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ココスのカロリー一覧【全176品・2026年10月時点・公式値】

出典 https://www.cocos-jpn.co.jp/menu/ （2026年10月時点）

ココスが公表しているカロリーは176品。確認できた公表日は2026年10月。食事として低いのはしらすの雑炊の34kcal、たんぱく質が多いのは2度おいしい！まぐろ・サーモン・小柱の三色丼 ネタ2倍の50.3g。

カロリーを抑える食事ガイド

ほかのチェーン： スターバックス コーヒー、タリーズコーヒー、はま寿司、デニーズ、くら寿司、ジョイフル

カロリーが低い食事

飲み物、ソース、小袋、30kcal未満は除いています。複数人分には「複数人分」と付け、この順位には入れていません。

  1. しらすの雑炊 34kcal / たんぱく質 1g
  2. 低アレルゲンぶどうゼリー 37kcal / たんぱく質 0g
  3. 【サイドオーダー】納豆 39kcal / たんぱく質 3.1g
  4. サーモンのカルパッチョ 66kcal / たんぱく質 6.5g
  5. ランチ サーモンのカルパッチョ 66kcal / たんぱく質 6.5g
  6. 【サイドオーダー】生卵 74kcal / たんぱく質 6.3g
  7. 【サイドオーダー】燻製ベーコン１枚 84kcal / たんぱく質 4.2g
  8. 鶏と野菜のリゾット&鮭のホワイトシチュー 86kcal / たんぱく質 3.4g
  9. 【サイドオーダー】目玉焼き 89kcal / たんぱく質 6.3g
  10. ランチ 銚子産真いわしのマリネ 115kcal / たんぱく質 6.9g

飲み物・トッピング（参考）

その他

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ145g 676 28.4 39.7 45.1 3.4
濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ110g 527 21 30.2 37.8 2.5
濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ ダブル220g 841 38 51.1 49.8 4.1
山盛りチーズの濃厚ビーフシチュー包み焼きハンバーグ145g 752 35 45.3 45.2 3.8
山盛りチーズの濃厚ビーフシチュー包み焼きハンバーグ110g 603 27.6 35.8 38 2.8
濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ145g＆カニクリームコロッケ 857 31.2 54.6 54.1 3.9
濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ110g＆カニクリームコロッケ 708 23.8 45.1 46.8 3
とろ～り玉子の濃厚ビーフシチュー包み焼きハンバーグ145g 759 35.2 45.4 45.3 3.6
とろ～り玉子の濃厚ビーフシチュー包み焼きハンバーグ110g 610 27.8 35.9 38 2.6
満腹！オールスタープレート 852 32.5 59.9 42.8 4
ココスのハンバーグダブル 626 34.3 40.2 27.8 3.8
山盛り!!鬼おろしハンバーグ 399 21.7 22.6 25 3.9
山盛り!!鬼おろしチキンステーキ 451 33.4 26.5 16.1 4.4
とろ～りチーズと濃厚ビーフシチューのふわとろオムライス 1064 41.9 61.6 83.7 6.9
濃厚ビーフシチューのふわとろオムライス 890 33.4 47.3 80.8 5.1
カリブビーフジャンバラヤ 782 40.5 32.2 76.7 4.7
カリブチキンジャンバラヤ 970 45.3 49.7 77.6 5.5
大豆ミートハンバーグの十六穀米プレート 776 31.5 41.7 74.3 3.7
濃厚ビーフシチューのふわとろオムライス ハーフ 571 20.9 34.7 42.3 3
鶏と野菜の黒酢あん膳 933 29.6 33.6 126.6 7.7
ベーコンの濃厚カルボナーラ 690 24.5 34.2 75.2 3.5
ココスのハンバーグボロネーゼ 942 40.8 47.2 86.9 5.2
ミニ！ベーコンの濃厚カルボナーラ 509 16.7 27.7 51.7 2.7
北海道産紅ズワイガニのクリームコロッケ～ビスクソース～ 382 6.3 30.7 19.7 1.5
銚子産真いわしのマリネ 115 6.9 7.8 3.6 0.6
サーモンのカルパッチョ 66 6.5 4 2.1 0.2
ほうれん草とベーコンのバターソテー 245 6.1 23.3 4.2 1.2
ピッツァ マルゲリータ 528 23.7 19.3 66.3 3.2
ピッツァ クワトロフォルマッジ 500 22.4 13.7 73.1 3.1
メキシカン・ケサディーヤ 615 27.4 37.1 43.6 4
ハーフメキシカン・ケサディーヤ 361 14.4 22.4 26.5 2.6
ライス 250 4 0.5 59.4 0
石窯パン 221 6 6.1 35.8 0.9
追加タルタルソース 81 1.2 7.7 1.5 0.6
追加おろしポン酢 35 1.7 0.1 7.1 2.3
追加グラナパダーノ 77 6.6 5.6 0.1 0.3
追加目玉焼き 81 6.3 6.1 0.2 0.2
追加温泉玉子 83 6.8 5.7 0.2 0.2
追加サルサソース＆ガッカモーレ 39 0.5 3.3 2.1 0.6
追加チーズソース 65 1.1 5.9 1.9 1.1
メイプルココッシュ 617 7.8 27.3 87.1 0.7
ハーフ メイプルココッシュ 336 4.1 16 45.1 0.4
ガトーショコラ 340 5 22.6 29.4 0.2
フルーツ白玉クリームあんみつ 254 3.1 2.5 57.1 0.1
白玉クリームあずき 228 4.3 2.5 46.8 0.1
トッピングフルーツ 44 0.5 0.2 11.7 0.1
追加ふわとろホイップ 140 1 11.8 7.8 0
コンボランチ 789 31 36 85.4 2.9
ランチ 銚子産真いわしのマリネ 115 6.9 7.8 3.6 0.6
ランチ サーモンのカルパッチョ 66 6.5 4 2.1 0.2
茜美人の卵かけご飯 381 13.9 7.8 67.5 3.1
トーストモーニング 702 25.3 41.1 56.1 2.6
フルーツヨーグルト 236 6.4 5.3 43.3 0.3
【単品メニュー】トースト ゆで玉子付き 380 14.2 13.8 48.2 1.8
【単品メニュー】メイプルバターワッフル 578 11.6 23.1 81.5 1.5
【単品メニュー】ハーフメイプルバターワッフル 308 5.8 13.6 40.8 0.8
【単品メニュー】ヨーグルト&グラノーラ 118 3.6 3.4 18.8 0.2
【単品メニュー】モーニングガトーショコラ 340 5.1 22.6 29.4 0.2
【サイドオーダー】銀鮭～鬼おろし添え～ 165 12.4 11.4 3.3 0.6
【サイドオーダー】燻製ベーコン１枚 84 4.2 7.4 0 0.6
【サイドオーダー】目玉焼き 89 6.3 7 0.2 0.2
【サイドオーダー】納豆 39 3.1 2.2 2.6 0
【サイドオーダー】ライス 250 4 0.5 59.4 0
【サイドオーダー】追加ふわとろホイップ 140 1 11.8 7.8 0.1
【サイドオーダー】生卵 74 6.3 5.3 0.2 0.2
おこさまナポリタン 362 8.4 11.8 54.5 2
低アレルゲンおこさまハンバーグプレート 430 13.1 14.6 63.8 2.8
おこさまからあげ 206 11.9 10.5 13.7 1.6
低アレルゲン米粉パン
標準 139 / 小学生以下のおこさま限定 139 		139 1.9 2.6 27 0.7
低アレルゲンぶどうゼリー 37 0 0 10 0
鶏と野菜のリゾット&鮭のホワイトシチュー 86 3.4 0.4 17.3 0.5
しらすの雑炊 34 1 0.2 7 0.2
ハーフ メキシカン・ケサディーヤ 361 14.4 22.4 26.5 2.6
追加カシスシロップ 24 0 0 6.2 0
ミニ！マロンパフェ 296 4 16.8 33.4 0.2
マロンのもちもちクレープ 406 4.3 25.3 40.7 0.3
～カシス香る～イタリア栗のしぼりたてモンブラン 331 3.4 12.8 52.1 0.2
マロンとタルトのグラスパフェ 469 5.6 25.1 56.6 0.2
ポルチーニ香るたっぷりきのこの包み焼きハンバーグ 765 28.3 49.5 51.8 4
黒みつ白玉バニラ 204 2 5.8 35.9 0.1
ごろっとりんごのミニキャラメルパフェ 316 3.1 17 38.1 0.3
7種チーズのフォンデュ風包み焼きハンバーグ145g 837 35.8 55.7 46.4 4.5
7種チーズのフォンデュ風包み焼きハンバーグ110g 760 31.3 50.4 44.2 4.2
2種きのことほうれん草の濃厚ビーフシチュー包み焼きハンバーグ110g 567 22.8 33.1 41 2.5
2種ソースのきのこハンバーグ～温野菜添え～ 530 25.2 33.3 32.6 2.7
2種きのことほうれん草の濃厚ビーフシチュー包み焼きハンバーグ145g 716 30.2 42.6 48.2 3.4
ごろごろ野菜のビーフシチュー包み焼きハンバーグ110g 615 24.4 33.3 51.4 2.6
ごろごろ野菜のビーフシチュー包み焼きハンバーグ145g 764 31.8 42.9 58.7 3.6
牡蠣フライ膳 857 19.5 39.8 108 5.3
長崎県産鰺と野菜の黒酢あん膳 902 29.4 37.9 114.4 5.3
牡蠣フライ＆カニクリームコロッケの包み焼きハンバーグ膳 999 32.1 50.3 100.9 6
【おかず単品】鶏と野菜の黒酢あん 626 22.1 31.4 60.2 4.9
【おかず単品】牡蠣フライ 550 11.9 37.6 41.6 2.5
【おかず単品】長崎県産鰺と野菜の黒酢あん 595 21.9 35.6 48 2.5
魚介とブロッコリーのアヒージョ 462 10.6 39.7 16.2 2.4
彩り野菜のチリコンカンのチーズ焼き 222 8 12.5 21.3 2
ベーコンとスイートコーンのオーブン焼き 288 5.9 20.1 20.8 1.6
アサリのオーブン焼き 139 3.3 13.1 1.8 1.7
【単品】北海道産紅ズワイガニのクリームコロッケ（1ヶ） 182 2.8 14.9 9 0.5
【単品】牡蠣フライ(1ヶ) 127 2.6 9.4 7.9 0.6
【単品】海老フライ（1本） 149 4 10.7 9.2 0.9
海老とアボカドのブルスケッタ 147 5.1 6 17.5 0.9
追加バゲット 61 2 0.3 11.9 0.3
追加2種きのこ 40 1.8 2.9 3.1 0
きのこクリームのチキンステーキ～温野菜添え～ 643 36.4 43.7 24.9 3.4
ワクワクセット チーズハンバーグトリオ 786 31.6 34.3 86.4 3.3
ワクワクセット ラスカル包み焼きハンバーグ 899 25.6 43.7 101 3.7
ランチ 黒みつ白玉バニラ 204 2 5.8 35.9 0.1
ランチ ガトーショコラ 340 5 22.6 29.4 0.2

ご飯・丼

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
海老とかぼちゃのあふれクリームドリア 720 33.3 31.7 74.7 4.8
ココスのビーフカレー 625 14 15.9 108.5 2
ミニ！海老とほうれん草のドリア 338 15 12.6 39.9 2.6
2度おいしい！まぐろ・サーモン・小柱の三色丼 602 31 8.7 102.6 6.3
まぐろたたき小丼～みそ汁付き～ 363 16.2 4.3 67 3.8
サーモン小丼～みそ汁付き～ 349 13.5 4.6 66.9 3.4
追加ビーフカレー 125 4 7.6 9.7 1
おこさままぐろ丼 355 13.7 3.2 70.3 1.1
低アレルゲンおこさまカレー
標準 372 / 小学生以下のおこさま限定 372 		372 7 3.2 81.4 1.4
2度おいしい！まぐろたたき丼 597 29.6 8.1 102.5 6.6
2度おいしい！まぐろ・サーモン・小柱の三色丼 ネタ2倍 734 50.3 14.7 103.1 7
濃厚ビーフシチュードリア 749 31.6 34.2 76.2 4.3
ココスのハンバーグカレー 906 31.4 35.4 115.4 3.2

ドリンク

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
お茶漬けお出汁 17 1.1 0 1.8 1.4
追加トルティーヤ（2枚） 207 4.7 5.1 35 1.1
コーヒーゼリー 160 1.2 8.4 21.7 0.1
ランチ コーヒーゼリー 160 1.2 8.4 21.7 0.1
【単品メニュー】モーニングコーヒーゼリー 159 1.1 8.4 21.6 0.1

麺

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
フレッシュバジル＆モッツァレラトマトパスタ 594 22.3 22.9 78.7 2.8
小柱と明太子のパスタ 545 22.7 20.4 71 2.5
ほうれん草とベーコンのバター醤油パスタ 575 17.6 24.7 73.1 2.4
魚介のスープパスタ 584 28.2 15.3 86.4 5.2
ミニ！フレッシュバジル＆モッツァレラトマトパスタ 400 13.3 16.7 51.7 1.7
ミニ！小柱と明太子のパスタ 373 13.6 15.5 47 1.2
おこさまラーメン 230 7.2 3.2 43.9 2.5
おこさまうどん 162 3.5 0.7 36.2 1.4

サイド・デザート

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
温野菜のシーザーサラダ 279 6.5 22 15.6 1.3
シェアサイズ ココスのフルーツサラダ 複数人分 131 1.4 5.7 21.1 0.5
シェアサイズ 温泉玉子とカリカリチェダーのシーザーサラダ 複数人分 370 18 30.1 5.8 2.1
シェアサイズ カリカリチェダーのシーザーサラダ 複数人分 287 11.2 24.4 5.6 1.9
ココスのフルーツサラダ 68 0.9 2.9 11.1 0.3
カリカリチェダーのシーザーサラダ 146 5.7 12.2 3.3 1
コーンスープ 121 3.4 4.5 16.2 1.6
オニオングラタンスープのココット焼き 146 10.4 5.3 13.5 1.7
みそ汁 34 2.4 0.9 4.3 2.4
とん汁 96 5.7 3.7 9.9 3
ココスのチョコパフェ 556 9 31.2 60.2 0.2
ココスのミニチョコパフェ 347 5 21.1 34.4 0.2
背徳のチョコバナナココッシュ 675 10.7 35.7 79.7 0.8
ハーフ 背徳のチョコバナナココッシュ 376 5.6 20.7 42.7 0.4
プリンアラモード 284 4.7 16.8 30.3 0.3
CoCoプリン 240 4.2 16.7 18.6 0.2
3種チーズのベイクドチーズケーキ 273 4.3 20.7 17.1 0.3
ランチ ココスのフルーツサラダ 68 0.9 2.9 11.1 0.3
ミニサラダ 31 0.5 1.9 3.2 0.4
朝のフルーツサラダ 87 1.1 2.9 16.2 0.3
【単品メニュー】モーニングコーンスープ 121 3.4 4.5 16.2 1.6
【単品メニュー】モーニングCoCoプリン 240 4.2 16.7 18.6 0.2
【単品メニュー】とん汁 96 5.7 3.7 9.9 3
【サイドオーダー】朝のみそ汁 34 2.4 0.9 4.3 2.4
【サイドオーダー】朝のサラダ 31 0.5 1.9 3.2 0.4
おこさまパンケーキ 408 8.1 12.9 66.2 0.7
おこさまフライドポテト 243 1.7 16.8 21.1 1
おこさまコーンスープ 121 3.4 4.5 16.2 1.6
低アレルゲンいちごアイス 53 0.1 0.4 12.2 0
マロンとチョコのパフェ 560 5.8 24.2 82.3 0.2
アップルパイココッシュ 650 10.2 32 82.8 1
明太チーズのベイクドポテト 234 10.7 8.9 28.3 2.1
ココスの唐揚げ 313 18 15.8 21.7 2.4
メキシカン・カリカリポテト 585 7.6 42.7 42.5 3
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) 103 6 5.2 6.8 0.8
ワクワクセット ふわとろオムライス＆ポテト 757 20.9 47.3 62.1 4.2
ランチ CoCoプリン 240 4.2 16.7 18.6 0.2

バーガー・サンド

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
低アレルゲンおこさまホットドッグ
標準 292 / 小学生以下のおこさま限定 292 		292 5.5 11.2 43.2 1.7

よくある質問

ココスでカロリーが低い食事はどれですか。

公表値のうち、飲み物と小袋を除くとしらすの雑炊の34kcalが一番低いです。

低アレルゲンおこさまカレーはサイズでどれくらい変わりますか。

標準 372kcal、小学生以下のおこさま限定 372kcal。いずれも公式の公表値です。