洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のカロリー・栄養成分

洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のカロリーは100gあたり157kcalです。

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157 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

100 g基準値比
エネルギー 157.0 kcal 7%
たんぱく質 4.6 g 5%
脂質 4.9 g 7%
炭水化物 25.3 g 8%
食塩相当量 0.7 g 10%

基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり
エネルギー 157 kcal
たんぱく質 4.6 g
脂質 4.9 g
炭水化物 25.3 g
糖質 27.4 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー:調理済み流通食品類55件の中で、多い方から上位39%

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 77

主要成分 13
廃棄率 0.0 %
エネルギー 662.0 kJ
エネルギー 157.0 kcal
水分 63.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 3.9 g
たんぱく質 4.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 3.5 g
コレステロール 2.0 mg
脂質 4.9 g
差引き法による利用可能炭水化物 27.4 g
炭水化物 25.3 g
灰分 1.7 g
食塩相当量 0.7 g
ミネラル 5
ナトリウム 290.0 mg
カリウム 300.0 mg
カルシウム 20.0 mg
リン 62.0 mg
鉄 0.7 mg
ビタミン 12
レチノール 69.0 µg
β-カロテン当量 27.0 µg
レチノール活性当量 71.0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール Tr
γ-トコフェロール 0.3 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンB1 0.09 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 1.1 mg
ナイアシン当量 1.9 mg
ビタミンC 7.0 mg
脂肪酸 25
脂肪酸総量 3.36 g/100 g
飽和脂肪酸 0.94 g/100 g
一価不飽和脂肪酸 1.22 g/100 g
多価不飽和脂肪酸 1.19 g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸 0.17 g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸 1.02 g/100 g
10:0デカン酸 Tr
12:0ラウリン酸 3.0 mg/100 g
14:0ミリスチン酸 71.0 mg/100 g
15:0ペンタデカン酸 7.0 mg/100 g
16:0パルミチン酸 590.0 mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸 15.0 mg/100 g
18:0ステアリン酸 240.0 mg/100 g
20:0アラキジン酸 14.0 mg/100 g
14:1ミリストレイン酸 3.0 mg/100 g
16:1パルミトレイン酸 83.0 mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸 4.0 mg/100 g
18:1計 990.0 mg/100 g
20:1イコセン酸 96.0 mg/100 g
22:1ドコセン酸 47.0 mg/100 g
18:2 n-6リノール酸 1000.0 mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸 170.0 mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸 17.0 mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸 5.0 mg/100 g
未同定物質 71.0 mg/100 g
アミノ酸 22
イソロイシン 180.0 mg/100 g
ロイシン 300.0 mg/100 g
リシン(リジン) 220.0 mg/100 g
含硫アミノ酸;メチオニン 69.0 mg/100 g
含硫アミノ酸;シスチン 85.0 mg/100 g
含硫アミノ酸;合計 150.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン 200.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸;チロシン 120.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸;合計 310.0 mg/100 g
トレオニン(スレオニン) 150.0 mg/100 g
トリプトファン 49.0 mg/100 g
バリン 230.0 mg/100 g
ヒスチジン 91.0 mg/100 g
アルギニン 190.0 mg/100 g
アラニン 160.0 mg/100 g
アスパラギン酸 500.0 mg/100 g
グルタミン酸 1300.0 mg/100 g
グリシン 140.0 mg/100 g
プロリン 330.0 mg/100 g
セリン 190.0 mg/100 g
アミノ酸組成計 4500.0 mg/100 g
アンモニア 150.0 mg/100 g

( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。

よくある質問

洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のカロリーは?

洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍は100gあたり157kcalです。1食分の目安は、100gで157kcal、150gで236kcal、200gで314kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のたんぱく質はどのくらい?

100gあたり4.6gのたんぱく質を含みます。脂質は4.9g、炭水化物は25.3gです。

洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍は糖質制限に向いていますか?

100gあたりの炭水化物は25.3gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。

洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍の食塩相当量は?

100gあたり0.7gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約10%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。

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<table>
<caption>洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>157 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>4.6 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>4.9 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>25.3 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.7 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E6%B4%8B%E9%A2%A8%E6%96%99%E7%90%86-%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E7%94%A8%E5%86%B7%E5%87%8D%E9%A3%9F%E5%93%81-%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1-%E3%83%9D%E3%83%86%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B1-%E5%86%B7%E5%87%8D">calories.jp「洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍」</a>(文部科学省 日本食品標準成分表)</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典:文部科学省「日本食品標準成分表2023年版(八訂)」