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松のやのカロリー一覧【全138品・2026年10月時点・公式値】

出典 https://www.matsuyafoods.co.jp/matsunoya/safety/allergen.html （2026年10月時点）

松のやが公表しているカロリーは138品。確認できた公表日は2026年10月。食事として低いのは鬼おろしポン酢の32kcal、たんぱく質が多いのは超厚切りリブロースかつ＆本格唐揚げ（6個）定食の78.1g。

カロリーを抑える食事ガイド

ほかのチェーン： スターバックス コーヒー、タリーズコーヒー、はま寿司、デニーズ、くら寿司、ジョイフル

カロリーが低い食事

飲み物、ソース、小袋、30kcal未満は除いています。複数人分には「複数人分」と付け、この順位には入れていません。

  1. 鬼おろしポン酢 32kcal / たんぱく質 1.4g
  2. ミニポテキャベ 56kcal / たんぱく質 1.2g
  3. 半熟玉子 71kcal / たんぱく質 5.8g
  4. 生玉子 71kcal / たんぱく質 5.8g
  5. 納豆 80kcal / たんぱく質 6.4g
  6. 冷奴 85kcal / たんぱく質 7.1g
  7. マミー 91kcal / たんぱく質 0.8g
  8. ポテキャベ 109kcal / たんぱく質 2.1g
  9. 定食ライス並盛→大盛変更の栄養成分増減値 156kcal / たんぱく質 2.5g
  10. コロッケ（1個） 157kcal / たんぱく質 2.2g

飲み物・トッピング（参考）

ご飯・丼

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
うまトマロースかつ定食 1036 35.4 44.1 126.7 5.2
チーズうまトマロースかつ定食 1195 43.5 57.4 128.2 6.1
ロースかつ定食 830 26.8 31.8 113.4 2.5
ダブルロースかつ定食 1272 45.6 62.2 137.4 3.4
鬼おろしポン酢ロースかつ定食 861 28.1 31.9 120 4.2
ダブル鬼おろしポン酢ロースかつ定食 1303 47 62.2 143.9 5
味噌ロースかつ定食 925 29.3 34.3 127.9 4.6
ダブル味噌ロースかつ定食 1367 48.1 64.7 151.9 5.5
ロースかつ＆海老フライ（1尾）定食 1071 32.7 51.8 123.2 3.6
ロースかつ＆海老フライ（2尾）定食 1247 38.1 65.7 130.5 3.9
得朝ロースかつ定食 872 27.3 34.6 116.9 2.7
得朝ソーセージエッグ定食 676 23.5 23.3 94 2.7
玉子かけごはん定食 445 13.1 6.2 85.9 1.8
本格唐揚げ定食（5個） 994 36.4 44.7 117.1 4.5
本格唐揚げ定食（8個） 1275 53.4 61.8 133 6.1
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個） 887 37.6 30 122.5 5.8
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（8個） 1168 54.6 47 138.4 7.4
超厚切りリブロースかつ定食 1181 43.9 58 119.7 2.8
超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ定食 1213 45.3 58.1 126.2 4.5
超厚切りリブ味噌ロースかつ定食 1277 46.4 60.5 134.1 4.9
うまトマ超厚切りリブロースかつ定食 1387 52.6 70.3 132.9 5.5
チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ定食 1546 60.7 83.6 134.4 6.4
アジフライ（2枚）定食 925 29.4 38.9 119.9 3.9
カキフライ（5個）定食 894 16.9 39.6 121.5 3.6
たっぷりカキフライ（7個）定食 1071 20.3 52.5 133.3 4.1
たっぷりねぎと味噌ダレの超厚切りリブロースかつ定食 1394 49.6 60.1 161.4 6.4
ジンギスカン定食 814 26.6 32.4 109.2 6.1
“国産雪国育ち”ロースかつ定食 984 33.6 43.3 119.5 4
“国産雪国育ち”鬼おろしポン酢ロースかつ定食 1015 34.9 43.4 126 5.7
“国産雪国育ち”味噌ロースかつ定食 1079 36.1 45.8 134 6.1
チキンかつ定食 873 30.5 35.2 113.4 2.6
鬼おろしポン酢チキンかつ定食 905 31.9 35.3 120 4.3
味噌チキンかつ定食 969 33 37.7 127.9 4.7
ロースかつ&本格唐揚げ（6個）定食 1530 60.9 80.7 146.3 5.9
超厚切りリブロースかつ＆海老フライ1尾定食 1423 49.9 78 129.4 3.9
超厚切りリブロースかつ＆海老フライ2尾定食 1599 55.3 91.9 136.7 4.2
超厚切りリブロースかつ＆本格唐揚げ（6個）定食 1882 78.1 107 152.5 6.2
ロースかつ＆アジフライ（2枚）定食 1367 48.3 69.2 143.8 4.8
超厚切りリブロースかつ＆アジフライ（2枚）定食 1719 65.4 95.4 150 5.1
ロースかつ＆カキフライ（4個）定食 1248 34.1 63.6 139.5 4.3
超厚切りリブロースかつ＆カキフライ（4個）定食 1600 51.3 89.8 145.7 4.6
海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ1枚・海老1尾） 1042 27.7 49.9 125.1 4
“国産雪国育ち”ロースかつ＆海老フライ（1尾）定食 1225 39.5 63.3 129.2 5.1
“国産雪国育ち”ロースかつ＆海老フライ（2尾）定食 1401 45 77.2 136.5 5.5
“国産雪国育ち”ロースかつ＆本格唐揚げ定食 1404 50.7 75.2 136.5 5.9
“国産雪国育ち”ロースかつ＆カキフライ（2個）定食 1226 37.5 62.2 133.7 5.3
“国産雪国育ち”ロースかつ＆アジフライ定食 1285 44.6 65 135.8 5.6
ロースかつ丼
並盛 1011 / 大盛 1190 		1011 並盛 39.8 41.4 120.2 5.5
味噌ロースかつ丼
並盛 913 / 大盛 1069 		913 並盛 28.5 34.2 124.8 4.6
超厚切りリブロースかつ丼
並盛 1362 / 大盛 1541 		1362 並盛 56.9 67.6 126.4 5.8
カキフライとじ丼
並盛 922 / 大盛 1100 		922 並盛 27.7 36.7 120 5.6
“国産雪国育ち”ロースかけかつ丼
並盛 1165 / 大盛 1344 		1165 並盛 46.6 52.9 126.3 5.6
玉子丼
並盛 572 / 大盛 750 		572 並盛 21.1 11.1 96.9 4.6
得朝アジフライ定食 656 18.8 18.8 107.1 2.6
定食ライス並盛→大盛変更の栄養成分増減値 156 2.5 0.3 37.1 0
定食ライス並盛→特盛変更の栄養成分増減値 281 4.5 0.5 66.8 0

サイド・デザート

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
豚汁 143 7.1 7.1 12.1 3.2
みそ汁 28 1.4 0.7 3.7 1.6
本格唐揚げ（1個） 94 5.7 5.7 5.3 0.5
本格唐揚げ（3個） 281 17 17 15.9 1.5
本格唐揚げ（5個） 468 28.4 28.4 26.5 2.6
本格唐揚げ（8個） 749 45.4 45.4 42.3 4.1
皮付きポテトフライ 331 4.4 17.4 42.7 0.7
ハーフ皮付きポテトフライ 165 2.2 8.7 21.3 0.3
ロースかつ1枚＋カキフライ2個＋ハーフ皮付きポテトフライ 774 24.3 51.9 54.8 1.4
ロースかつ1枚＋アジフライ1枚＋ハーフ皮付きポテトフライ 833 31.4 54.7 57 1.6
アジフライ1枚＋カキフライ2個＋海老フライ1尾＋ハーフ皮付きポテトフライ 744 21.3 51.1 52.2 1.5
ロースかつ1枚＋海老フライ1尾＋ハーフ皮付きポテトフライ 773 26.3 52.9 50.3 1.2
ロースかつ1枚＋本格唐揚げ3個＋ハーフ皮付きポテトフライ 878 37.9 56.1 58.9 2.4
（倍盛）ロースかつ2枚＋海老フライ2尾＋ハーフ皮付きポテトフライ 1392 50.6 97.2 81.6 2.4
（倍盛）ロースかつ2枚＋本格唐揚げ6個＋ハーフ皮付きポテトフライ 1601 73.8 103.5 98.7 4.9
新豚汁 126 8.2 4.9 10.8 3.1

その他

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
タルタルソース 66 0.5 6 2.4 0.8
生玉子 71 5.8 4.8 0.1 0.2
トッピングポテサラ 92 1 5.6 9.2 0.5
ミニポテキャベ 56 1.2 2.9 7.2 0.3
千切りキャベツ 17 1 0.2 4.2 0
ポテキャベ 109 2.1 5.8 13.3 0.5
トッピングソーセージ（1本） 87 3.5 7.5 0.8 0.5
浅漬けお新香 17 0.2 0 3.8 0.9
納豆 80 6.4 3.9 6.4 0.6
冷奴 85 7.1 4.4 4.4 0
鬼おろしポン酢 32 1.4 0.1 6.5 1.7
味噌ソース 95 2.5 2.5 14.5 2.1
目玉焼き＆ソーセージ 246 15.1 19 1.1 0.8
＜選べる小鉢＞コロッケ 157 2.2 10.3 13.9 0.4
＜選べる小鉢＞納豆（別添の青ネギ含む） 80 6.4 3.9 6.4 0.6
＜選べる小鉢＞冷奴 85 7.1 4.4 4.4 0
＜選べる小鉢＞お新香 17 0.2 0 3.8 0.9
お子様プレート 814 18.5 29.3 123.7 1.6
マミー 91 0.8 0 22.1 —
ロースかつ（1枚） 442 18.9 30.3 23.9 0.9
うまトマロースかつ 648 27.5 42.6 37.2 3.6
チーズうまトマロースかつ 807 35.6 55.9 38.7 4.5
海老フライ（1尾）（タルタルソース除く） 176 5.4 13.9 7.3 0.3
コロッケ（1個） 157 2.2 10.3 13.9 0.4
超厚切りリブロースかつ（1枚） 793 36 56.6 30.2 1.2
うまトマ超厚切りリブロースかつ（1枚） 1000 44.7 68.8 43.4 3.9
チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ（1枚） 1159 52.8 82.2 44.9 4.8
アジフライ（1枚）（タルタルソース除く） 236 10.5 15.7 14 0.7
カキフライ（2個）（タルタルソース除く） 177 3.4 12.9 11.9 0.5
ジンギスカン 443 19.7 31.1 23.8 4.5
“国産雪国育ち”ロースかつ（1枚） 596 25.7 41.8 30 2.4
チーズ 159 8.2 13.4 1.5 0.9
ふりかけ(さけ) 11 0.5 0.6 1.1 0.3
ふりかけ(たまご) 11 0.4 0.5 1.2 0.2
マヨネーズ 139 0.1 14.8 1.1 0.4
ミニキャベツ 11 0.7 0.1 2.6 0
ミニ鬼おろしポン酢 17 0.7 0 3.5 0.8
半熟玉子 71 5.8 4.8 0.1 0.2
ライス
小盛 234 / 並盛 343 / 大盛 499 / 特盛 624 		343 並盛 5.5 0.7 81.6 0
中濃ソース（20g） 23 0.2 0 5.5 1.2
特製ソース（20g） 25 0.3 0.1 5.7 1
人参ドレッシング（30g） 58 0.6 4.4 3.8 1.3
松のや ごまドレッシング（30g） 26 0.8 1.2 3.2 1.2
七味唐辛子（0.2g） 1 0 0 0.1 0
醤油（5g） 4 0.4 0 0.5 0.7
からし（2g） 3 0.2 0.1 0.3 0.1
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】和朝食Ａ 焼鮭 568 25.4 13.9 87.3 3.3
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】和朝食B ソーセージエッグ 771 31 27.7 100.3 2.7
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】洋朝食C スクランブルエッグ 589 24.3 27.4 58 2.3
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】洋朝食D ソーセージエッグ 579 24.2 26.4 57.8 2.3

ドリンク

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
未来のレモンサワー オリジナル 183 0 0 19.3 0.3
未来のレモンサワー プレーン 121 0 0 4.5 0.2
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】スペシャル和朝食Ａ 焼鮭（ドリンク含まず） 1004 46.9 38.9 120.4 6
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】スペシャル和朝食B ソーセージエッグ（ドリンク含まず） 1113 45 48.4 127 5.4
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】スペシャル洋朝食C スクランブルエッグ（ドリンク含まず） 882 31.4 40.9 93.7 3.9
【ﾌｫｰﾎﾟｲﾝﾄ横浜】スペシャル洋朝食D ソーセージエッグ（ドリンク含まず） 872 31.3 39.9 93.5 3.8

バーガー・サンド

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
松のやのとんかつバーガー 986 25.2 68.7 66.8 3.3

よくある質問

松のやでカロリーが低い食事はどれですか。

公表値のうち、飲み物と小袋を除くと鬼おろしポン酢の32kcalが一番低いです。

ロースかつ丼はサイズでどれくらい変わりますか。

並盛 1011kcal、大盛 1190kcal。いずれも公式の公表値です。