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天丼てんやでカロリーを抑えるなら

天丼てんやのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。 2026年10月更新

出典はチェーンの公表ページです。 https://www.tenya.co.jp/menu/ （公表日の記録 2026-10-22）

カロリーが低い順

30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
（天ぷら：単品）パプリカ 33 0.4 g 2.1 g 3.4 g 0 g
国産 大葉 37 0.2 g 3.2 g 1.9 g 0 g
（天ぷら：単品）とうもろこし 37 0.6 g 2.1 g 4.1 g 0 g
ビスコ（いちごクリーム） 42 0.4 g 1.9 g 5.8 g 0 g
れんこん 45 0.4 g 3 g 4.2 g 0 g
やげん堀七味（10ｇ当り） 46 1.4 g 2 g 5.9 g 0 g
（天ぷら：単品）紅芯大根つまみ揚げ 52 0.5 g 3.4 g 4.9 g 0 g
海老 54 3.5 g 2 g 5.5 g 0.1 g
かぼちゃ 56 0.6 g 3.6 g 6 g 0 g
いか 58 3.3 g 3.2 g 4.1 g 0.1 g

たんぱく質が多い品

たんぱく質の公表がある品だけです。多い順。0gと — は別で、— は「書いていない」です。

品名たんぱく質kcal脂質炭水化物食塩相当量
秋のご馳走天丼 (1人前)藪そばセット(温) 40.9 g 1128 27.6 g 179.7 g 11 g
秋のご馳走天丼 (1人前)藪そばセット(冷) 39.7 g 1107 27.5 g 175.9 g 7.1 g
オールスター天丼 (1人前)藪そばセット(温) 39.2 g 1131 29.5 g 179.1 g 10.7 g
牡蠣と秋刀魚の秋味天丼(温)(1人前)藪そばセット 38.9 g 1336 49.7 g 186.8 g 10.7 g
海老と4種の北陸産天丼 (1人前)藪そばセット(温) 38.1 g 1234 40.4 g 182 g 10.8 g
オールスター天丼 (1人前)藪そばセット(冷) 38 g 1111 29.5 g 175.3 g 6.8 g
牡蠣と秋刀魚の秋味天丼(冷)(1人前)藪そばセット 37.7 g 1316 49.6 g 183 g 6.8 g
秋のご馳走天丼 (1人前)うどんセット(温) 37.4 g 1185 26.5 g 199.8 g 11.4 g
海老と4種の北陸産天丼 (1人前)藪そばセット(冷) 36.9 g 1214 40.4 g 178.2 g 6.9 g
秋のご馳走天丼 (1人前)うどんセット(冷) 36.2 g 1165 26.4 g 196.2 g 7.8 g

分類ごとの低い品

その他

麺

ご飯・丼

炭水化物が少ない品

炭水化物の公表がある品だけです。少ない順。— は順位に入れていません。

品名炭水化物kcalたんぱく質脂質
半熟玉子 0.1 g 76 6.4 g 5.1 g
いんげん 1.8 g 71 0.3 g 7 g
国産 大葉 1.9 g 37 0.2 g 3.2 g
なす 3.1 g 59 0.4 g 5.1 g
（天ぷら：単品）パプリカ 3.4 g 33 0.4 g 2.1 g
（天ぷら：単品）とうもろこし 4.1 g 37 0.6 g 2.1 g
いか 4.1 g 58 3.3 g 3.2 g
れんこん 4.2 g 45 0.4 g 3 g
福井県産 白カレイ 4.2 g 69 4.3 g 3.9 g
石川県産 鰆 4.2 g 84 4.4 g 5.6 g

公表値を足した組み合わせ

店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。

組み合わせ合計kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
北海道産 秋刀魚（193kcal）＋ 日本酒（194kcal） 387 8.4 g 16.3 g 14.4 g 0.2 g
(小)うどん(冷)（197kcal）＋ 純米吟醸酒（193kcal） 390 6.3 g 0.8 g 50.9 g 2.5 g
(小)うどん(温)（200kcal）＋ （天ぷら：単品）ポテトサラダ（226kcal） 426 7.4 g 19.3 g 56.1 g 3.8 g
ごはん（小盛り）（218kcal）＋ 豚汁（225kcal） 443 9.8 g 18.4 g 62 g 2.4 g
国産さつまいもとしめじのかき揚げ（233kcal）＋ 生ビール（中）（160kcal） 393 3.4 g 18.2 g 26.8 g 0 g
石川県産 五郎島金時 大学芋の天ぷら（3本）（283kcal）＋ ホワイトホース ハイボール（154kcal） 437 1.2 g 13.3 g 48.1 g 0.1 g

よくある質問

天丼てんやでカロリーが低い食事は何ですか。

飲み物と小袋を除いた公表値では、（天ぷら：単品）パプリカの33kcalが一番低いです。

たんぱく質が多いのはどれですか。

秋のご馳走天丼 (1人前)藪そばセット(温)が40.9gです。公表がある品だけの順位です。

500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。

違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。

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