calories.jp

モスバーガーでカロリーを抑えるなら

モスバーガーのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。 2026年10月更新

出典はチェーンの公表ページです。 https://www.mos.jp/menu/nutrition/ （公表日の記録 2026-10-14）

カロリーが低い順

30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ポーションバター 37 0 g 4.1 g 0 g 0.1 g
あとがけソース（プラントベースタルタルソース（国産バジル）） 75 0.2 g 6.5 g 3.7 g 0.8 g
プラントベースタルタルソース（国産バジル） 75 0.2 g 6.5 g 3.7 g 0.8 g
クラムチャウダー 119 4.1 g 4.3 g 15.8 g 1.3 g
フルーティスTMざくろ&ジンジャーエール ～国産りんごゼリー入り～ 123 0 g 0 g 31.7 g 0.1 g
あごだし香る 和風粥（単品） 130 6.5 g 1 g 24 g 1.6 g
＜物販＞あごだし香る 和風粥 130 6.5 g 1 g 24 g 1.6 g
鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～（単品） 145 7.3 g 3.3 g 22.8 g 1.5 g
＜物販＞鶏だし香る 台湾風粥～鹹粥～ 145 7.3 g 3.3 g 22.8 g 1.5 g
あごだし香る 和風粥(イートイン） 158 6.5 g 4 g 24 g 1.6 g

たんぱく質が多い品

たんぱく質の公表がある品だけです。多い順。0gと — は別で、— は「書いていない」です。

品名たんぱく質kcal脂質炭水化物食塩相当量
バラエティパックＢ（ソース含まず） 43.5 g 1427 66.5 g 163.4 g 5.3 g
ダブルとびきりチーズ ～北海道チーズ～ 35.6 g 706 40.2 g 50.4 g 4.3 g
トリプルモスチーズバーガー 34.8 g 733 43.7 g 50.4 g 4.8 g
トリプルモスバーガー 31.8 g 680 39.3 g 50 g 4.3 g
ぜいたくモスチーズバーガー 30.9 g 697 40.6 g 52.8 g 5.1 g
スパイシーダブルモスチーズバーガー 26.8 g 588 32.9 g 46.5 g 4.1 g
ダブルモスチーズバーガー 26.7 g 585 32.8 g 46.1 g 3.9 g
ぜいたくモスバーガー 24.9 g 591 31.8 g 52 g 4.1 g
ダブルチーズバーガー 24.8 g 515 28.5 g 39.9 g 3.2 g
スパイシーダブルモスバーガー 23.8 g 535 28.5 g 46.1 g 3.6 g

分類ごとの低い品

その他

バーガー・サンド

ご飯・丼

炭水化物が少ない品

炭水化物の公表がある品だけです。少ない順。— は順位に入れていません。

品名炭水化物kcalたんぱく質脂質
ポーションバター 0 g 37 0 g 4.1 g
あとがけソース（プラントベースタルタルソース（国産バジル）） 3.7 g 75 0.2 g 6.5 g
プラントベースタルタルソース（国産バジル） 3.7 g 75 0.2 g 6.5 g
モスの菜摘テリヤキチキン 7.7 g 186 15.1 g 10.7 g
モスの菜摘モス野菜 10.4 g 223 9.1 g 16.5 g
モスの菜摘フィッシュ 11.5 g 238 11.1 g 16.5 g
モスの菜摘チキン 14.6 g 243 9.9 g 16.3 g
クラムチャウダー 15.8 g 119 4.1 g 4.3 g
モスの菜摘海老カツ 16.6 g 254 9.4 g 17 g
モスの菜摘ソイモス野菜 18.4 g 217 7 g 13.3 g

公表値を足した組み合わせ

店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。

組み合わせ合計kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
モスの菜摘テリヤキチキン（186kcal）＋ クリームポム ～国産ふじりんご＆琥珀紅茶ソース～（267kcal） 453 18.7 g 26.2 g 35.4 g 2.1 g
オニポテ（189kcal）＋ ホットココア（265kcal） 454 10.2 g 22.4 g 54.8 g 0.9 g
トースト（201kcal）＋ まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｓ（218kcal） 419 9.2 g 12.4 g 67.5 g 1.2 g
ポークサンド〈米粉〉 （ケチャップ含まず）（204kcal）＋ まぜるシェイク 蜜いもＳ（217kcal） 421 8.7 g 12.6 g 67.9 g 1.6 g
ポークサンド〈米粉〉（213kcal）＋ アイス出雲抹茶ラテ（204kcal） 417 12.7 g 18.6 g 51.7 g 1.6 g
モスの菜摘ソイモス野菜（217kcal）＋ モスシェイク バニラＳ（201kcal） 418 10 g 19.1 g 52.5 g 2 g

よくある質問

モスバーガーでカロリーが低い食事は何ですか。

飲み物と小袋を除いた公表値では、ポーションバターの37kcalが一番低いです。

たんぱく質が多いのはどれですか。

バラエティパックＢ（ソース含まず）が43.5gです。公表がある品だけの順位です。

モスバーガーは何kcalですか。

372kcalです。

スパイシーモスバーガーは何kcalですか。

375kcalです。

500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。

違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。

モスバーガーのメニュー表へ

関連するコラム