ぶたロースベーコンのカロリー・栄養成分

Q: ぶた ロースベーコンのカロリーは？

ぶた ロースベーコンは100gあたり202kcalです。1食分の目安は、100gで202kcal、150gで303kcal、200gで404kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

ぶたロースベーコンのカロリーは100gあたり202kcalです。

ぶたベーコン類ロースベーコン

2026年8月更新運営：calories.jp

202 kcal / 100gあたり和食指数 (JDI8) 0/8

たんぱく質 32% 脂質 62% 炭水化物 6%

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

分量単位

	100 g	基準値比
エネルギー	202.0 kcal	9%
たんぱく質	16.8 g	20%
脂質	14.6 g	21%
炭水化物	3.2 g	1%
食塩相当量	2.2 g	31%

基準値比は栄養素等表示基準値（食品表示基準別表第十、令和7年改正）に対する割合。

主な栄養成分

	100gあたり
エネルギー	202 kcal
たんぱく質	16.8 g
脂質	14.6 g
炭水化物	3.2 g
糖質	6.7 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。（）は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

カロリーカロリー：肉類317件の中で、少ない方から42%以内
たんぱく質たんぱく質：肉類317件の中で、少ない方から32%以内
脂質脂質：肉類317件の中で、少ない方から47%以内
炭水化物炭水化物：肉類310件の中で、多い方から上位9%

上位に入る成分

ビタミンC 上位1% 50.0mg・実測値296件と比較
リン 上位6% 270.0mg・実測値317件と比較
食塩相当量 上位8% 2.2g・実測値317件と比較
DHA 上位8% 38.0mg/100 g・実測値288件と比較

同じ食品分類のうち、成分表に実測値が掲載されている食品との比較です。推計値は本人・比較対象のどちらからも除いています。

食品表示基準の基準値を満たす成分

「ビタミンB1が高い」の基準を満たすビタミンB1 0.59mg（基準値 0.3mg）
「ビタミンCが高い」の基準を満たすビタミンC 50.0mg（基準値 30.0mg）
「ナイアシンが高い」の基準を満たすナイアシン 5.6mg（基準値 3.9mg）
「たんぱく質を含む」の基準を満たすたんぱく質 16.8g（基準値 8.5g）
「ビタミンB12を含む」の基準を満たすビタミンB12 0.9µg（基準値 0.6µg）
「ビタミンB6を含む」の基準を満たすビタミンB6 0.22mg（基準値 0.2mg）

食品表示基準別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。

特に多く含む成分

ビタミンB1 0.59mg（100gあたり、基準値の59%）
ビタミンC 50.0mg（100gあたり、基準値の50%）

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値（食品表示基準別表第十、令和7年改正）に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 122

主要成分 17

廃棄率	0.0 %
エネルギー	843.0 kJ
エネルギー	202.0 kcal
水分	62.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質	14.6 g
たんぱく質	16.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量	12.8 g
コレステロール	50.0 mg
脂質	14.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）	1.3 g
利用可能炭水化物（質量計）	1.3 g
差引き法による利用可能炭水化物	6.7 g
食物繊維総量	(0.0) g
炭水化物	3.2 g
有機酸	0.6 g
灰分	2.9 g
食塩相当量	2.2 g

ミネラル 13

ナトリウム	870.0 mg
カリウム	260.0 mg
カルシウム	6.0 mg
マグネシウム	19.0 mg
リン	270.0 mg
鉄	0.5 mg
亜鉛	1.2 mg
銅	0.04 mg
マンガン	0.01 mg
ヨウ素	2.0 µg
セレン	23.0 µg
クロム	1.0 µg
モリブデン	1.0 µg

ビタミン 19

レチノール	4.0 µg
β-カロテン当量	(0.0) µg
レチノール活性当量	4.0 µg
ビタミンD	0.6 µg
α-トコフェロール	0.3 mg
β-トコフェロール	0.0 mg
γ-トコフェロール	0.1 mg
δ-トコフェロール	Tr
ビタミンK	6.0 µg
ビタミンB1	0.59 mg
ビタミンB2	0.19 mg
ナイアシン	5.6 mg
ナイアシン当量	9.1 mg
ビタミンB6	0.22 mg
ビタミンB12	0.9 µg
葉酸	1.0 µg
パントテン酸	0.62 mg
ビオチン	2.9 µg
ビタミンC	50.0 mg

脂肪酸 43

脂肪酸総量	12.22 g/100 g
飽和脂肪酸	4.92 g/100 g
一価不飽和脂肪酸	5.11 g/100 g
多価不飽和脂肪酸	2.2 g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸	0.19 g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸	2.01 g/100 g
10:0デカン酸	12.0 mg/100 g
12:0ラウリン酸	17.0 mg/100 g
14:0ミリスチン酸	180.0 mg/100 g
15:0ペンタデカン酸	11.0 mg/100 g
16:0パルミチン酸	2900.0 mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸	48.0 mg/100 g
18:0ステアリン酸	1700.0 mg/100 g
20:0アラキジン酸	27.0 mg/100 g
22:0ベヘン酸	4.0 mg/100 g
24:0リグノセリン酸	3.0 mg/100 g
10:1デセン酸	0.0 mg/100 g
14:1ミリストレイン酸	3.0 mg/100 g
15:1ペンタデセン酸	0.0 mg/100 g
16:1パルミトレイン酸	250.0 mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸	30.0 mg/100 g
18:1計	4700.0 mg/100 g
20:1イコセン酸	110.0 mg/100 g
22:1ドコセン酸	12.0 mg/100 g
24:1テトラコセン酸	3.0 mg/100 g
16:2ヘキサデカジエン酸	0.0 mg/100 g
16:3ヘキサデカトリエン酸	0.0 mg/100 g
16:4ヘキサデカテトラエン酸	0.0 mg/100 g
18:2 n-6リノール酸	1900.0 mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸	91.0 mg/100 g
18:3 n-6γ‐リノレン酸	3.0 mg/100 g
18:4 n-3オクタデカテトラエン酸	9.0 mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸	77.0 mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸	17.0 mg/100 g
20:4 n-3イコサテトラエン酸	6.0 mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸	49.0 mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸	12.0 mg/100 g
21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸	2.0 mg/100 g
22:2ドコサジエン酸	0.0 mg/100 g
22:4 n-6ドコサテトラエン酸	2.0 mg/100 g
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	34.0 mg/100 g
22:5 n-6ドコサペンタエン酸	2.0 mg/100 g
22:6 n-3ドコサヘキサエン酸	38.0 mg/100 g

アミノ酸 23

イソロイシン	790.0 mg/100 g
ロイシン	1300.0 mg/100 g
リシン（リジン）	1500.0 mg/100 g
含硫アミノ酸；メチオニン	400.0 mg/100 g
含硫アミノ酸；シスチン	170.0 mg/100 g
含硫アミノ酸；合計	570.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸；フェニルアラニン	680.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸；チロシン	600.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸；合計	1300.0 mg/100 g
トレオニン（スレオニン）	820.0 mg/100 g
トリプトファン	210.0 mg/100 g
バリン	870.0 mg/100 g
ヒスチジン	680.0 mg/100 g
アルギニン	1100.0 mg/100 g
アラニン	980.0 mg/100 g
アスパラギン酸	1600.0 mg/100 g
グルタミン酸	2800.0 mg/100 g
グリシン	870.0 mg/100 g
プロリン	730.0 mg/100 g
セリン	750.0 mg/100 g
ヒドロキシプロリン	130.0 mg/100 g
アミノ酸組成計	17000.0 mg/100 g
アンモニア	230.0 mg/100 g

糖類・でん粉 6

でん粉	0.1 g/100 g
ぶどう糖	0.1 g/100 g
果糖	0.0 g/100 g
しょ糖	0.7 g/100 g
麦芽糖	0.0 g/100 g
乳糖	0.4 g/100 g

有機酸 1

乳酸	0.6 g/100 g

（　）内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量（含まれていますが、量として表せない）を示し、0ではありません。

よくある質問

ぶたロースベーコンのカロリーは？

ぶたロースベーコンは100gあたり202kcalです。1食分の目安は、100gで202kcal、150gで303kcal、200gで404kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

ぶたロースベーコンのたんぱく質はどのくらい？

100gあたり16.8gのたんぱく質を含みます。脂質は14.6g、炭水化物は3.2gです。

ぶたロースベーコンの炭水化物はどのくらい？

100gあたりの炭水化物は3.2gです。

ぶたロースベーコンの食塩相当量は？

100gあたり2.2gで、栄養素等表示基準値（7.0g）の約31%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です（日本人の食事摂取基準2025年版）。

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<caption>ぶた ロースベーコン</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>202 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>16.8 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>14.6 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>3.2 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>2.2 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%B6%E3%81%9F-%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3">calories.jp「ぶた ロースベーコン」</a>（文部科学省 日本食品標準成分表）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典：文部科学省「日本食品標準成分表2023年版（八訂）」

ぶた ロースベーコンのカロリー・栄養成分