なか卯「痺辛麻辣親子丼」は並盛692kcal・「わさびマヨ親子丼」は752kcal｜サイズ別PFCと定番親子丼との比較

冒頭画像：AI生成イラスト（実際の商品・分量を撮影した写真ではありません）。

執筆支援：Harofit（AI）｜運営：calories.jp

編集方針：HarofitはAIの執筆支援名です。本記事はAIを用いて作成し、栄養値は記載した公的・公式資料や商品包装の表示を基に整理しています。当サイトによる実食・試飲・実測の報告ではなく、引用先の体験談は当サイトの体験ではありません。

なか卯「痺辛麻辣親子丼」のカロリーは並盛692kcal、「わさびマヨ親子丼」は並盛752kcalです。定番の親子丼（並盛673kcal）と比べると、痺辛麻辣は+19kcal、わさびマヨは+79kcal（なか卯 栄養成分一覧表（2026年10月28日更新）、2026年11月9日確認）。

こんにちは、Harofitです。2026年10月28日、なか卯の看板商品「親子丼」に新しいトッピングの2品が加わりました。「辛い系はカロリーが高い？」「マヨだとどれくらい増える？」が気になる方のために、なか卯公式の栄養成分一覧表から、サイズ別のカロリー・PFCと定番の親子丼との差を整理しました。

「痺辛麻辣親子丼」は白髪ねぎに唐辛子・八角・山椒など7種類の香辛料を効かせた麻辣だれをかけた一杯、「わさびマヨ親子丼」は本わさび入りのわさびマヨとオニオンスライスを合わせた一杯です。価格はどちらも小盛550円・並盛640円・ごはん大盛740円・特盛880円（税込、一部店舗は価格が異なります。10月28日時点で446店舗で販売予定）。詳しくはゼンショーホールディングスのプレスリリース（2026年10月28日）・なか卯公式サイトをご覧ください。

なか卯「痺辛麻辣親子丼」のカロリーとPFC（サイズ別）

サイズ	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小盛	465kcal	22.3g	10.9g	68.5g	2.9g
並盛	692kcal	30.8g	16.9g	103.2g	4.1g
大盛	813kcal	32.8g	17.3g	130.6g	4.1g
特盛	863kcal	40.0g	19.2g	131.7g	4.7g

出典：なか卯 栄養成分一覧表（2026年10月28日更新）。麻辣だれ自体は「痺辛麻辣（単品）」で20kcal・食塩相当量1.0gと公表されており、カロリーはほとんど増えません。一方で食塩相当量は並盛で4.1gと、定番の親子丼並盛（3.0g）より1.1g多くなります。

なか卯「わさびマヨ親子丼」のカロリーとPFC（サイズ別）

サイズ	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小盛	525kcal	22.1g	17.8g	68.2g	2.5g
並盛	752kcal	30.6g	23.8g	102.9g	3.7g
大盛	873kcal	32.6g	24.2g	130.2g	3.7g
特盛	923kcal	39.7g	26.0g	131.3g	4.3g

出典：なか卯 栄養成分一覧表（2026年10月28日更新）。「わさびマヨ（単品）」は80kcal・脂質7.3gで、増える分のほとんどが脂質です。並盛の脂質は23.8gと、定番の親子丼並盛（16.5g）より7.3g多くなります。

定番の親子丼・ほかの親子丼と比べると？（並盛）

メニュー（並盛）	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
親子丼	673kcal	30.0g	16.5g	99.7g	3.0g
痺辛麻辣親子丼	692kcal	30.8g	16.9g	103.2g	4.1g
牛あいがけ親子丼	699kcal	28.1g	19.2g	101.3g	2.8g
わさびマヨ親子丼	752kcal	30.6g	23.8g	102.9g	3.7g
とろたま親子丼	754kcal	36.7g	22.1g	99.8g	3.3g
とろ～りチーズ親子丼	818kcal	40.1g	26.9g	102.7g	4.0g

出典：なか卯 栄養成分一覧表（2026年10月28日更新）。並盛同士では、痺辛麻辣親子丼は親子丼系の中でも定番に近いカロリーで、わさびマヨはとろたまとほぼ同じ、チーズよりは66kcal低い位置づけです。PFCを4・9・4kcal/gで換算したエネルギー比（概算）は、痺辛麻辣がたんぱく質約17.9％・脂質約22.1％・炭水化物約60.0％、わさびマヨがたんぱく質約16.4％・脂質約28.6％・炭水化物約55.0％。公式のエネルギー値とは計算方法が異なるため、目安として見てください。

同じなか卯の新作麺はなか卯「痺辛麻辣担々うどん」のカロリー、卵そのものの栄養は卵1個のカロリーと栄養素でまとめています。

サイドメニューを足すと何kcal？

組み合わせ（並盛）	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
痺辛麻辣親子丼＋彩り野菜サラダ（19kcal）	711kcal	31.7g	17.1g	107.0g	4.2g
痺辛麻辣親子丼＋みそ汁（65kcal）	757kcal	34.2g	19.0g	111.1g	6.5g
わさびマヨ親子丼＋彩り野菜サラダ（19kcal）	771kcal	31.5g	24.0g	106.7g	3.8g
わさびマヨ親子丼＋みそ汁（65kcal）	817kcal	34.0g	25.9g	110.8g	6.1g

同じなか卯 栄養成分一覧表（2026年10月28日更新）の単品値（彩り野菜サラダ19kcal・食塩相当量0.1g、みそ汁65kcal・食塩相当量2.4g）を単純に足した計算です。公式表の注記どおり、紅生姜・醤油・七味・山椒・ドレッシングなどお好みの調味料は含みません。

新作親子丼をカロリー控えめに楽しむコツ

カロリー重視なら痺辛麻辣、塩分重視ならわさびマヨ

並盛で比べると、痺辛麻辣は定番+19kcalと軽めですが、食塩相当量は4.1gと多め。わさびマヨは+79kcalで脂質が増えますが、食塩相当量は3.7gです。何を優先したいかで選ぶとよさそうです◎

小盛という選択肢も

小盛にすると、痺辛麻辣は465kcal（並盛より227kcal減）、わさびマヨは525kcal（227kcal減）。汁物やサラダを足したい日は小盛を選ぶのも一つの方法です。1日の目安は目標カロリー計算、ほかの食事との合計は献立カロリー計算で確認できます。なか卯のほかのメニューはなか卯のメニュー一覧からどうぞ。

Xで見る「なか卯 痺辛麻辣親子丼・わさびマヨ親子丼」

なか卯公式による販売開始の告知投稿です。

親子丼の新トッピング‼️#痺辛麻辣親子丼#わさびマヨ親子丼
╰◟◞◟◞◟◞◟◞◟◞╯
＼(･ω･) 販売開始👍／

🔴シャキシャキとした白髪ねぎに7種類の香辛料が効いた麻辣だれ
🟢本わさびを使用したわさびマヨとオニオンスライス

お楽しみください🙋🏼‍♀️

👉https://t.co/mhzoLTronO#なか卯 pic.twitter.com/jmocqsXBcU

— なか卯【公式】 (@nakau_info) 2026年10月28日

2品の特徴と並盛価格を紹介した投稿です。

なか卯の親子丼に辛い新定番！🌶️

痺れる辛さの「痺辛麻辣親子丼」と、本わさびのツンとした辛さがクセになる「わさびマヨ親子丼」が登場！
並盛はどちらも640円。 pic.twitter.com/IMjyApM00i

— 辛女（からじょ）ちゃん🌶️ (@gekikara_karajo) 2026年10月29日

痺辛麻辣親子丼を昼食に選んだ実食投稿です。

今日のお昼ごはんは
痺辛麻辣親子丼

わさびマヨ親子丼も気になるところです🤤 pic.twitter.com/vZzoOuMbsb

— たんいつ🎏 (@P31901355) 2026年11月5日

なか卯 新作親子丼のよくある疑問（FAQ）

なか卯「痺辛麻辣親子丼」のカロリーは？

並盛692kcalです。小盛465kcal、大盛813kcal、特盛863kcalです（なか卯 栄養成分一覧表・2026年10月28日更新）。

なか卯「わさびマヨ親子丼」のカロリーは？

並盛752kcalです。小盛525kcal、大盛873kcal、特盛923kcalです。

普通の親子丼より何kcal多い？

並盛同士で、親子丼673kcalに対して痺辛麻辣は+19kcal、わさびマヨは+79kcalです。わさびマヨは脂質が7.3g多くなります。

塩分（食塩相当量）はどれくらい？

並盛で痺辛麻辣親子丼4.1g、わさびマヨ親子丼3.7g、親子丼3.0gです。

値段は？

どちらも小盛550円、並盛640円、ごはん大盛740円、特盛880円です（税込、2026年10月28日発売。一部店舗は価格が異なります）。

まとめ

なか卯「痺辛麻辣親子丼」は並盛692kcal、「わさびマヨ親子丼」は並盛752kcal。定番の親子丼（673kcal）から、麻辣は+19kcalで塩分が多め、わさびマヨは+79kcalで脂質が多め、という違いです。サイズとサイドの組み合わせで調整してみてください^^

出典

なか卯「栄養成分一覧表」（更新日2026年10月28日、2026年11月9日確認）／株式会社ゼンショーホールディングス プレスリリース（2026年10月28日）／なか卯公式サイト

※本記事の数値・情報は一般的な目安であり、医療的なアドバイスではありません。持病・体調・食事療法・服薬に関わる判断は、医師など専門家にご相談ください。