calories.jp

サンマルクカフェでカロリーを抑えるなら

サンマルクカフェのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。

出典はチェーンの公表ページです。 https://www.saint-marc-hd.jp/allergy_check/brand/04-O-A

カロリーが低い順

30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
はちみつそらまめ 114 3.4 g 4 g 16.3 g 0.2 g
米粉のバームクーヘン 121 1.7 g 7.2 g 11.9 g 0.1 g
Ｓクラムチャウダー 121 3.6 g 7.4 g 10.4 g 1.4 g
お餅と芋甘露煮入ぜんざい～塩昆布のミニミニクロワッサン添え 123 2.3 g 1.2 g 25.7 g 0.2 g
ビスピー ピーナッツ 136 3.9 g 6.2 g 16.4 g 0.3 g
ベーコンとほうれん草のソテー 136 6 g 11.2 g 4.3 g 1.4 g
ビスピー かぼちゃの種 141 4.4 g 6.9 g 15.2 g 0.3 g
クラッカー 柚子ジャム添え 143 1.8 g 2.2 g 29.9 g 0.3 g
カシスリッキー 147 0.1 g 0.1 g 25.4 g 0 g
Ｍクラムチャウダー 162 4.8 g 9.8 g 13.8 g 1.8 g

たんぱく質が多い品

たんぱく質の公表がある品だけです。多い順。0gと — は別で、— は「書いていない」です。

品名たんぱく質kcal脂質炭水化物食塩相当量
なすとチキンのコク旨アラビアータ 25.4 g 767 29.9 g 93.3 g 5.6 g
サーモンとほうれん草のクリームパスタ 24.4 g 647 20.6 g 85 g 4.8 g
塩麹鶏とアスパラのバター醤油パスタ 24.2 g 729 30.6 g 83.2 g 4.8 g
厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア 23.4 g 584 28.2 g 57.3 g 4.7 g
ホテルモーニングC ホットサンド ハムチーズ 17.7 g 646 36.2 g 62.6 g 2.9 g
ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア 17.3 g 450 16.7 g 56 g 3.7 g
ホテルモーニングA ホットサンド ベーコンエッグ 17.1 g 649 36.2 g 64.2 g 3 g
グリルチキンのトマトソースドリア 16.7 g 547 24.3 g 62.6 g 4.5 g
フレンチトースト メープルソース添え 16 g 572 21.7 g 77.6 g 1.4 g
ホテルモーニングB ホットサンド じゃがベーコントースト 15.5 g 677 31.5 g 82.2 g 2.8 g

分類ごとの低い品

その他

ドリンク

ご飯・丼

バーガー・サンド

麺

炭水化物が少ない品

炭水化物の公表がある品だけです。少ない順。— は順位に入れていません。

品名炭水化物kcalたんぱく質脂質
生ハムカマンベール 0.8 g 166 14.2 g 12 g
ソーセージ 粒マスタード添え 2.4 g 238 10 g 21 g
ベーコンとほうれん草のソテー 4.3 g 136 6 g 11.2 g
Ｓクラムチャウダー 10.4 g 121 3.6 g 7.4 g
米粉のバームクーヘン 11.9 g 121 1.7 g 7.2 g
Ｍクラムチャウダー 13.8 g 162 4.8 g 9.8 g
ビスピー かぼちゃの種 15.2 g 141 4.4 g 6.9 g
はちみつそらまめ 16.3 g 114 3.4 g 4 g
ビスピー ピーナッツ 16.4 g 136 3.9 g 6.2 g
THE クロワッサン 17.8 g 204 3.2 g 13.4 g

公表値を足した組み合わせ

店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。

組み合わせ合計kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ゆずレモンソーダwithアップルゼリー（193kcal）＋ 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ（278kcal） 471 4.5 g 4.6 g 105.3 g 0.5 g
THE クロワッサン（204kcal）＋ 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ(ミックス)（276kcal） 480 7.7 g 18.1 g 72.4 g 0.9 g
エッグタルト（219kcal）＋ 大阪ミックスジュースDXスムージー（274kcal） 493 8.7 g 17.2 g 78.4 g 0.9 g
バジル香るベーコンピザトースト（220kcal）＋ 抹茶わらび餅とあずきの和パフェ(抹茶)（274kcal） 494 12.2 g 13.1 g 82.5 g 1.4 g
じゃがバタデニッシュ（234kcal）＋ 黒糖タピオカ抹茶ラテ（大阿蘇牛乳）（267kcal） 501 9.4 g 19.1 g 74.6 g 1.1 g
ソーセージ 粒マスタード添え（238kcal）＋ 黒糖タピオカほうじ茶ラテ（大阿蘇牛乳）（267kcal） 505 14.6 g 25.5 g 56.4 g 2.2 g

よくある質問

サンマルクカフェでカロリーが低い食事は何ですか。

飲み物と小袋を除いた公表値では、はちみつそらまめの114kcalが一番低いです。

たんぱく質が多いのはどれですか。

なすとチキンのコク旨アラビアータが25.4gです。公表がある品だけの順位です。

500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。

違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。

サンマルクカフェのメニュー表へ