ミートソースのカロリー・栄養成分

ミートソースのカロリーは100gあたり96kcalです。

(調味ソース類) ミートソース

運営:calories.jp

96 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

100 g基準値比
エネルギー 96.0 kcal 4%
たんぱく質 3.8 g 4%
脂質 5.0 g 7%
炭水化物 10.1 g 3%
食塩相当量 1.5 g 21%

基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり
エネルギー 96 kcal
たんぱく質 3.8 g
脂質 5.0 g
炭水化物 10.1 g
糖質 10.1 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー:調味料及び香辛料類148件の中で、少ない方から36%以内
  • たんぱく質 たんぱく質:調味料及び香辛料類111件の中で、少ない方から45%以内
  • 脂質 脂質:調味料及び香辛料類117件の中で、多い方から上位30%
  • 炭水化物 炭水化物:調味料及び香辛料類108件の中で、少ない方から35%以内

上位に入る成分

同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 32

主要成分 12
廃棄率 0.0 %
エネルギー 404.0 kJ
エネルギー 96.0 kcal
水分 78.8 g
たんぱく質 3.8 g
脂質 5.0 g
利用可能炭水化物(単糖当量) (9.6) g
利用可能炭水化物(質量計) (9.4) g
差引き法による利用可能炭水化物 10.1 g
炭水化物 10.1 g
灰分 2.3 g
食塩相当量 1.5 g
ミネラル 5
ナトリウム 610.0 mg
カリウム 250.0 mg
カルシウム 17.0 mg
リン 47.0 mg
鉄 0.8 mg
ビタミン 8
レチノール 5.0 µg
β-カロテン当量 530.0 µg
レチノール活性当量 49.0 µg
ビタミンB1 0.14 mg
ビタミンB2 0.05 mg
ナイアシン 1.4 mg
ナイアシン当量 2.0 mg
ビタミンC 6.0 mg
糖類・でん粉 7
でん粉 (1.0) g/100 g
ぶどう糖 (3.1) g/100 g
果糖 (3.6) g/100 g
しょ糖 (1.7) g/100 g
麦芽糖 (0.0) g/100 g
乳糖 (0.0) g/100 g
トレハロース (0.0) g/100 g

( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。

よくある質問

ミートソースのカロリーは?

ミートソースは100gあたり96kcalです。1食分の目安は、100gで96kcal、150gで144kcal、200gで192kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

ミートソースのたんぱく質はどのくらい?

100gあたり3.8gのたんぱく質を含みます。脂質は5g、炭水化物は10.1gです。

ミートソースの炭水化物はどのくらい?

100gあたりの炭水化物は10.1gです。

ミートソースの食塩相当量は?

100gあたり1.5gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約21%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。

このデータをブログに埋め込む

コードを記事に貼り付けると、このページの数値がそのまま表示されます。出典リンクは残してください。

表示例を見る →

埋め込みコード(数値は自動で最新に)

<iframe src="https://calories.jp/embed/food/%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9" style="width:100%;border:0;height:790px"
        loading="lazy" title="ミートソース"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9">calories.jp「ミートソース」</a></p>
<script>
addEventListener("message", function (e) {
  if (e.origin !== "https://calories.jp" || !e.data || e.data.caloriesJp !== "height") return;
  var fs = document.querySelectorAll('iframe[src^="https://calories.jp/embed/"]');
  for (var i = 0; i < fs.length; i++)
    if (fs[i].contentWindow === e.source) fs[i].style.height = e.data.height + "px";
});
</script>

HTMLコード(iframeが使えないブログ向け)

<table>
<caption>ミートソース</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>96 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>3.8 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>5.0 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>10.1 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>1.5 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9">calories.jp「ミートソース」</a>(文部科学省 日本食品標準成分表)</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

この食品と他の食品を比べるコードを作る →

埋め込みできるもの一覧 →

出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典:文部科学省「日本食品標準成分表2023年版(八訂)」