板ガムのカロリー・栄養成分
板ガムのカロリーは100gあたり388kcalです。
388 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 388.0 kcal | 18% |
| たんぱく質 | 0.0 g | 0% |
| 脂質 | 0.0 g | 0% |
| 炭水化物 | 96.9 g | 30% |
| 食塩相当量 | 0.0 g | 0% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 388 kcal |
| たんぱく質 | 0.0 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | (96.9) g |
| 糖質 | (96.9) g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:菓子類187件の中で、多い方から上位24%
- たんぱく質 たんぱく質:菓子類31件の中で、少ない方から1%以内
- 脂質 脂質:菓子類35件の中で、少ない方から1%以内
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 26
主要成分 12
| 廃棄率 | 20.0 % |
| エネルギー | 1647.0 kJ |
| エネルギー | 388.0 kcal |
| 水分 | (3.1) g |
| たんぱく質 | 0.0 g |
| コレステロール | 0.0 mg |
| 脂質 | 0.0 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (96.9) g |
| 食物繊維総量 | 0.0 g |
| 炭水化物 | (96.9) g |
| 灰分 | Tr |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
ミネラル 5
| ナトリウム | (3.0) mg |
| カリウム | (3.0) mg |
| カルシウム | (3.0) mg |
| リン | Tr |
| 鉄 | (0.1) mg |
ビタミン 9
| レチノール | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 0.0 µg |
| レチノール活性当量 | 0.0 µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| ビタミンB1 | 0.0 mg |
| ビタミンB2 | 0.0 mg |
| ナイアシン | 0.0 mg |
| ナイアシン当量 | 0.0 mg |
| ビタミンC | 0.0 mg |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
板ガムのカロリーは?
板ガムは100gあたり388kcalです。1食分の目安は、100gで388kcal、150gで582kcal、200gで776kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
板ガムのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0gのたんぱく質を含みます。脂質は0g、炭水化物は96.9gです。
板ガムは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は96.9gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
板ガムの食塩相当量は?
100gあたり0gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約0%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)