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ビタミンCが多い食品ランキング

可食部100gあたりのビタミンC量。

運営：calories.jp

1,191食品の実測値を比較。最も多い食品で1700.0 mg。

推計値（成分表で括弧付きの値）とTrは、順位づけには使用していません。

# 食品名 ビタミンC 1食分あたり カロリー
1 アセロラ 酸味種 生 果実類 1700.0 mg — 36
2 青汁 ケール し好飲料類 1100.0 mg — 312
3 パセリ 乾 調味料及び香辛料類 820.0 mg — 341
4 アセロラ 甘味種 生 果実類 800.0 mg — 36
5 番茶 茶 し好飲料類 310.0 mg — 266
6 せん茶 茶 し好飲料類 260.0 mg — 229
7 グァバ 白肉種 生 果実類 220.0 mg — 33
8 グァバ 赤肉種 生 果実類 220.0 mg — 33
9 あまのり 焼きのり 藻類 210.0 mg 6.3 mg 全形1枚 3.0g 297
10 あまのり 味付けのり 藻類 200.0 mg — 303
11 トマピー 果実 生 野菜類 200.0 mg — 33
12 赤ピーマン 果実 油いため 野菜類 180.0 mg 172.8 mg 油いため1個分 96.0g 69
13 オレンジピーマン 果実 油いため 野菜類 170.0 mg — 81
14 赤ピーマン 果実 生 野菜類 170.0 mg 170.0 mg 1個 100.0g 28
15 あまのり ほしのり 藻類 160.0 mg — 276
16 めキャベツ 結球葉 生 野菜類 160.0 mg — 52
17 ゆず 果皮 生 果実類 160.0 mg — 50
18 黄ピーマン 果実 油いため 野菜類 160.0 mg 153.6 mg 油いため1個分 96.0g 61
19 オレンジピーマン 果実 生 野菜類 150.0 mg — 19
20 ブロッコリー 花序 焼き 野菜類 150.0 mg 66.0 mg 焼き小房5個分 44.0g 83
21 黄ピーマン 果実 生 野菜類 150.0 mg 150.0 mg 1個 100.0g 28
22 キウイフルーツ 黄肉種 生 果実類 140.0 mg — 63
23 ブロッコリー 花序 生 野菜類 140.0 mg 112.0 mg 小房5個 80.0g 37
24 ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 野菜類 140.0 mg 101.92 mg 電子レンジ調理小房5個分 72.8g 56
25 ブロッコリー 花序 油いため 野菜類 130.0 mg 79.04 mg 油いため小房5個分 60.8g 109
26 和種なばな 花らい・茎 生 野菜類 130.0 mg — 34
27 しょうが おろし 調味料及び香辛料類 120.0 mg — 41
28 とうがらし 果実 生 野菜類 120.0 mg — 72
29 アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料 果実類 120.0 mg — 42
30 パセリ 葉 生 野菜類 120.0 mg — 34
31 しい 生 種実類 110.0 mg — 244
32 すだち 果皮 生 果実類 110.0 mg — 55
33 なずな 葉 生 野菜類 110.0 mg — 35
34 めキャベツ 結球葉 ゆで 野菜類 110.0 mg — 51
35 洋種なばな 茎葉 生 野菜類 110.0 mg — 36
36 玉露 茶 し好飲料類 110.0 mg — 241
37 レモン 全果 生 果実類 100.0 mg — 43
38 とうがらし 葉･果実 生 野菜類 92.0 mg — 32
39 はなっこりー 生 野菜類 90.0 mg — 34
40 ながさきはくさい 葉 生 野菜類 88.0 mg — 12
41 みずかけな 葉 生 野菜類 88.0 mg — 25
42 なす 漬物 からし漬 野菜類 87.0 mg — 127
43 ぶた ばらベーコン 焼き 肉類 87.0 mg 9.66 mg 焼き1枚分 11.1g 283
44 万願寺とうがらし 果実 生 野菜類 83.0 mg — 26
45 かぶ 葉 生 野菜類 82.0 mg — 20
46 カリフラワー 花序 生 野菜類 81.0 mg 405.0 mg 1個 500.0g 28
47 ケール 葉 生 野菜類 81.0 mg — 26
48 からしな 塩漬 野菜類 80.0 mg — 36
49 トウミョウ 茎葉 生 野菜類 79.0 mg 79.0 mg 1袋 100.0g 28
50 青ピーマン 果実 油いため 野菜類 79.0 mg 22.75 mg 油いため1個分 28.8g 54
51 すけとうだら からしめんたいこ 魚介類 76.0 mg — 121
52 にがうり 果実 生 野菜類 76.0 mg — 15
53 青ピーマン 果実 生 野菜類 76.0 mg 22.8 mg 1個 30.0g 20
54 にがうり 果実 油いため 野菜類 75.0 mg — 47
55 ぶた ばらベーコン 油いため 肉類 75.0 mg 9.82 mg 油いため1枚分 13.1g 254
56 わさび 根茎 生 野菜類 75.0 mg — 89
57 すぐきな 葉 生 野菜類 73.0 mg — 23
58 ホースラディシュ 根茎 生 野菜類 73.0 mg — 69
59 キウイフルーツ 緑肉種 生 果実類 71.0 mg 49.7 mg 1個 70.0g 51
60 かき 甘がき 生 果実類 70.0 mg 70.0 mg 1つ（果物1SV） 100.0g 63

食品分類ごとに最も多い食品

分類食品名ビタミンC
果実類（実測167件） アセロラ 酸味種 生 1700.0 mg
し好飲料類（実測47件） 青汁 ケール 1100.0 mg
調味料及び香辛料類（実測97件） パセリ 乾 820.0 mg
藻類（実測51件） あまのり 焼きのり 210.0 mg
野菜類（実測411件） トマピー 果実 生 200.0 mg
種実類（実測32件） しい 生 110.0 mg
肉類（実測296件） ぶた ばらベーコン 焼き 87.0 mg
魚介類（実測308件） すけとうだら からしめんたいこ 76.0 mg
乳類（実測25件） 乳児用調製粉乳 53.0 mg
いも及びでん粉類（実測53件） じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの） 40.0 mg
菓子類（実測149件） タルト （洋菓子） 21.0 mg
きのこ類（実測47件） しいたけ 乾しいたけ 乾 20.0 mg
豆類（実測46件） だいず 全粒・全粒製品 全粒 黄大豆 国産 乾 3.0 mg
穀類（実測51件） こむぎ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 （添付調味料等を含むもの） 2.0 mg

出典：文部科学省『日本食品標準成分表2023年版（八訂）』。数値は可食部100gあたりです。

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