステーキキャンペーン 300g 639.2 60.5 37.7 23.9 5.4
うわみすじステーキキャンペーン 450g 891.1 89.1 54.9 24.3 6.8
ワイルドハンバーグ 150g 503.9 22.3 39.6 15.1 1.9
ワイルドハンバーグ 200g 668.8 29.2 53.5 18 2.5
ワイルドハンバーグ 300g 971.8 42.9 78.6 23.5 3.6
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g 578.6 29.7 45.7 12.6 2.1
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 250g 783.3 40.1 62.6 15.5 2.8
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 300g 916.3 49 73.4 15.6 3.3
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 450g 1328.6 75.8 107.2 16.1 4.7
ステーキ重 780.6 34 33.6 88.6 2.7
ヒレステーキ重 544.3 28.2 9.2 88.2 2.2
赤身！肩ロースステーキ 130g 323.7 28.1 19.2 7.1 1.5
赤身！肩ロースステーキ 180g 429.2 38.3 25.8 7.2 1.9
赤身！肩ロースステーキ 230g 548.1 48.5 33.9 7.5 2.4
赤身！肩ロースステーキ 280g 653.6 58.6 40.6 7.6 2.9
赤身！肩ロースステーキ 430g 970 89.1 60.5 7.9 4.3
ワイルドステーキ 130g 395.2 24.8 30 7.1 1.4
ワイルドステーキ 180g 528.2 33.8 40.8 7.2 1.9
ワイルドステーキ 230g 674.6 42.7 53 7.5 2.3
ワイルドステーキ 280g 794.2 51.6 62.4 7.4 2.7
ワイルドステーキ 430g 1206.5 78.4 96.2 7.9 4.1
特選ヒレステーキ 100g 234.6 23.5 10 11.6 1.2
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 160g 525.4 26.1 41.4 12.6 1.9
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 230g 730.1 36.6 58.2 15.4 2.7
赤身ステーキプレート ライス普通盛 516.1 26.4 15.8 67.5 1.2
赤身ステーキプレート ライス 656.5 28.6 16 100.8 1.2
【単品】ライス（少なめ） 109.2 1.8 0.2 26 0
【単品】ライス（普通盛） 249.6 4 0.5 59.4 0
【単品】ライス 390 6.3 0.8 92.8 0
【トッピング】ハンバーグ 100g 316.4 13.8 26.5 5.7 1.1
【トッピング】ハンバーグ 150g 467.9 20.6 39.1 8.5 1.7
【トッピング】ブロッコリー 18 2.3 0.2 3.1 0
【トッピング】オニオンスライス 19.8 0.6 0.1 5 0
【トッピング】キャロット 31.2 0.6 0 6 0.1
【トッピング】コーン 49.7 1.5 0.8 9.1 0.4
【トッピング】オニオンソース 36.8 1 0 7.7 1.7
【トッピング】和風おろしポン酢ソース 26.5 1 0.1 6.8 1.5
【トッピング】チーズソース 112.4 5.2 9.9 0.7 1.1
オリジナルステーキソース 30cc 24 1.9 0 3.4 2.1
いきなりソース 30cc 39.3 1.4 0.2 7.9 2.1
ゆず醤油ソース 30g 26.4 0.8 0.2 5.1 1.3
玉ねぎドレッシング 10cc 24.2 0 1.8 1.9 0.4
和風ドレッシング 10cc 14.5 0.3 1.3 0.5 0.4
おろしニンニク 10g 9.2 0.4 0 1.9 0.2
わさび 10g 14.2 0.5 0.1 2.9 0.4
マスタード 10g 14.6 0.5 0.5 2.1 0.3
タバスコ 10cc 1.6 0.1 0.1 0.2 0.2
醤油 10cc 7.2 0.8 0 0.9 1.4
ペッパーペースト 5g 26.8 0.1 2.8 0.3 0.1

サイド・デザート

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
ライス＆サラダセット 397.3 6.6 0.8 94.6 0
いきなりセット（ライス・サラダ・スープ） 413.8 7.6 1.6 96 1.2
ライス・スープセット 406.5 7.3 1.6 94.1 1.2
【単品】サラダ 7.3 0.3 0.1 1.9 0
【単品】特製スープ 16.5 1 0.8 1.3 1.2
【トッピング】マッシュポテト 56.5 0.8 1.8 9.4 0.3
いきなり！スパイス 10g 14.6 1.2 0.2 2.1 5.9

ドリンク

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
生ビール
小 72 / 中 128 		128 中 1 0 9.6 0
ハイボール 75 0 0 0 0
ノンアルコールビール 40.1 0.3 0 10 0
コカ・コーラ 112.5 0 0 28.3 0
オレンジドリンク 66 0 0 17.4 0.1
カルピスウォーター 138 0.9 0 33 0.1
いきなりブランド黒烏龍茶 10 1 0.5 3 0.1
サントリー黒烏龍茶 0 0 0 0 0.1
ジンジャーエール 70 0 0 17.2 0
カルピスソーダ 72 0.4 0 17.4 0.1
アイスティー 14 0.4 0 3.2 0
アイスコーヒー 18 0.8 0 3.8 0.1
グラスワイン 88.4 0.3 0 2 0
ボトルワイン 510 1.5 0 11.3 0

ご飯・丼

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) 549 10.2 11.1 106 2.8
【トッピング】カレールー 135.2 2.6 9.4 10 1.6

よくある質問

いきなり！ステーキでカロリーが低い食事はどれですか。

公表値のうち、飲み物と小袋を除くと【トッピング】キャロットの31.2kcalが一番低いです。

生ビールはサイズでどれくらい変わりますか。

小 72kcal、中 128kcal。いずれも公式の公表値です。