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ミスタードーナツでカロリーを抑えるなら

ミスタードーナツのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。 2026年10月更新

出典はチェーンの公表ページです。 https://www.misterdonut.jp/m_menu/eiyou/index.html （公表日の記録 2026-10-22）

カロリーが低い順

30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり） 93 0.7 g 3.9 g 13.7 g 0.2 g
もっちりフルーツスティック プレーン 136 2.4 g 5.3 g 20.3 g 0.5 g
もっちりフルーツスティック シナモン 140 2.4 g 5.3 g 21.2 g 0.5 g
もっちりフルーツスティック ハニー 144 2.4 g 5.3 g 22.2 g 0.5 g
フレンチクルーラー 147 1.5 g 9.5 g 13.9 g 0.3 g
プレーンクルーラー 169 2.6 g 6.7 g 24.7 g 0.6 g
シナモンクルーラー 178 2.7 g 6.7 g 26.6 g 0.6 g
シャリもぐヨンジーガムロ マンゴー＆グレープフルーツ 182 0.7 g 1.4 g 41.7 g 0.1 g
シュガークルーラー 182 2.7 g 6.8 g 27.6 g 0.6 g
エンゼルフレンチ 185 2.1 g 13.9 g 12.7 g 0.3 g

たんぱく質が多い品

たんぱく質の公表がある品だけです。多い順。0gと — は別で、— は「書いていない」です。

品名たんぱく質kcal脂質炭水化物食塩相当量
四川担々麺 15.3 g 520 29.4 g 52 g 4.5 g
たまごチャーハン【国産米使用】 13.5 g 582 24.6 g 72.6 g 2.7 g
四川風 辛辛！やみつき麻辣麺 12.4 g 324 10 g 50 g 3.1 g
広東風 とろとろ！五目あんかけ麺 11.3 g 312 7.3 g 53.8 g 5.1 g
香港風 ぷりぷり！海老ワンタン麺 10 g 264 4.5 g 49.3 g 4.6 g
汁そば 8.4 g 206 1.1 g 43.7 g 3.7 g
マダガスカルバニラ 7.5 g 277 5.1 g 50.4 g 0.4 g
たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】 6.8 g 291 12.3 g 36.3 g 1.4 g
ツイスティ 5 g 334 20.5 g 32.6 g 0.8 g
しっとりマフィン バター風味 4.2 g 344 18 g 41.1 g 0.9 g

分類ごとの低い品

その他

麺

バーガー・サンド

炭水化物が少ない品

炭水化物の公表がある品だけです。少ない順。— は順位に入れていません。

品名炭水化物kcalたんぱく質脂質
エンゼルフレンチ 12.7 g 185 2.1 g 13.9 g
ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり） 13.7 g 93 0.7 g 3.9 g
フレンチクルーラー 13.9 g 147 1.5 g 9.5 g
ダブルクリームフレンチ 14.3 g 195 2.2 g 14.2 g
ストロベリーカスタードフレンチ 16 g 198 2 g 13.9 g
エンゼルクリーム 20 g 192 3.3 g 10.9 g
ポン・デ・リング プレーン 20.2 g 193 1.2 g 12 g
もっちりフルーツスティック プレーン 20.3 g 136 2.4 g 5.3 g
もっちりフルーツスティック シナモン 21.2 g 140 2.4 g 5.3 g
さつまいもド プレーン 21.2 g 253 2.8 g 17.1 g

公表値を足した組み合わせ

店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。

組み合わせ合計kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
シャリもぐヨンジーガムロ マンゴー＆グレープフルーツ（182kcal）＋ ショコラカフェラテ M（236kcal） 418 8.5 g 9.8 g 75.4 g 0.5 g
シュガークルーラー（182kcal）＋ ダブルチョコレート（278kcal） 460 5.9 g 24.9 g 53 g 1.1 g
エンゼルフレンチ（185kcal）＋ さつまいもドーナツ ハニー（278kcal） 463 4.9 g 31 g 41.1 g 0.8 g
エンゼルクリーム（192kcal）＋ ココナツチョコレート（274kcal） 466 6.3 g 28.2 g 47.1 g 1 g
ポン・デ・リング プレーン（193kcal）＋ サクッと濃厚 ビーフシチューパイ（272kcal） 465 6.2 g 28.6 g 45.4 g 1.6 g
ダブルクリームフレンチ（195kcal）＋ アイスショコラカフェラテ M（222kcal） 417 9.7 g 22.2 g 45.7 g 0.6 g

よくある質問

ミスタードーナツでカロリーが低い食事は何ですか。

飲み物と小袋を除いた公表値では、ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり）の93kcalが一番低いです。

たんぱく質が多いのはどれですか。

四川担々麺が15.3gです。公表がある品だけの順位です。

500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。

違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。

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