ひょう干しの煮物／ひょう干し煮（山形県）
地域: 山形県
主な材料:
ひょう干し、糸こんにゃく、人参、油揚げ
栄養成分表
264 kcal ／レシピ全量（材料 223 g） 和食指数 (JDI8) 3/8
| レシピ全量 | 100gあたり | |
|---|---|---|
| エネルギー | ≥264 kcal | ≥118 kcal |
| たんぱく質 | ≥9.0 g | ≥4.0 g |
| 脂質 | ≥18.4 g | ≥8.3 g |
| 炭水化物 | ≥17.7 g | ≥8.0 g |
9品目中8品目の材料から算出（他は分量不明またはデータ未対応）。
材料
| ひょう干し | 30g |
| 糸こんにゃく | 100g |
| 人参 | 50g |
| 油揚げ | 30g |
| 油 | 小さじ2 |
| 醤油 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| 酒 | 小さじ1 |
| みりん | 小さじ1 |
作り方
- ひょうは洗って、水から火にかけ、煮立ったら火を止め、一晩そのままつけておく。
- 翌日、水を2～3回取りかえる。
- 糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、下ゆでする。人参は千切りにし、油揚げは湯をかけ油抜きし短冊に切る。
- のひょうは3～4cmの長さに切る。
- 油で材料を炒め、調味料を入れてひたひたの水を加え、汁がなくなるまで炒める。
歴史・由来
山形県は全域が豪雪地帯に指定され、流通の悪かった時代には冬場の食糧を確保することが生きる上で必須であった。そのため、雪に覆われる冬に備え、春から秋にかけて豊富にとれる山菜や野菜などの食糧を干物にしたり、塩漬けにして塩蔵品にする保存食の文化が根づいてきた。 置賜地域や村山地域に伝わる保存食の一つに「ひょう干し」がある。「ひょう干し」とは、夏に摘んだひょうをゆでて、天日干しにしたもの。ひょうは「すべりひゆ」の別名で、江戸後期に上杉鷹山公が家臣に命じて刊行した救荒書『かてもの』にも「すめりひやう」と記載されている。初夏から初秋にかけて、畑の隅などに生える野草である。生命力の強い植物で、夏の強い日差しにも負けずに繁殖する。ひょうは、夏に摘みたてをゆでて辛子醤油で食べたりするほか、天日干しにしたひょう干しは、煮物によく利用される。
食べられる機会
正月料理として欠かせない「ひょう干しの煮物」。ひょう干しは、年始を迎えたとき「今年も“ひょっと”していいことがありますように」という願いを込めて、縁起を担ぎながら食べられる。 つぼみを持つ前が美味しいとされており、米沢市周辺では土用の丑の日の早朝に収穫する風習が残っている。
食べ方
ひょうは干物にすることで軽い歯ごたえが出て、生の酸味のある味とは異なる独特の風味を楽しめるようになる。 調理する前に「ひょう干し」を柔らかく戻すことが美味しくつくるポイントである。こんにゃくや油揚げ、打ち豆などと一緒に炒め煮にして食べる。