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ほっともっとのカロリー一覧【全318品・公式値】

出典 https://www.hottomotto.com/menu_list/info/13#!/tab/eiyo

ほっともっとが公表しているカロリーは318品。公表日は保存データに残っていません。食事として低いのはエビフライの77kcal、たんぱく質が多いのは倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん大盛の54.9g。

カロリーを抑える食事ガイド

ほかのチェーン： スターバックス コーヒー、タリーズコーヒー、はま寿司、デニーズ、くら寿司、ジョイフル

カロリーが低い食事

飲み物、ソース、小袋、30kcal未満は除いています。複数人分には「複数人分」と付け、この順位には入れていません。

  1. エビフライ 77kcal / たんぱく質 2.1g
  2. ちくわ天 133kcal / たんぱく質 4.2g
  3. メンチカツ 134kcal / たんぱく質 4.3g
  4. ミニわかめうどん 149kcal / たんぱく質 3.8g
  5. パリパリ春巻 172kcal / たんぱく質 2.6g
  6. ほっとチキン 212kcal / たんぱく質 12.3g
  7. さんまフライ 224kcal / たんぱく質 9.2g
  8. 白身フライ 226kcal / たんぱく質 9.4g
  9. 肉野菜炒め おかずのみ 281kcal / たんぱく質 16.7g
  10. 白ごはん単品(並盛) 292kcal / たんぱく質 4.8g

その他

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
おろしかつ おかずのみ 486 22.5 25.2 45.4 4.1
チキン南蛮 おかずのみ 496 19.5 25.4 43.6 2.4
九州チキン南蛮 おかずのみ 472 18.1 22.5 46.6 2.2
おろしチキン竜田 おかずのみ 542 16.7 37.4 34.8 3.1
ロースとんかつ おかずのみ 462 20.1 25.3 39.1 2.8
しょうが焼き おかずのみ 386 18.7 26 20.7 3
牛焼肉 おかずのみ 344 12.6 24.1 20.7 2.9
ロースかつとじ おかずのみ 474 28.8 25.5 33.2 4.1
肉野菜炒め おかずのみ 281 16.7 16.4 19.5 4.3
倍盛チキン南蛮 おかずのみ 1016 40.9 64.7 66.8 5.5
8コ入りチキンBOX 複数人分 596 48.2 35.2 21.4 4.2
12コ入りチキンBOX 複数人分 892 72.2 52.8 31.8 5.8
チキポテBOX 複数人分 692 30.3 37 61.7 2.7
白身フライ＆チキンBOX 複数人分 750 42.9 41.8 51.3 4.1
ほっとチキン 212 12.3 13.3 11.1 1.8
パリパリ春巻 172 2.6 11.8 14.6 0.6
3種根菜の煮物 38 0.9 0.1 9 0.7
6種具材のひじき煮 31 1.6 0.8 5.2 0.6
さっぱりゆず大根 23 0.3 0 5.8 0.6
旨さやみつきキムチ 52 2.4 0.6 9.4 2.5
メンチカツ 134 4.3 8.7 10 1
白身フライ 226 9.4 12.1 20.3 1
エビフライ 77 2.1 4.8 6.4 0.6
ちくわ天 133 4.2 7.4 12.6 1.2
牛すき重 ごはんミニ盛 608 19.6 26.1 74.7 3.5
牛すき重 ごはん
並盛 681 / 中盛 754 / 大盛 827 		681 並盛 20.8 26.2 92.1 3.5
牛焼肉得弁ランチ ごはんミニ盛 623 20.7 26.3 78.7 3.5
牛焼肉得弁ランチ ごはん
並盛 696 / 中盛 769 / 大盛 842 		696 並盛 21.9 26.4 96.1 3.5
しょうが焼き得弁ランチ ごはんミニ盛 613 22.7 26.4 73.5 3.2
しょうが焼き得弁ランチ ごはん
並盛 686 / 中盛 759 / 大盛 832 		686 並盛 23.9 26.5 90.9 3.2
とりかつ得弁ランチ ごはんミニ盛 617 28.3 21.9 79.2 4
とりかつ得弁ランチ ごはん
並盛 690 / 中盛 763 / 大盛 836 		690 並盛 29.5 22 96.6 4
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) ー 415 16.9 16.7 51.4 2
牛すき焼き おかずのみ 410 19.7 24.8 28.2 5
倍盛牛すき焼き(肉2倍) おかずのみ 599 30.5 39.5 31.5 5.9
4コ入りカキフライ おかずのみ 複数人分 534 11.3 35.5 42.9 2.3
6コ入りカキフライ おかずのみ 複数人分 734 15.9 48.9 58.7 2.7
さんまフライ＆しょうが焼き おかずのみ 433 19.4 28.2 26.7 2.5
6コ入りとりかつタルBOX 複数人分 880 48.1 55.9 46.1 7.4
3コ入りとりかつタル おかずのみ 複数人分 463 25 28.1 27.8 3.9
5コ入りとりかつタル おかずのみ 複数人分 681 40.6 42.3 34.8 5
チキン南蛮シェア盛プレート 複数人分 1249 60.3 75.9 82.8 9.5
倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ 969 38.1 58.9 72.8 5.2
倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ 988 30.8 71.7 56.5 3.9
倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ 902 39.3 50.6 73.4 5.3
倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ 736 35.8 51.8 33.4 5.8
倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ 658 23.4 48 35.6 5.5
倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ 870 47.7 50.1 58.4 5.3
16コ入りチキンセット(8コ入り×2BOX) 複数人分 1192 96.4 70.4 42.8 8.4
カキフライ(2コ入り) 複数人分 206 4.7 13.4 17.2 0.7
さんまフライ 224 9.2 15.1 12.9 0.9
れんこんのきんぴら 40 0.7 1.1 7.2 0.7
白ごはん単品 292 4.8 0.4 69.4 0

サイド・デザート

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
4コ入りから揚 おかずのみ 複数人分 339 24.2 17.5 18.6 2.5
6コ入りから揚 おかずのみ 複数人分 487 36.2 26.3 23.8 3.3
フライドポテトBOX 複数人分 633 9.9 29.2 87.5 1.9
旨辛特製豚汁 85 5 2.9 10.4 3.4
プラスから揚（2コ入り） 複数人分 148 12 8.8 5.2 0.8
手羽から揚(しお味)5本入り 200 13.2 13.7 5.9 1.6
手羽から揚(しお味)10本入り 400 26.4 27.4 11.8 3.2
フライドポテト 197 3.1 9.7 25.5 0.5
たっぷりグリーンサラダ 54 2 3.5 4.9 0.4
7品目のミックスサラダ 84 2.9 4.9 9 0.7
特製豚汁 61 4.8 1.4 8 2.8
豚汁 81 5.1 2.3 9.7 2.2
わかめスープ 35 1.8 1.3 3.8 1.8
たまごスープ 31 2.1 1.5 2.2 1.7
しじみのみそ汁 34 2.4 0.9 3.9 2.1
海苔とあおさのみそ汁 42 2.5 1 5.8 2.3
から揚 74 6 4.4 2.6 0.4
特製ナポリタン＆サラダ ー 539 26.7 26 55.3 3.9
ほっとあんバターパイ 254 3.8 12 33.7 0.3
ほっとカスタードパイ 240 3.8 13 27.4 0.3

ご飯・丼

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
カレー ルーのみ 118 4.6 3.4 18.3 2.6
牛すき焼き弁当 ごはんミニ盛 629 23.3 25.1 80.2 5
牛すき焼き弁当 ごはん
並盛 702 / 中盛 775 / 大盛 848 		702 並盛 24.5 25.2 97.6 5
倍盛牛すき焼き弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 818 34.1 39.8 83.5 5.9
倍盛牛すき焼き弁当(肉2倍) ごはん
並盛 891 / 中盛 964 / 大盛 1037 		891 並盛 35.3 39.9 100.9 5.9
カキフライのりタル弁当 ごはんミニ盛 663 14.9 28.2 90.4 3.3
カキフライのりタル弁当 ごはん
並盛 736 / 中盛 809 / 大盛 882 		736 並盛 16.1 28.3 107.8 3.3
4コ入りカキフライ弁当 ごはんミニ盛 複数人分 780 15.4 37.3 98 2.8
4コ入りカキフライ弁当 ごはん 複数人分
並盛 853 / 中盛 926 / 大盛 999 		853 並盛 16.6 37.4 115.4 2.8
6コ入りカキフライ弁当 ごはんミニ盛 複数人分 980 20 50.7 113.8 3.2
6コ入りカキフライ弁当 ごはん 複数人分
並盛 1053 / 中盛 1126 / 大盛 1199 		1053 並盛 21.2 50.8 131.2 3.2
やみつき牡蠣弁当 ごはんミニ盛 535 18.1 12.2 91.4 4.3
やみつき牡蠣弁当 ごはん
並盛 608 / 中盛 681 / 大盛 754 		608 並盛 19.3 12.3 108.8 4.3
牡蠣づくし弁当 ごはんミニ盛 701 19.6 24.6 103.4 4.2
牡蠣づくし弁当 ごはん
並盛 774 / 中盛 847 / 大盛 920 		774 並盛 20.8 24.7 120.8 4.2
さんまフライのり弁当 ごはんミニ盛 634 20 23.4 89.4 4
さんまフライのり弁当 ごはん
並盛 707 / 中盛 780 / 大盛 853 		707 並盛 21.2 23.5 106.8 4
さんまフライ＆しょうが焼き弁当 ごはんミニ盛 679 23.5 30 81.8 3
さんまフライ＆しょうが焼き弁当 ごはん
並盛 752 / 中盛 825 / 大盛 898 		752 並盛 24.7 30.1 99.2 3
得天丼 ごはんミニ盛 583 14 22 83.8 2.7
得天丼 ごはん
並盛 656 / 中盛 729 / 大盛 802 		656 並盛 15.2 22.1 101.2 2.7
おろし得天丼 ごはんミニ盛 601 14.8 22.1 89 2.5
おろし得天丼 ごはん
並盛 674 / 中盛 747 / 大盛 820 		674 並盛 16 22.2 106.4 2.5
海鮮天丼 ごはんミニ盛 615 15.6 23.8 86.2 2.9
海鮮天丼 ごはん
並盛 688 / 中盛 761 / 大盛 834 		688 並盛 16.8 23.9 103.6 2.9
おろし海鮮天丼 ごはんミニ盛 633 16.4 23.9 91.4 2.7
おろし海鮮天丼 ごはん
並盛 706 / 中盛 779 / 大盛 852 		706 並盛 17.6 24 108.8 2.7
上・海鮮天丼 ごはんミニ盛 679 18.8 27.4 91 3.2
上・海鮮天丼 ごはん
並盛 752 / 中盛 825 / 大盛 898 		752 並盛 20 27.5 108.4 3.2
おろし上・海鮮天丼 ごはんミニ盛 697 19.6 27.5 96.2 3
おろし上・海鮮天丼 ごはん
並盛 770 / 中盛 843 / 大盛 916 		770 並盛 20.8 27.6 113.6 3
海鮮天とじ丼 ごはんミニ盛 724 23.5 29.3 93.8 4.7
海鮮天とじ丼 ごはん
並盛 797 / 中盛 870 / 大盛 943 		797 並盛 24.7 29.4 111.2 4.7
プレミアム牛肉黒カレー ごはんミニ盛 509 12 20.3 73 2.5
プレミアム牛肉黒カレー ごはん
並盛 582 / 中盛 655 / 大盛 728 		582 並盛 13.2 20.4 90.4 2.5
プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) ごはんミニ盛 631 16.8 30.7 75.2 3.3
プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) ごはん
並盛 704 / 中盛 777 / 大盛 850 		704 並盛 18 30.8 92.6 3.3
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) ごはんミニ盛 729 21.3 32.4 91.9 3.2
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) ごはん
並盛 802 / 中盛 875 / 大盛 948 		802 並盛 22.5 32.5 109.3 3.2
プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) ごはんミニ盛 892 30.7 44.9 95.3 3.1
プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) ごはん
並盛 965 / 中盛 1038 / 大盛 1111 		965 並盛 31.9 45 112.7 3.1
おろしかつめし（丼タイプ） ごはんミニ盛 683 25.2 25.4 92.8 4
おろしかつめし（丼タイプ） ごはん
並盛 756 / 中盛 829 / 大盛 902 		756 並盛 26.4 25.5 110.2 4
おろしかつ弁当 ごはんミニ盛 732 26.6 27 100.5 4.6
おろしかつ弁当 ごはん
並盛 805 / 中盛 878 / 大盛 951 		805 並盛 27.8 27.1 117.9 4.6
のり弁当 ごはんミニ盛 614 18.9 21.2 85.7 3.6
のり弁当 ごはん
並盛 687 / 中盛 760 / 大盛 833 		687 並盛 20.1 21.3 103.1 3.6
特のりタル弁当 ごはんミニ盛 715 24.2 30.4 89 3.5
特のりタル弁当 ごはん
並盛 788 / 中盛 861 / 大盛 934 		788 並盛 25.4 30.5 106.4 3.5
全部のせのりタル弁当 ごはんミニ盛 846 28.1 37.8 101.4 4.4
全部のせのりタル弁当 ごはん
並盛 919 / 中盛 992 / 大盛 1065 		919 並盛 29.3 37.9 118.8 4.4
BIGのりタル弁当(ナポリタン) ごはんミニ盛 1051 36.1 42.7 137.5 5.7
BIGのりタル弁当(ナポリタン) ごはん
並盛 1124 / 中盛 1197 / 大盛 1270 		1124 並盛 37.3 42.8 154.9 5.7
しゃけのり弁当 ごはんミニ盛 507 19.7 16.3 73.4 3.3
しゃけのり弁当 ごはん
並盛 580 / 中盛 653 / 大盛 726 		580 並盛 20.9 16.4 90.8 3.3
4コ入りから揚弁当 ごはんミニ盛 複数人分 585 28.3 19.3 73.7 3
4コ入りから揚弁当 ごはん 複数人分
並盛 658 / 中盛 731 / 大盛 804 		658 並盛 29.5 19.4 91.1 3
6コ入りから揚弁当 ごはんミニ盛 複数人分 733 40.3 28.1 78.9 3.9
6コ入りから揚弁当 ごはん 複数人分
並盛 806 / 中盛 879 / 大盛 952 		806 並盛 41.5 28.2 96.3 3.9
チキン南蛮弁当 ごはんミニ盛 742 23.6 27.2 98.7 3
チキン南蛮弁当 ごはん
並盛 815 / 中盛 888 / 大盛 961 		815 並盛 24.8 27.3 116.1 3
九州チキン南蛮弁当 ごはんミニ盛 718 22.2 24.3 101.7 2.8
九州チキン南蛮弁当 ごはん
並盛 791 / 中盛 864 / 大盛 937 		791 並盛 23.4 24.4 119.1 2.8
3コ入りとりかつタル弁当 ごはんミニ盛 複数人分 709 29.1 29.9 82.9 4.5
3コ入りとりかつタル弁当 ごはん 複数人分
並盛 782 / 中盛 855 / 大盛 928 		782 並盛 30.3 30 100.3 4.5
5コ入りとりかつタル弁当 ごはんミニ盛 複数人分 927 44.7 44.1 89.9 5.6
5コ入りとりかつタル弁当 ごはん 複数人分
並盛 1000 / 中盛 1073 / 大盛 1146 		1000 並盛 45.9 44.2 107.3 5.6
おろしチキン竜田弁当 ごはんミニ盛 788 20.8 39.2 89.9 3.7
おろしチキン竜田弁当 ごはん
並盛 861 / 中盛 934 / 大盛 1007 		861 並盛 22 39.3 107.3 3.7
ロースとんかつ弁当 ごはんミニ盛 708 24.2 27.1 94.2 3.3
ロースとんかつ弁当 ごはん
並盛 781 / 中盛 854 / 大盛 927 		781 並盛 25.4 27.2 111.6 3.3
しょうが焼き弁当 ごはんミニ盛 632 22.8 27.8 75.8 3.6
しょうが焼き弁当 ごはん
並盛 705 / 中盛 778 / 大盛 851 		705 並盛 24 27.9 93.2 3.6
牛焼肉弁当 ごはんミニ盛 590 16.7 25.9 75.8 3.4
牛焼肉弁当 ごはん
並盛 663 / 中盛 736 / 大盛 809 		663 並盛 17.9 26 93.2 3.4
ロースかつとじ弁当 ごはんミニ盛 693 32.4 25.8 85.2 4.1
ロースかつとじ弁当 ごはん
並盛 766 / 中盛 839 / 大盛 912 		766 並盛 33.6 25.9 102.6 4.1
肉野菜炒め弁当 ごはんミニ盛 500 20.3 16.7 71.5 4.3
肉野菜炒め弁当 ごはん
並盛 573 / 中盛 646 / 大盛 719 		573 並盛 21.5 16.8 88.9 4.3
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1235 44.5 65 118.8 5.5
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん
並盛 1308 / 中盛 1381 / 大盛 1454 		1308 並盛 45.7 65.1 136.2 5.5
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1188 41.7 59.2 124.8 5.2
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん
並盛 1261 / 中盛 1334 / 大盛 1407 		1261 並盛 42.9 59.3 142.2 5.2
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1207 34.4 72 108.5 3.9
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) ごはん
並盛 1280 / 中盛 1353 / 大盛 1426 		1280 並盛 35.6 72.1 125.9 3.9
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1121 42.9 50.9 125.4 5.3
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) ごはん
並盛 1194 / 中盛 1267 / 大盛 1340 		1194 並盛 44.1 51 142.8 5.3
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 955 39.4 52.1 85.4 5.8
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) ごはん
並盛 1028 / 中盛 1101 / 大盛 1174 		1028 並盛 40.6 52.2 102.8 5.8
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 877 27 48.3 87.6 5.6
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) ごはん
並盛 950 / 中盛 1023 / 大盛 1096 		950 並盛 28.2 48.4 105 5.6
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1089 51.3 50.4 110.4 5.3
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん
並盛 1162 / 中盛 1235 / 大盛 1308 		1162 並盛 52.5 50.5 127.8 5.3
親子丼 ごはんミニ盛 543 28.2 18.8 67.3 4.3
親子丼 ごはん
並盛 616 / 中盛 689 / 大盛 762 		616 並盛 29.4 18.9 84.7 4.3
ロースかつ丼 ごはんミニ盛 695 32.4 25.8 85.8 4.3
ロースかつ丼 ごはん
並盛 768 / 中盛 841 / 大盛 914 		768 並盛 33.6 25.9 103.2 4.3
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはんミニ盛 1091 51.3 50.4 111 5.5
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん
並盛 1164 / 中盛 1237 / 大盛 1310 		1164 並盛 52.5 50.5 128.4 5.5
カレー ごはんミニ盛 342 8.2 3.7 71.4 2.9
カレー ごはん
並盛 415 / 中盛 488 / 大盛 561 		415 並盛 9.4 3.8 88.8 2.9
ウインナーカレー ごはんミニ盛 464 13 14.1 73.6 3.8
ウインナーカレー ごはん
並盛 537 / 中盛 610 / 大盛 683 		537 並盛 14.2 14.2 91 3.8
ロースカツカレー ごはんミニ盛 725 26.9 28.3 93.7 3.6
ロースカツカレー ごはん
並盛 798 / 中盛 871 / 大盛 944 		798 並盛 28.1 28.4 111.1 3.6
白身フライカレー ごはんミニ盛 523 15.8 13.6 86.9 3.5
白身フライカレー ごはん
並盛 596 / 中盛 669 / 大盛 742 		596 並盛 17 13.7 104.3 3.5
特製ナポリタン弁当 ー 707 28.4 22.9 103.2 3.2
W特製ナポリタン弁当(麺2倍) ー 938 36.3 26 148.3 4.7
もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当 ー 468 11.9 14.6 75.9 2.1
もちミニ®しゃけ弁当 ー 443 16.6 12.6 68.6 2.2
幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） ごはんミニ盛 676 21.4 27.4 89.7 4
幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） ごはん
並盛 749 / 中盛 822 / 大盛 895 		749 並盛 22.6 27.5 107.1 4
幕の内弁当（牛焼肉） ごはんミニ盛 660 21.4 28.7 82.5 3.8
幕の内弁当（牛焼肉） ごはん
並盛 733 / 中盛 806 / 大盛 879 		733 並盛 22.6 28.8 99.9 3.8
特撰幕の内弁当 ごはんミニ盛 791 34.4 36.5 84.2 4.9
特撰幕の内弁当 ごはん
並盛 864 / 中盛 937 / 大盛 1010 		864 並盛 35.6 36.6 101.6 4.9
洋風バラエティ弁当 ごはんミニ盛 752 25.2 31.4 95.4 4.6
洋風バラエティ弁当 ごはん
並盛 825 / 中盛 898 / 大盛 971 		825 並盛 26.4 31.5 112.8 4.6
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) ー 433 17.8 16.2 56.1 2.3
プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ 290 8.4 20 21 2.5

麺

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
ミニわかめうどん 149 3.8 1 31.3 3.4
W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) ー 770 34.6 29.1 100.4 5.5

よくある質問

ほっともっとでカロリーが低い食事はどれですか。

公表値のうち、飲み物と小袋を除くとエビフライの77kcalが一番低いです。

牛すき重 ごはんはサイズでどれくらい変わりますか。

並盛 681kcal、中盛 754kcal、大盛 827kcal。いずれも公式の公表値です。