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かっぱ寿司のカロリー一覧【全242品・2026年10月時点・公式値】

出典 https://www.kappasushi.jp/menu2 （2026年10月時点）

かっぱ寿司が公表しているカロリーは242品。確認できた公表日は2026年10月。食事として低いのは追いチーズの30kcal、たんぱく質が多いのはまぐろ2種食べ比べ 鉄火小丼 セット(東日本）の39.9g。

カロリーを抑える食事ガイド

ほかのチェーン： スターバックス コーヒー、タリーズコーヒー、はま寿司、デニーズ、くら寿司、ジョイフル

カロリーが低い食事

飲み物、ソース、小袋、30kcal未満は除いています。複数人分には「複数人分」と付け、この順位には入れていません。

  1. 追いチーズ 30kcal / たんぱく質 2.6g
  2. いか包み 33kcal / たんぱく質 2.1g
  3. ちょこっと いちごかき氷 34kcal / たんぱく質 0.3g
  4. あおさの赤だし 36kcal / たんぱく質 2g
  5. 上赤身～ミナミマグロ～ 36kcal / たんぱく質 3.3g
  6. たこのカルパッチョ 38kcal / たんぱく質 3.2g
  7. 釜揚げしらす包み 38kcal / たんぱく質 2.5g
  8. 〆こはだ 39kcal / たんぱく質 2.2g
  9. 上赤身 漬け～ミナミマグロ～ 柚子のせ 39kcal / たんぱく質 3.4g
  10. 上赤身～ミナミマグロ～ 漬け炙り 39kcal / たんぱく質 3.4g

飲み物・トッピング（参考）

その他

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
釜揚げしらす包み 38 2.5 0.2 7 0.4
サーモン ～夏のトマトガーリック～ 86 4.2 2.2 12.3 0.6
国産炭焼きかつおたたき 香味野菜仕立て 82 7.3 0.3 12.4 0.4
生えび ～夏のトマトガーリック～ 64 3 0.3 12.4 0.6
夏のトマトガーリック３貫 食べ比べ 114 5.6 1.7 19 1.1
生ハム ～夏のトマトガーリック～ 76 4 0.8 13 1
感動コーン 86 1.5 2.5 14.8 0.5
かにみそ 71 1.9 0.5 14.7 0.6
かにみそマヨ 114 2 5.4 14.6 0.7
おこさまプレート 178 9.6 2.7 28.5 1
ミニゼリー（４個） 61 0.1 0 15.2 0.1
玉ねぎ天盛り 146 2.5 11.9 22.8 0.6
甘ガリ天盛り 98 1.1 5.9 10 1
ちょこっと氷つゆそうめん 67 1.7 0.4 14.3 0.4
たらこマヨ オニオンスライス 83 2.1 6.7 3.9 0.8
きゅうり醤油 ドレッシングマヨ 81 0.9 7.5 2.7 0.6
だし巻き玉子 86 4 5.8 4 0.6
小なす浅漬け盛り 20 0.7 0 4.1 1.6
ジューシー白桃杏仁豆腐 175 2.8 9.4 19.9 0.1
ちょこっと いちごかき氷 34 0.3 0.3 7.6 0
ちょこっと 白桃かき氷 25 0.1 0 6.2 0
ちょこっと ブルーハワイかき氷 27 0 0 6.8 0
ロッケ 195 2.5 11.4 20.7 1.3
蒸し 70 7.2 3.7 2 1.8
たこのカルパッチョ 38 3.2 1.1 4.2 0.7
か小鉢 24 4.7 0.5 0.2 0.3
いか包み 33 2.1 0.2 5.7 0.3
くばりプレート 180 10.3 2.2 29.2 1.3
ながの”5貫プレート 213 9.9 5.9 30.4 1.7
上赤身～ミナミマグロ～ 36 3.3 0.1 5.6 0.2
上赤身 漬け～ミナミマグロ～ 柚子のせ 39 3.4 0.1 6 0.4
まぐろぶつ山かけ 大葉包み 42 3.1 0.1 7 0.2
ミナミマグロ 中とろ 67 3.1 3.7 5.6 0.2
ミナミマグロ 大とろ お値段そのまま！とろぶつのせ 98 5 6.4 5.6 0.2
贅沢 ミナミマグロ 3種食べ比べ 167 9.2 7.3 16.9 0.6
〆こはだ 39 2.2 0.8 5.8 0.3
〆こはだ炙り 40 2.3 0.8 5.8 0.3
上赤身～ミナミマグロ～ 漬け炙り 39 3.4 0.1 6 0.4
煮はまぐり 65 2.7 0.3 12.6 0.5
浜焼き風 サワラ 105 4 4.5 11.9 0.7
ちょこっと“まぐろ”とさかなの竜田揚げ～オニオンマヨ～ 138 7.9 8.9 6.4 0.8
"まぐろ"とさかなの竜田揚げ～オニオンマヨ～ 229 13.1 14.8 10.7 1.3
合鴨ロース～ふじりんごのクリーミーマヨソース～ 75 3 5.4 3.9 0.8
トッピング りんごソース 19 0 0 5 0
追いチーズ 30 2.6 2 0.4 0.1
李朝園 刻みキムチ&納豆小鉢 50 2.7 2.5 4.2 1
海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ 158 3.8 7.5 18.8 1.1
期間限定！韓国フェアプレート 337 13.1 13.7 39.7 3.8
漬け赤えび炙り 40 3.5 0.1 6 0.5
温玉＆海苔 84 6.9 5.7 0.3 0.2
海鮮たたき細巻 165 7.4 2.3 28.9 1
海鮮たたき中巻 151 9.1 2.6 22.9 0.8
大ぶりとろサーモン塩炙り 46 2.9 1.3 5.7 0.5
大ぶりとろサーモン 46 2.9 1.3 5.6 0.2
キャンディーグリッター 12 0 0.1 2.9 0
北海道産 ほたて（2貫） 70 4.7 0.2 12 0.5
大とろ塩炙り 柚子のせ 64 2.9 3.4 5.6 0.5
モリモリとろネバプレート 256 13.8 7.4 34.1 1.6
大判牛カルビ炙り食べ比べ 212 5.4 15.8 13.1 0.6
てんこ盛り海鮮マウンテン 201 11.1 4.4 29.3 1.4
大とろ 64 2.9 3.4 5.6 0.2
贅沢まぐろ 至福の三種盛り 172 10.1 7.3 16.9 0.6
夏の旨辛スタミナプレート 270 12.1 9.4 34.6 2.1
追いベジタブル～銀座篝特製えび醤のせ～ 39 1.9 2.8 2.2 0.2
蒸し鶏のバンバンジー風 64 6.7 2.7 3.6 0.9
追いシャリ～銀座篝特製えび醤のせ～ 133 3.1 2.9 23.3 1
茄子の揚げびたし(東日本） 81 1.3 2.7 13.2 0.8
茄子の揚げびたし（西日本） 82 1.4 2.7 13.1 0.9
茄子の揚げびたし～とろろのせ～(東日本) 85 1.4 2.7 13.9 0.8
茄子の揚げびたし～とろろのせ～(西日本) 85 1.5 2.7 13.8 0.9
茄子天盛り ～天つゆつき～ 140 2.5 7.7 15.7 1.6
カニカマきゅうりコーン小鉢 183 2.3 17.6 4.2 0.8
いちご&白桃の杏仁デザート 299 4.1 17.1 33 0.2
とろ三昧～みなみ鮪中とろ使用～ 165 5.7 7.8 16.9 0.9
ねぎとろ納豆 92 4.7 1.9 14 0.7
いくら（二貫） 79 3.5 1.2 13.6 0.6
特盛いくら ● 46 4.7 2.1 2 0.2
贅沢いくら三昧 180 11.9 5 21.9 1.1
贅沢うに三昧 194 10.2 2.7 32.9 1
角切り野菜ミックス 22 0.4 0.1 4.8 0.2
野菜入りチキンライス 39 1.1 0.4 7.8 0.2
枝豆（60g） 95 7.8 4.6 6.4 0.5
温かいだし巻き玉子 86 4 5.8 4 0.6
玉ねぎと油揚げの赤だし 57 3 2.2 6 2.1
あおさの赤だし 36 2 0.9 5 2.3
あさりの赤だし 107 14.5 2.3 5.5 2.8
とろ～り大玉揚げたこ焼き（2個） 197 2.7 13.9 15.2 1.1
特盛 とろ～り大玉揚げたこ焼き（5個） 479 6.6 33.2 38.4 2.6
水餃子～ザク旨ラー油添え～ 182 5.2 9.5 18.9 0.9

寿司

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
キス天にぎり 78 3.4 2.8 9.7 0.4
ごちそうハンバーグにぎり ～夏のトマトガーリック～ 134 5 5.7 15 0.9
ねぎとろ軍艦 85 4.4 1.6 13.1 0.7
まぐたく軍艦 79 3.6 1.2 13.5 0.9
たらこ軍艦 68 2.3 0.3 14 1
たらこマヨ軍艦 112 2.4 5.2 14.1 1.1
なっとう軍艦 75 2.7 1 13.9 0.6
オクラいかめかぶ軍艦 65 1.9 0.2 14.1 0.5
オクラいかめかぶ納豆軍艦 79 3 1.1 14.4 0.6
感動コーン かっぱ軍艦 129 1.7 6.4 16.6 0.6
卵黄納豆軍艦 95 3.6 2.6 14.1 0.6
卵黄とろろ軍艦 86 2.4 1.8 15.1 0.5
海鮮たたき軍艦 89 5.8 1.6 13 0.5
海鮮たたきザク旨ラー油軍艦 115 5.6 4.3 13.8 0.6
海鮮たたきザク旨ラー油マヨ軍艦 149 4.3 8.6 13.8 0.7
甘海老マヨ かっぱ軍艦 128 3.5 6.8 12.8 0.7
海鮮たたきザク旨ラー油 かっぱ軍艦 132 5.9 6 13.6 0.6
おこさまにぎりと ハンバーグセット 382 13.5 16 45.4 2
ごちそうハンバーグにぎり ～ケチャップのせ～ 107 4.6 5.5 9.1 0.6
９種具材の海鮮ばらちらし 418 19.7 7.3 67.8 2.9
うに軍艦 43 2.5 0.6 6.8 0.3
かっぱの”江戸前”寿司5貫プレート 207 12 3.9 30.8 1.6
サワラ天にぎり 131 4.3 5.6 15.6 0.6
えび天にぎり～ふじりんごのクリーミーマヨソース～ 158 4.3 6.2 21.1 1.2
李朝園 刻みキムチマヨ軍艦 109 1.5 5 14.3 0.9
李朝園 ごま油香るキムチえんがわ軍艦 89 3.1 2.1 14.3 0.9
海鮮チヂミにぎり～李朝園のタレ使用～ 61 1.3 3.6 5.9 0.3
旨辛カンジャンセウ（海老の醤油漬け）寿司 42 0.7 1.5 6.4 0.5
刻みえんがわ軍艦 89 4.6 2 12.9 0.5
李朝園 キムチ海鮮たたき軍艦 95 6 1.7 14.3 0.9
海鮮野菜かき揚げにぎり 86 1.4 5 8.8 0.3
贅沢 とろぶつ軍艦 63 2.7 3 6.5 0.2
かっぱの極みごち寿司 305 20.5 8.6 36 1.9
贅沢いくらちらし 509 27.8 11.2 73.1 3.4
まぐろ鉄火ちらし 432 27.9 4.4 67.9 2.9
いくらサーモンちらし 508 27.4 12.7 70.8 3
贅沢軍艦三昧 152 7.6 4.6 20.3 0.8
香ばし炙りおにぎり～昆布～ 165 3.4 1.8 34.2 1.9
香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～ 203 5.2 6.4 31.9 1.5
卵黄ねぎとろ軍艦 97 4.5 2.8 13.2 0.6
サラたく軍艦 104 2.6 4.2 14 1.1
とびこ軍艦 67 2.3 0.3 13.6 0.8

サイド・デザート

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
サラダ軍艦 90 2.2 3 13.4 0.7
サラダ感動コーン軍艦 118 2.5 5.4 15.3 0.7
かにカマサラダ軍艦 138 2.7 7.7 14.5 0.9
かにカマサラダ かっぱ軍艦 152 2.6 9.3 14.3 0.9
おこさまポテトプレート 264 2.3 14.9 30.1 1
おこさまパンケーキ 118 1.4 5.3 16.3 0.2
特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げ 629 22.3 47.1 29.4 1.8
特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げマヨ 739 22.6 59.2 29.4 2.1
二段仕込の醤油 とり唐揚げ 373 13.3 28.2 16.7 1.1
ちょこっとフライドポテト＆二段仕込の醤油 とり唐揚げ 274 5.8 18.3 21.3 1
特盛 フライドポテト ～ケチャップ添え～ 525 5.3 31.3 52.4 2.2
ちょこっとフライドポテト 145 1.4 8.9 13.8 0.6
蒸しあさり かつお出汁仕立て 76 12.9 1.4 2.1 1
玉ねぎと油揚げの味噌汁 59 3.1 2.2 6.4 2.1
あおさの味噌汁 39 2.2 0.9 5.5 2.3
あさりの味噌汁 109 14.7 2.3 5.9 2.7
プレミアムプリン 164 4.3 9.2 16 0.1
プレミアムホイッププリン 203 4.5 12.5 18 0.1
ベイクドチーズケーキ 165 3.2 11.3 12.4 0.3
チョコレートケーキ 205 2.7 12.9 19.5 0.1
さっぱりシューアイス 94 1.8 5.6 8.8 0.1
いちごかき氷＆バニラアイス 146 1.8 5 23.4 0.1
白桃かき氷＆バニラアイス 137 1.7 4.7 22.5 0.1
ブルーハワイかき氷 ＆バニラアイス 143 1.6 4.7 23.6 0.1
スタのミニサラダ 152 5.9 7.3 15.9 0.9
＆シャインマスカット食べ比べ～バニラアイス添え～ 64 1 2.6 9.7 0.1
＆シャインマスカットのソース味わうクリームケーキ 165 1.4 6.6 25.7 0.1
サラダ軍艦～ふじりんごのクリーミーマヨソース～ 87 2.2 7.5 2.9 0.5
李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～ 305 10.8 21.5 17.2 1.3
李朝園監修 まろやか辛！フライドポテト～ロゼソース～ 202 3.3 11.6 19.9 1.2
真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～ 157 1.3 8.2 19.9 0.1
フライドポテト～夏のとまとガーリック旨辛ソース～ 279 2.7 17.8 25.5 1.6
かっぱのシャリドーナツ きなこ（2個） 110 1.5 3.5 18 0.4
かっぱのシャリドーナツ ココア（2個） 114 1.4 3.5 18.7 0.4
ピスタチオアイス 94 1.6 4.2 12.5 0.1
夏のトマトガーリックとり唐揚げ 261 9.2 18.9 13.7 1.1
かっぱのシャリドーナツ～ハニーココナッツ～ 119 1.4 4.5 18.4 0.3
香ばし炙りおにぎり 玉ねぎと油揚げの味噌汁セット 207 6.2 3.5 37.5 3.4
サラダ納豆軍艦 107 3.7 3.9 14.4 0.8
きゅうりスライス＆カマサラダ小鉢 83 1.7 7.6 2.1 0.5
フライドポテト 315 3 19.4 29.9 1
バニラアイス 88 1.6 4.7 10 0.1
しっとりクリームケーキ 111 1.2 6.6 11.7 0.1
いちごのプレミアムプリンパフェ 329 5.4 16.7 39.6 0.2

ご飯・丼

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
おこさまカレーと ハンバーグセット 418 9.4 17.7 54.5 2.7
うに&いくらの小丼 240 11.4 3.6 40 2
まぐろ2種食べ比べ 鉄火小丼 235 18.4 0.6 38.1 1.7
まぐろ2種食べ比べ 鉄火小丼 セット(東日本） 425 39.9 8.2 46.5 6.4
まぐろ2種食べ比べ鉄火小丼 セット(西日本） 423 39.8 8.3 46.1 6.4
D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） 546 36.9 10 75.4 6
贅沢9種の海鮮丼～舎利1.5倍～ 594 25 8.4 103.2 4.4
３種のまぐろ丼 603 31.8 13.6 87.7 3.5
サーモンいくら丼 595 27.2 14 90 4.1
まぐろ丼 552 38.5 4 87.8 3.7
上煮穴子丼 596 20.7 15.7 91.1 4.6
大漁！海鮮丼 554 28.5 11.4 83.9 3.7
贅沢上まぐろ丼 644 30.5 20.1 86.3 3.7

ドリンク

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
茶碗蒸し 61 6.3 3.4 1.4 1.6
かつお出汁入り あんかけ茶碗蒸し 63 6.3 3.4 1.4 1.6
アップル果汁100％ 82 0.2 0 20.2 0
グレープ果汁100％ 96 0.2 0 23.6 0
ホットコーヒー 1 0 0 0.1 0
アイスコーヒー 1 0 0 0.1 0
丼&あさりの味噌汁&まいたけ茶碗蒸し（関東） 415 33 9.5 48.4 6.7
丼&あさりの味噌汁&まいたけ茶碗蒸し（関西） 413 32.8 9.5 48 6.7
＆シャインマスカット 紅茶のパフェ～醤油キャラメルアイス～ 245 3.9 9.6 36.5 0.3
りんごと紅茶ジュレのプレミアムプリンパフェ～醤油キャラメルアイス～ 283 5.8 12.2 37.8 0.3
まぜまぜシェイク 青空みるく 264 2.9 8.6 43.1 0.1
B（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり・プレミアムプリン） 596 22.3 22.2 75.2 5.7
C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） 432 18 13 59.2 5.6
コカ・コーラ（缶） 69 0 0 17.3 0
ジンジャーエール（缶） 56 0 0 14.4 0
コカ・コーラ M 82 0 0 20.5 0
メロンソーダ M 91 0 0 22.8 0
カルピス M 82 0.4 0 20 0
カルピスソーダ M 82 0.4 0 20 0
ジンジャーエール M 65 0 0 15.8 0
ミニッツメイドオレンジ M 84 0.2 0 20.9 0
ぷるんぷるんQoo りんご 90 0 0 22.5 0.1
ぷるんぷるんQoo ぶどう 90 0 0 22.5 0.1
ぷるんぷるんQoo もも 90 0 0 22.5 0.1

麺

品名 kcal たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量
炙り真鯛の塩ラーメン 262 9.4 6.4 41.1 3.9
鯛スープの塩ラーメン (メンマチャーシュー) 273 7.4 8.1 41.6 4.3
コク旨醤油ラーメン (メンマチャーシュー) 333 9.3 15 40.5 5.3
まぐろ節香る まぐろ天うどん（東日本） 233 11 4.5 35.3 2.6
まぐろ節香る まぐろ天うどん（西日本） 244 13.2 4.9 34.9 2.5
鯛スープの海鮮 辛ラーメン 231 6.6 7.1 35.4 3.4
鯛スープの海鮮 辛ラーメン～まろやか温玉添え～ 315 13.5 12.8 35.7 3.7
鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～ 272 9.3 9.5 37.3 3.6
辛ラーメン専用 追いシャリ 132 4.4 2.3 23.2 0.9
釜たま風うどん 269 10.6 11.2 29 1.1
柚子とろろ ぶっかけうどん 225 5.2 2.1 43.9 1.5
海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(東） 327 9.2 13.5 40.4 3
海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(西） 338 11.6 13.9 39.9 2.8
濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～ 387 18.1 19.6 35.4 3.6
濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～ 347 16.8 15.9 34.8 3.4
濃厚鶏白湯ラーメン 342 13.8 16.6 34.8 3.3
A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト） 776 19.5 39.5 85.9 7.4
TOコク旨醤油ラーメン 338 9.2 14.9 42.1 5.2
TO鯛スープの塩ラーメン 277 7.4 8 43.1 4.2
おこさまうどん（東日本） 172 5.7 1.9 31.4 2.7
おこさまうどん（西日本） 197 9.9 2.5 32 3.8
かけうどん（東日本） 160 4 1.5 30.6 2.5
かけうどん（西日本） 184 8.2 2.2 31.2 3.6
まぐろ節香るかけうどん（東日本） 150 5.3 0.6 29.4 2.5
まぐろ節香るかけうどん（西日本） 174 9.5 1.2 30 3.6
きつねうどん（西日本） 229 10.2 4.7 34.6 3.8
えび天うどん（西日本） 219 10.2 3.9 34.2 3.9
きつねうどん（東日本） 255 8.2 7.2 37.7 3
えび天うどん（東日本） 194 6 3.3 33.7 2.9
鯛スープと国産米粉入りフォー 172 4.6 4.9 26.7 3.9

よくある質問

かっぱ寿司でカロリーが低い食事はどれですか。

公表値のうち、飲み物と小袋を除くと追いチーズの30kcalが一番低いです。