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いきなり！ステーキでカロリーを抑えるなら

いきなり！ステーキのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。 2026年10月更新

出典はチェーンの公表ページです。 https://ikinaristeak.com/ （公表日の記録 2026-10-23）

カロリーが低い順

30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
【トッピング】キャロット 31.2 0.6 g 0 g 6 g 0.1 g
いきなりソース 30cc 39.3 1.4 g 0.2 g 7.9 g 2.1 g
【トッピング】コーン 49.7 1.5 g 0.8 g 9.1 g 0.4 g
【単品】ライス（少なめ） 109.2 1.8 g 0.2 g 26 g 0 g
レッドブル 117.5 0 g 0 g 27 g 0.5 g
【トッピング】カレールー 135.2 2.6 g 9.4 g 10 g 1.6 g
ヒレカットステーキ 100g 234.6 23.5 g 10 g 11.6 g 1.2 g
特選ヒレステーキ 100g 234.6 23.5 g 10 g 11.6 g 1.2 g
【単品】ライス（普通盛） 249.6 4 g 0.5 g 59.4 g 0 g
【トッピング】ハンバーグ 100g 316.4 13.8 g 26.5 g 5.7 g 1.1 g

たんぱく質が多い品

たんぱく質の公表がある品だけです。多い順。0gと — は別で、— は「書いていない」です。

品名たんぱく質kcal脂質炭水化物食塩相当量
ブレードミートステーキ 450g 96.3 g 1043.7 74.4 g 8 g 4.3 g
赤身！肩ロースステーキ 450g 93.2 g 1012.2 63.2 g 8 g 4.5 g
うわみすじステーキキャンペーン 450g 89.1 g 891.1 54.9 g 24.3 g 6.8 g
赤身！肩ロースステーキ 430g 89.1 g 970 60.5 g 7.9 g 4.3 g
リブロースステーキ 400g 83.4 g 943.9 58.3 g 12.5 g 3.9 g
ワイルドステーキ 450g 81.9 g 1259.7 100.5 g 8 g 4.3 g
ワイルドステーキ 430g 78.4 g 1206.5 96.2 g 7.9 g 4.1 g
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 450g 75.8 g 1328.6 107.2 g 16.1 g 4.7 g
グリルチキンステーキ 440g 71.4 g 758.3 44.9 g 18 g 7.8 g
特選ヒレステーキ 300g 65.6 g 576 27.5 g 12.2 g 3 g

分類ごとの低い品

その他

ご飯・丼

炭水化物が少ない品

炭水化物の公表がある品だけです。少ない順。— は順位に入れていません。

品名炭水化物kcalたんぱく質脂質
【トッピング】ハンバーグ 100g 5.7 g 316.4 13.8 g 26.5 g
【トッピング】キャロット 6 g 31.2 0.6 g 0 g
赤身！肩ロースステーキ 130g 7.1 g 323.7 28.1 g 19.2 g
赤身！肩ロースステーキ 150g 7.1 g 365.9 32.2 g 21.9 g
ブレードミートステーキ 150g 7.1 g 376.4 33.2 g 25.6 g
ワイルドステーキ 130g 7.1 g 395.2 24.8 g 30 g
ワイルドステーキ 150g 7.1 g 448.4 28.4 g 34.3 g
赤身！肩ロースステーキ 180g 7.2 g 429.2 38.3 g 25.8 g
ワイルドステーキ 180g 7.2 g 528.2 33.8 g 40.8 g
赤身！肩ロースステーキ 200g 7.4 g 484.8 42.4 g 29.9 g

公表値を足した組み合わせ

店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。

組み合わせ合計kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ヒレカットステーキ 100g（234.6kcal）＋ カルピスウォーター（138kcal） 372.6 24.4 g 10 g 44.6 g 1.3 g
特選ヒレステーキ 100g（234.6kcal）＋ 生ビール（中）（128kcal） 362.6 24.5 g 10 g 21.2 g 1.2 g
【単品】ライス（普通盛）（249.6kcal）＋ コカ・コーラ（112.5kcal） 362.1 4 g 0.5 g 87.7 g 0 g
【トッピング】ハンバーグ 100g（316.4kcal）＋ グラスワイン（88.4kcal） 404.8 14.1 g 26.5 g 7.7 g 1.1 g
ヒレカットステーキ 150g（316.6kcal）＋ ハイボール（75kcal） 391.6 34 g 14 g 11.7 g 1.6 g
特選ヒレステーキ 150g（316.6kcal）＋ 生ビール（小）（72kcal） 388.6 34.5 g 14 g 17.1 g 1.6 g

よくある質問

いきなり！ステーキでカロリーが低い食事は何ですか。

飲み物と小袋を除いた公表値では、【トッピング】キャロットの31.2kcalが一番低いです。

たんぱく質が多いのはどれですか。

ブレードミートステーキ 450gが96.3gです。公表がある品だけの順位です。

500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。

違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。

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