洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のカロリー・栄養成分
洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のカロリーは100gあたり157kcalです。
157 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 157.0 kcal | 7% |
| たんぱく質 | 4.6 g | 5% |
| 脂質 | 4.9 g | 7% |
| 炭水化物 | 25.3 g | 8% |
| 食塩相当量 | 0.7 g | 10% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 157 kcal |
| たんぱく質 | 4.6 g |
| 脂質 | 4.9 g |
| 炭水化物 | 25.3 g |
| 糖質 | 27.4 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:調理済み流通食品類55件の中で、多い方から上位39%
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 77
主要成分 13
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 662.0 kJ |
| エネルギー | 157.0 kcal |
| 水分 | 63.5 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.9 g |
| たんぱく質 | 4.6 g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.5 g |
| コレステロール | 2.0 mg |
| 脂質 | 4.9 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 27.4 g |
| 炭水化物 | 25.3 g |
| 灰分 | 1.7 g |
| 食塩相当量 | 0.7 g |
ミネラル 5
| ナトリウム | 290.0 mg |
| カリウム | 300.0 mg |
| カルシウム | 20.0 mg |
| リン | 62.0 mg |
| 鉄 | 0.7 mg |
ビタミン 12
| レチノール | 69.0 µg |
| β-カロテン当量 | 27.0 µg |
| レチノール活性当量 | 71.0 µg |
| α-トコフェロール | 0.2 mg |
| β-トコフェロール | Tr |
| γ-トコフェロール | 0.3 mg |
| δ-トコフェロール | 0.1 mg |
| ビタミンB1 | 0.09 mg |
| ビタミンB2 | 0.06 mg |
| ナイアシン | 1.1 mg |
| ナイアシン当量 | 1.9 mg |
| ビタミンC | 7.0 mg |
脂肪酸 25
| 脂肪酸総量 | 3.36 g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.94 g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.22 g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.19 g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | 0.17 g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | 1.02 g/100 g |
| 10:0デカン酸 | Tr |
| 12:0ラウリン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | 71.0 mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | 7.0 mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | 590.0 mg/100 g |
| 17:0ヘプタデカン酸 | 15.0 mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | 240.0 mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | 14.0 mg/100 g |
| 14:1ミリストレイン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | 83.0 mg/100 g |
| 17:1ヘプタデセン酸 | 4.0 mg/100 g |
| 18:1計 | 990.0 mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | 96.0 mg/100 g |
| 22:1ドコセン酸 | 47.0 mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | 1000.0 mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | 170.0 mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | 17.0 mg/100 g |
| 20:3 n-6イコサトリエン酸 | 5.0 mg/100 g |
| 未同定物質 | 71.0 mg/100 g |
アミノ酸 22
| イソロイシン | 180.0 mg/100 g |
| ロイシン | 300.0 mg/100 g |
| リシン(リジン) | 220.0 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | 69.0 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | 85.0 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | 150.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | 200.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | 120.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | 310.0 mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | 150.0 mg/100 g |
| トリプトファン | 49.0 mg/100 g |
| バリン | 230.0 mg/100 g |
| ヒスチジン | 91.0 mg/100 g |
| アルギニン | 190.0 mg/100 g |
| アラニン | 160.0 mg/100 g |
| アスパラギン酸 | 500.0 mg/100 g |
| グルタミン酸 | 1300.0 mg/100 g |
| グリシン | 140.0 mg/100 g |
| プロリン | 330.0 mg/100 g |
| セリン | 190.0 mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | 4500.0 mg/100 g |
| アンモニア | 150.0 mg/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のカロリーは?
洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍は100gあたり157kcalです。1食分の目安は、100gで157kcal、150gで236kcal、200gで314kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり4.6gのたんぱく質を含みます。脂質は4.9g、炭水化物は25.3gです。
洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍は糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は25.3gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍の食塩相当量は?
100gあたり0.7gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約10%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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