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ほっともっとのカロリー・栄養成分一覧【全409品・2026年8月時点】

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409品 · 価格 ¥110〜¥1,700 · 2026-08

公式情報

店舗公表値

カロリーは各チェーンが公表している値で、目安としてご利用ください。

公式の栄養成分ページ ↗

ほっともっとの低カロリーメニュー TOP10

  1. たまごスープ 31kcal
  2. しじみのみそ汁 34kcal
  3. わかめスープ 35kcal
  4. 海苔とあおさのみそ汁 42kcal
  5. 旨さやみつきキムチ 52kcal
  6. たっぷりグリーンサラダ 54kcal
  7. 特製豚汁 61kcal
  8. エビフライ 77kcal
  9. 豚汁 81kcal
  10. 7品目のミックスサラダ 84kcal

ほっともっとの高たんぱくメニュー TOP10

  1. 16コ入りチキンセット(8コ入り×2BOX) 96.4g
  2. 12コ入りチキンBOX 72.2g
  3. チキン南蛮シェア盛プレート 60.3g
  4. 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん大盛 54.9g
  5. Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん大盛 54.9g
  6. 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん中盛 53.7g
  7. Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん中盛 53.7g
  8. 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん並盛 52.5g
  9. Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん並盛 52.5g
  10. 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 51.3g

ほっともっとの炭水化物が少ないメニュー TOP10

  1. たまごスープ 2.2g
  2. わかめスープ 3.8g
  3. しじみのみそ汁 3.9g
  4. たっぷりグリーンサラダ 4.9g
  5. 海苔とあおさのみそ汁 5.8g
  6. 手羽から揚(しお味)5本入り 5.9g
  7. エビフライ 6.4g
  8. 特製豚汁 8g
  9. 7品目のミックスサラダ 9g
  10. 旨さやみつきキムチ 9.4g

店舗公式の公表値がある品だけで順位をつけています（トッピング・追加品を除く）。

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全409品

公式の栄養成分

チェーンが公表した値だけを書いています。入っていない成分は — です。推計はここには出していません。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
アジフライのりタル弁当 — — — — —
アジフライ＆しょうが焼き弁当 — — — — —
今治焼豚玉子飯 — — — — —
W今治焼豚玉子飯(肉2倍) — — — — —
麻辣湯弁当 — — — — —
チーズ麻辣湯弁当 — — — — —
おろしかつめし（丼タイプ） — — — — —
おろしかつ弁当 — — — — —
8コ入りチキンBOX 3種のディップソースセット — — — — —
12コ入りチキンBOX 3種のディップソースセット — — — — —
16コ入りチキンセット(8コ入りBOX×2） 3種のディップソースセット — — — — —
チキポテBOX 3種のディップソースセット — — — — —
白身フライ＆チキンBOX 3種のディップソースセット — — — — —
フライドポテトBOX 3種のディップソースセット — — — — —
3種のディップソースセット(通常価格) — — — — —
アジフライ＆しょうが焼き　おかずのみ — — — — —
麻辣湯　おかずのみ — — — — —
チーズ麻辣湯　おかずのみ — — — — —
おろしかつ　おかずのみ 486 22.5 g 25.2 g 45.4 g 4.1 g
のり弁当 — — — — —
特のりタル弁当 — — — — —
全部のせのりタル弁当 — — — — —
BIGのりタル弁当(ナポリタン) — — — — —
しゃけのり弁当 — — — — —
4コ入りから揚弁当 — — — — —
6コ入りから揚弁当 — — — — —
4コ入りから揚　おかずのみ 339 24.2 g 17.5 g 18.6 g 2.5 g
6コ入りから揚　おかずのみ 487 36.2 g 26.3 g 23.8 g 3.3 g
チキン南蛮弁当 — — — — —
九州チキン南蛮弁当 — — — — —
おろしチキン竜田弁当 — — — — —
ロースとんかつ弁当 — — — — —
しょうが焼き弁当 — — — — —
牛焼肉弁当 — — — — —
ビーフカットステーキ弁当 — — — — —
デミグラスハンバーグ弁当 — — — — —
和風オニオンソースハンバーグ弁当 — — — — —
チーズハンバーグ弁当 — — — — —
ロースかつとじ弁当 — — — — —
肉野菜炒め弁当 — — — — —
チキン南蛮　おかずのみ 496 19.5 g 25.4 g 43.6 g 2.4 g
九州チキン南蛮　おかずのみ 472 18.1 g 22.5 g 46.6 g 2.2 g
おろしチキン竜田　おかずのみ 542 16.7 g 37.4 g 34.8 g 3.1 g
ロースとんかつ　おかずのみ 462 20.1 g 25.3 g 39.1 g 2.8 g
しょうが焼き　おかずのみ 386 18.7 g 26 g 20.7 g 3 g
牛焼肉　おかずのみ 344 12.6 g 24.1 g 20.7 g 2.9 g
ビーフカットステーキ　おかずのみ — — — — —
デミグラスハンバーグ　おかずのみ — — — — —
和風オニオンソースハンバーグ　おかずのみ — — — — —
チーズハンバーグ弁当　おかずのみ — — — — —
ロースかつとじ　おかずのみ 474 28.8 g 25.5 g 33.2 g 4.1 g
肉野菜炒め　おかずのみ 281 16.7 g 16.4 g 19.5 g 4.3 g
しょうが焼き＆から揚弁当 — — — — —
牛焼肉＆から揚弁当 — — — — —
デミグラスハンバーグ＆から揚弁当 — — — — —
和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 — — — — —
しょうが焼き＆から揚　おかずのみ — — — — —
牛焼肉＆から揚　おかずのみ — — — — —
デミグラスハンバーグ＆から揚　おかずのみ — — — — —
和風オニオンソースハンバーグ＆から揚　おかずのみ — — — — —
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛デミグラスハンバーグ弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛チーズハンバーグ弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) — — — — —
倍盛チキン南蛮　おかずのみ 1016 40.9 g 64.7 g 66.8 g 5.5 g
倍盛九州チキン南蛮　おかずのみ — — — — —
倍盛おろしチキン竜田　おかずのみ — — — — —
倍盛ロースとんかつ　おかずのみ — — — — —
倍盛しょうが焼き　おかずのみ — — — — —
倍盛牛焼肉　おかずのみ — — — — —
倍盛ビーフカットステーキ　おかずのみ — — — — —
倍盛デミグラスハンバーグ　おかずのみ — — — — —
倍盛和風オニオンソースハンバーグ　おかずのみ — — — — —
倍盛チーズハンバーグ　おかずのみ — — — — —
倍盛ロースかつとじ　おかずのみ — — — — —
とりめし弁当 — — — — —
親子丼 — — — — —
ロースかつ丼 — — — — —
Wロースかつ丼(肉2倍) — — — — —
カレー — — — — —
ロースカツカレー — — — — —
から揚カレー — — — — —
白身フライカレー — — — — —
特製ナポリタン＆サラダ — — — — —
W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) — — — — —
特製ナポリタン弁当 — — — — —
W特製ナポリタン弁当(麺2倍) — — — — —
ビーフカットステーキ重 — — — — —
もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当 — — — — —
もちミニ®しゃけ弁当 — — — — —
幕の内弁当(豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ) — — — — —
幕の内弁当(牛焼肉) — — — — —
特撰幕の内弁当 — — — — —
洋風バラエティ弁当 — — — — —
スペシャル洋風バラエティ弁当 — — — — —
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) — — — — —
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) — — — — —
カレー　ルーのみ 118 4.6 g 3.4 g 18.3 g 2.6 g
8コ入りチキンBOX 596 48.2 g 35.2 g 21.4 g 4.2 g
12コ入りチキンBOX 892 72.2 g 52.8 g 31.8 g 5.8 g
16コ入りチキンセット　(8コ入りBOX×2） — — — — —
チキポテBOX 692 30.3 g 37 g 61.7 g 2.7 g
白身フライ＆チキンBOX 750 42.9 g 41.8 g 51.3 g 4.1 g
フライドポテトBOX 633 9.9 g 29.2 g 87.5 g 1.9 g
ミニ冷やしわかめうどん — — — — —
旨辛特製豚汁 85 5 g 2.9 g 10.4 g 3.4 g
プラスから揚（2コ入り） 148 12 g 8.8 g 5.2 g 0.8 g
ほっとチキン 212 12.3 g 13.3 g 11.1 g 1.8 g
手羽から揚(しお味)5本入り 200 13.2 g 13.7 g 5.9 g 1.6 g
手羽から揚(しお味)10本入り 400 26.4 g 27.4 g 11.8 g 3.2 g
フライドポテト 197 3.1 g 9.7 g 25.5 g 0.5 g
パリパリ春巻 172 2.6 g 11.8 g 14.6 g 0.6 g
たっぷりグリーンサラダ 54 2 g 3.5 g 4.9 g 0.4 g
7品目のミックスサラダ 84 2.9 g 4.9 g 9 g 0.7 g
3種根菜の煮物 38 0.9 g 0.1 g 9 g 0.7 g
6種具材のひじき煮 31 1.6 g 0.8 g 5.2 g 0.6 g
さっぱりゆず大根 23 0.3 g 0 g 5.8 g 0.6 g
旨さやみつきキムチ 52 2.4 g 0.6 g 9.4 g 2.5 g
ライス単品(中) — — — — —
ミニわかめうどん 149 3.8 g 1 g 31.3 g 3.4 g
特製豚汁 61 4.8 g 1.4 g 8 g 2.8 g
豚汁 81 5.1 g 2.3 g 9.7 g 2.2 g
わかめスープ 35 1.8 g 1.3 g 3.8 g 1.8 g
たまごスープ 31 2.1 g 1.5 g 2.2 g 1.7 g
しじみのみそ汁 34 2.4 g 0.9 g 3.9 g 2.1 g
海苔とあおさのみそ汁 42 2.5 g 1 g 5.8 g 2.3 g
アジフライ — — — — —
から揚 74 6 g 4.4 g 2.6 g 0.4 g
メンチカツ 134 4.3 g 8.7 g 10 g 1 g
白身フライ 226 9.4 g 12.1 g 20.3 g 1 g
エビフライ 77 2.1 g 4.8 g 6.4 g 0.6 g
ちくわ天 133 4.2 g 7.4 g 12.6 g 1.2 g
オードブル — — — — —
おつまみプレート — — — — —
特注弁当　松 — — — — —
特注弁当　竹 — — — — —
特注弁当　梅 — — — — —
特注弁当 — — — — —
おにぎりセット — — — — —
スポーツ弁当　のり — — — — —
スポーツ弁当　しょうが焼き＆焼売 — — — — —
スポーツ弁当　から揚＆デミメンチ — — — — —
スポーツ弁当　バラエティ — — — — —
スポーツ弁当　12品目の幕の内 — — — — —
牛すき重 ごはんミニ盛 608 19.6 g 26.1 g 74.7 g 3.5 g
牛すき重 ごはん並盛 681 20.8 g 26.2 g 92.1 g 3.5 g
牛すき重 ごはん中盛 754 22 g 26.3 g 109.5 g 3.5 g
牛すき重 ごはん大盛 827 23.2 g 26.4 g 126.8 g 3.5 g
牛すき焼き弁当 ごはんミニ盛 629 23.3 g 25.1 g 80.2 g 5 g
牛すき焼き弁当 ごはん並盛 702 24.5 g 25.2 g 97.6 g 5 g
牛すき焼き弁当 ごはん中盛 775 25.7 g 25.3 g 115 g 5 g
牛すき焼き弁当 ごはん大盛 848 26.9 g 25.4 g 132.3 g 5 g
倍盛牛すき焼き弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 818 34.1 g 39.8 g 83.5 g 5.9 g
倍盛牛すき焼き弁当(肉2倍) ごはん並盛 891 35.3 g 39.9 g 100.9 g 5.9 g
倍盛牛すき焼き弁当(肉2倍) ごはん中盛 964 36.5 g 40 g 118.3 g 5.9 g
倍盛牛すき焼き弁当(肉2倍) ごはん大盛 1037 37.7 g 40.1 g 135.6 g 5.9 g
カキフライのりタル弁当 ごはんミニ盛 663 14.9 g 28.2 g 90.4 g 3.3 g
カキフライのりタル弁当 ごはん並盛 736 16.1 g 28.3 g 107.8 g 3.3 g
カキフライのりタル弁当 ごはん中盛 809 17.3 g 28.4 g 125.2 g 3.3 g
カキフライのりタル弁当 ごはん大盛 882 18.5 g 28.5 g 142.5 g 3.3 g
4コ入りカキフライ弁当 ごはんミニ盛 780 15.4 g 37.3 g 98 g 2.8 g
4コ入りカキフライ弁当 ごはん並盛 853 16.6 g 37.4 g 115.4 g 2.8 g
4コ入りカキフライ弁当 ごはん中盛 926 17.8 g 37.5 g 132.8 g 2.8 g
4コ入りカキフライ弁当 ごはん大盛 999 19 g 37.6 g 150.1 g 2.8 g
6コ入りカキフライ弁当 ごはんミニ盛 980 20 g 50.7 g 113.8 g 3.2 g
6コ入りカキフライ弁当 ごはん並盛 1053 21.2 g 50.8 g 131.2 g 3.2 g
6コ入りカキフライ弁当 ごはん中盛 1126 22.4 g 50.9 g 148.6 g 3.2 g
6コ入りカキフライ弁当 ごはん大盛 1199 23.6 g 51 g 165.9 g 3.2 g
やみつき牡蠣弁当 ごはんミニ盛 535 18.1 g 12.2 g 91.4 g 4.3 g
やみつき牡蠣弁当 ごはん並盛 608 19.3 g 12.3 g 108.8 g 4.3 g
やみつき牡蠣弁当 ごはん中盛 681 20.5 g 12.4 g 126.2 g 4.3 g
やみつき牡蠣弁当 ごはん大盛 754 21.7 g 12.5 g 143.5 g 4.3 g
牡蠣づくし弁当 ごはんミニ盛 701 19.6 g 24.6 g 103.4 g 4.2 g
牡蠣づくし弁当 ごはん並盛 774 20.8 g 24.7 g 120.8 g 4.2 g
牡蠣づくし弁当 ごはん中盛 847 22 g 24.8 g 138.2 g 4.2 g
牡蠣づくし弁当 ごはん大盛 920 23.2 g 24.9 g 155.5 g 4.2 g
さんまフライのり弁当 ごはんミニ盛 634 20 g 23.4 g 89.4 g 4 g
さんまフライのり弁当 ごはん並盛 707 21.2 g 23.5 g 106.8 g 4 g
さんまフライのり弁当 ごはん中盛 780 22.4 g 23.6 g 124.2 g 4 g
さんまフライのり弁当 ごはん大盛 853 23.6 g 23.7 g 141.5 g 4 g
さんまフライ＆しょうが焼き弁当 ごはんミニ盛 679 23.5 g 30 g 81.8 g 3 g
さんまフライ＆しょうが焼き弁当 ごはん並盛 752 24.7 g 30.1 g 99.2 g 3 g
さんまフライ＆しょうが焼き弁当 ごはん中盛 825 25.9 g 30.2 g 116.6 g 3 g
さんまフライ＆しょうが焼き弁当 ごはん大盛 898 27.1 g 30.3 g 133.9 g 3 g
得天丼 ごはんミニ盛 583 14 g 22 g 83.8 g 2.7 g
得天丼 ごはん並盛 656 15.2 g 22.1 g 101.2 g 2.7 g
得天丼 ごはん中盛 729 16.4 g 22.2 g 118.6 g 2.7 g
得天丼 ごはん大盛 802 17.6 g 22.3 g 135.9 g 2.7 g
おろし得天丼 ごはんミニ盛 601 14.8 g 22.1 g 89 g 2.5 g
おろし得天丼 ごはん並盛 674 16 g 22.2 g 106.4 g 2.5 g
おろし得天丼 ごはん中盛 747 17.2 g 22.3 g 123.8 g 2.5 g
おろし得天丼 ごはん大盛 820 18.4 g 22.4 g 141.1 g 2.5 g
海鮮天丼 ごはんミニ盛 615 15.6 g 23.8 g 86.2 g 2.9 g
海鮮天丼 ごはん並盛 688 16.8 g 23.9 g 103.6 g 2.9 g
海鮮天丼 ごはん中盛 761 18 g 24 g 121 g 2.9 g
海鮮天丼 ごはん大盛 834 19.2 g 24.1 g 138.3 g 2.9 g
おろし海鮮天丼 ごはんミニ盛 633 16.4 g 23.9 g 91.4 g 2.7 g
おろし海鮮天丼 ごはん並盛 706 17.6 g 24 g 108.8 g 2.7 g
おろし海鮮天丼 ごはん中盛 779 18.8 g 24.1 g 126.2 g 2.7 g
おろし海鮮天丼 ごはん大盛 852 20 g 24.2 g 143.5 g 2.7 g
上・海鮮天丼 ごはんミニ盛 679 18.8 g 27.4 g 91 g 3.2 g
上・海鮮天丼 ごはん並盛 752 20 g 27.5 g 108.4 g 3.2 g
上・海鮮天丼 ごはん中盛 825 21.2 g 27.6 g 125.8 g 3.2 g
上・海鮮天丼 ごはん大盛 898 22.4 g 27.7 g 143.1 g 3.2 g
おろし上・海鮮天丼 ごはんミニ盛 697 19.6 g 27.5 g 96.2 g 3 g
おろし上・海鮮天丼 ごはん並盛 770 20.8 g 27.6 g 113.6 g 3 g
おろし上・海鮮天丼 ごはん中盛 843 22 g 27.7 g 131 g 3 g
おろし上・海鮮天丼 ごはん大盛 916 23.2 g 27.8 g 148.3 g 3 g
海鮮天とじ丼 ごはんミニ盛 724 23.5 g 29.3 g 93.8 g 4.7 g
海鮮天とじ丼 ごはん並盛 797 24.7 g 29.4 g 111.2 g 4.7 g
海鮮天とじ丼 ごはん中盛 870 25.9 g 29.5 g 128.6 g 4.7 g
海鮮天とじ丼 ごはん大盛 943 27.1 g 29.6 g 145.9 g 4.7 g
プレミアム牛肉黒カレー ごはんミニ盛 509 12 g 20.3 g 73 g 2.5 g
プレミアム牛肉黒カレー ごはん並盛 582 13.2 g 20.4 g 90.4 g 2.5 g
プレミアム牛肉黒カレー ごはん中盛 655 14.4 g 20.5 g 107.8 g 2.5 g
プレミアム牛肉黒カレー ごはん大盛 728 15.6 g 20.6 g 125.1 g 2.5 g
プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) ごはんミニ盛 631 16.8 g 30.7 g 75.2 g 3.3 g
プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) ごはん並盛 704 18 g 30.8 g 92.6 g 3.3 g
プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) ごはん中盛 777 19.2 g 30.9 g 110 g 3.3 g
プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) ごはん大盛 850 20.4 g 31 g 127.3 g 3.3 g
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) ごはんミニ盛 729 21.3 g 32.4 g 91.9 g 3.2 g
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) ごはん並盛 802 22.5 g 32.5 g 109.3 g 3.2 g
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) ごはん中盛 875 23.7 g 32.6 g 126.7 g 3.2 g
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) ごはん大盛 948 24.9 g 32.7 g 144 g 3.2 g
プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) ごはんミニ盛 892 30.7 g 44.9 g 95.3 g 3.1 g
プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) ごはん並盛 965 31.9 g 45 g 112.7 g 3.1 g
プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) ごはん中盛 1038 33.1 g 45.1 g 130.1 g 3.1 g
プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) ごはん大盛 1111 34.3 g 45.2 g 147.4 g 3.1 g
おろしかつめし（丼タイプ） ごはんミニ盛 683 25.2 g 25.4 g 92.8 g 4 g
おろしかつめし（丼タイプ） ごはん並盛 756 26.4 g 25.5 g 110.2 g 4 g
おろしかつめし（丼タイプ） ごはん中盛 829 27.6 g 25.6 g 127.6 g 4 g
おろしかつめし（丼タイプ） ごはん大盛 902 28.8 g 25.7 g 144.9 g 4 g
おろしかつ弁当 ごはんミニ盛 732 26.6 g 27 g 100.5 g 4.6 g
おろしかつ弁当 ごはん並盛 805 27.8 g 27.1 g 117.9 g 4.6 g
おろしかつ弁当 ごはん中盛 878 29 g 27.2 g 135.3 g 4.6 g
おろしかつ弁当 ごはん大盛 951 30.2 g 27.3 g 152.6 g 4.6 g
のり弁当 ごはんミニ盛 614 18.9 g 21.2 g 85.7 g 3.6 g
のり弁当 ごはん並盛 687 20.1 g 21.3 g 103.1 g 3.6 g
のり弁当 ごはん中盛 760 21.3 g 21.4 g 120.5 g 3.6 g
のり弁当 ごはん大盛 833 22.5 g 21.5 g 137.8 g 3.6 g
特のりタル弁当 ごはんミニ盛 715 24.2 g 30.4 g 89 g 3.5 g
特のりタル弁当 ごはん並盛 788 25.4 g 30.5 g 106.4 g 3.5 g
特のりタル弁当 ごはん中盛 861 26.6 g 30.6 g 123.8 g 3.5 g
特のりタル弁当 ごはん大盛 934 27.8 g 30.7 g 141.1 g 3.5 g
全部のせのりタル弁当 ごはんミニ盛 846 28.1 g 37.8 g 101.4 g 4.4 g
全部のせのりタル弁当 ごはん並盛 919 29.3 g 37.9 g 118.8 g 4.4 g
全部のせのりタル弁当 ごはん中盛 992 30.5 g 38 g 136.2 g 4.4 g
全部のせのりタル弁当 ごはん大盛 1065 31.7 g 38.1 g 153.5 g 4.4 g
BIGのりタル弁当(ナポリタン) ごはんミニ盛 1051 36.1 g 42.7 g 137.5 g 5.7 g
BIGのりタル弁当(ナポリタン) ごはん並盛 1124 37.3 g 42.8 g 154.9 g 5.7 g
BIGのりタル弁当(ナポリタン) ごはん中盛 1197 38.5 g 42.9 g 172.3 g 5.7 g
BIGのりタル弁当(ナポリタン) ごはん大盛 1270 39.7 g 43 g 189.6 g 5.7 g
しゃけのり弁当 ごはんミニ盛 507 19.7 g 16.3 g 73.4 g 3.3 g
しゃけのり弁当 ごはん並盛 580 20.9 g 16.4 g 90.8 g 3.3 g
しゃけのり弁当 ごはん中盛 653 22.1 g 16.5 g 108.2 g 3.3 g
しゃけのり弁当 ごはん大盛 726 23.3 g 16.6 g 125.5 g 3.3 g
4コ入りから揚弁当 ごはんミニ盛 585 28.3 g 19.3 g 73.7 g 3 g
4コ入りから揚弁当 ごはん並盛 658 29.5 g 19.4 g 91.1 g 3 g
4コ入りから揚弁当 ごはん中盛 731 30.7 g 19.5 g 108.5 g 3 g
4コ入りから揚弁当 ごはん大盛 804 31.9 g 19.6 g 125.8 g 3 g
6コ入りから揚弁当 ごはんミニ盛 733 40.3 g 28.1 g 78.9 g 3.9 g
6コ入りから揚弁当 ごはん並盛 806 41.5 g 28.2 g 96.3 g 3.9 g
6コ入りから揚弁当 ごはん中盛 879 42.7 g 28.3 g 113.7 g 3.9 g
6コ入りから揚弁当 ごはん大盛 952 43.9 g 28.4 g 131 g 3.9 g
チキン南蛮弁当 ごはんミニ盛 742 23.6 g 27.2 g 98.7 g 3 g
チキン南蛮弁当 ごはん並盛 815 24.8 g 27.3 g 116.1 g 3 g
チキン南蛮弁当 ごはん中盛 888 26 g 27.4 g 133.5 g 3 g
チキン南蛮弁当 ごはん大盛 961 27.2 g 27.5 g 150.8 g 3 g
九州チキン南蛮弁当 ごはんミニ盛 718 22.2 g 24.3 g 101.7 g 2.8 g
九州チキン南蛮弁当 ごはん並盛 791 23.4 g 24.4 g 119.1 g 2.8 g
九州チキン南蛮弁当 ごはん中盛 864 24.6 g 24.5 g 136.5 g 2.8 g
九州チキン南蛮弁当 ごはん大盛 937 25.8 g 24.6 g 153.8 g 2.8 g
3コ入りとりかつタル弁当 ごはんミニ盛 709 29.1 g 29.9 g 82.9 g 4.5 g
3コ入りとりかつタル弁当 ごはん並盛 782 30.3 g 30 g 100.3 g 4.5 g
3コ入りとりかつタル弁当 ごはん中盛 855 31.5 g 30.1 g 117.7 g 4.5 g
3コ入りとりかつタル弁当 ごはん大盛 928 32.7 g 30.2 g 135 g 4.5 g
5コ入りとりかつタル弁当 ごはんミニ盛 927 44.7 g 44.1 g 89.9 g 5.6 g
5コ入りとりかつタル弁当 ごはん並盛 1000 45.9 g 44.2 g 107.3 g 5.6 g
5コ入りとりかつタル弁当 ごはん中盛 1073 47.1 g 44.3 g 124.7 g 5.6 g
5コ入りとりかつタル弁当 ごはん大盛 1146 48.3 g 44.4 g 142 g 5.6 g
おろしチキン竜田弁当 ごはんミニ盛 788 20.8 g 39.2 g 89.9 g 3.7 g
おろしチキン竜田弁当 ごはん並盛 861 22 g 39.3 g 107.3 g 3.7 g
おろしチキン竜田弁当 ごはん中盛 934 23.2 g 39.4 g 124.7 g 3.7 g
おろしチキン竜田弁当 ごはん大盛 1007 24.4 g 39.5 g 142 g 3.7 g
ロースとんかつ弁当 ごはんミニ盛 708 24.2 g 27.1 g 94.2 g 3.3 g
ロースとんかつ弁当 ごはん並盛 781 25.4 g 27.2 g 111.6 g 3.3 g
ロースとんかつ弁当 ごはん中盛 854 26.6 g 27.3 g 129 g 3.3 g
ロースとんかつ弁当 ごはん大盛 927 27.8 g 27.4 g 146.3 g 3.3 g
しょうが焼き弁当 ごはんミニ盛 632 22.8 g 27.8 g 75.8 g 3.6 g
しょうが焼き弁当 ごはん並盛 705 24 g 27.9 g 93.2 g 3.6 g
しょうが焼き弁当 ごはん中盛 778 25.2 g 28 g 110.6 g 3.6 g
しょうが焼き弁当 ごはん大盛 851 26.4 g 28.1 g 127.9 g 3.6 g
牛焼肉弁当 ごはんミニ盛 590 16.7 g 25.9 g 75.8 g 3.4 g
牛焼肉弁当 ごはん並盛 663 17.9 g 26 g 93.2 g 3.4 g
牛焼肉弁当 ごはん中盛 736 19.1 g 26.1 g 110.6 g 3.4 g
牛焼肉弁当 ごはん大盛 809 20.3 g 26.2 g 127.9 g 3.4 g
ロースかつとじ弁当 ごはんミニ盛 693 32.4 g 25.8 g 85.2 g 4.1 g
ロースかつとじ弁当 ごはん並盛 766 33.6 g 25.9 g 102.6 g 4.1 g
ロースかつとじ弁当 ごはん中盛 839 34.8 g 26 g 120 g 4.1 g
ロースかつとじ弁当 ごはん大盛 912 36 g 26.1 g 137.3 g 4.1 g
肉野菜炒め弁当 ごはんミニ盛 500 20.3 g 16.7 g 71.5 g 4.3 g
肉野菜炒め弁当 ごはん並盛 573 21.5 g 16.8 g 88.9 g 4.3 g
肉野菜炒め弁当 ごはん中盛 646 22.7 g 16.9 g 106.3 g 4.3 g
肉野菜炒め弁当 ごはん大盛 719 23.9 g 17 g 123.6 g 4.3 g
牛焼肉得弁ランチ ごはんミニ盛 623 20.7 g 26.3 g 78.7 g 3.5 g
牛焼肉得弁ランチ ごはん並盛 696 21.9 g 26.4 g 96.1 g 3.5 g
牛焼肉得弁ランチ ごはん中盛 769 23.1 g 26.5 g 113.5 g 3.5 g
牛焼肉得弁ランチ ごはん大盛 842 24.3 g 26.6 g 130.8 g 3.5 g
しょうが焼き得弁ランチ ごはんミニ盛 613 22.7 g 26.4 g 73.5 g 3.2 g
しょうが焼き得弁ランチ ごはん並盛 686 23.9 g 26.5 g 90.9 g 3.2 g
しょうが焼き得弁ランチ ごはん中盛 759 25.1 g 26.6 g 108.3 g 3.2 g
しょうが焼き得弁ランチ ごはん大盛 832 26.3 g 26.7 g 125.6 g 3.2 g
とりかつ得弁ランチ ごはんミニ盛 617 28.3 g 21.9 g 79.2 g 4 g
とりかつ得弁ランチ ごはん並盛 690 29.5 g 22 g 96.6 g 4 g
とりかつ得弁ランチ ごはん中盛 763 30.7 g 22.1 g 114 g 4 g
とりかつ得弁ランチ ごはん大盛 836 31.9 g 22.2 g 131.3 g 4 g
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1235 44.5 g 65 g 118.8 g 5.5 g
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん並盛 1308 45.7 g 65.1 g 136.2 g 5.5 g
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん中盛 1381 46.9 g 65.2 g 153.6 g 5.5 g
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん大盛 1454 48.1 g 65.3 g 170.9 g 5.5 g
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1188 41.7 g 59.2 g 124.8 g 5.2 g
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん並盛 1261 42.9 g 59.3 g 142.2 g 5.2 g
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん中盛 1334 44.1 g 59.4 g 159.6 g 5.2 g
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん大盛 1407 45.3 g 59.5 g 176.9 g 5.2 g
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1207 34.4 g 72 g 108.5 g 3.9 g
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) ごはん並盛 1280 35.6 g 72.1 g 125.9 g 3.9 g
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) ごはん中盛 1353 36.8 g 72.2 g 143.3 g 3.9 g
倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) ごはん大盛 1426 38 g 72.3 g 160.6 g 3.9 g
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1121 42.9 g 50.9 g 125.4 g 5.3 g
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) ごはん並盛 1194 44.1 g 51 g 142.8 g 5.3 g
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) ごはん中盛 1267 45.3 g 51.1 g 160.2 g 5.3 g
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) ごはん大盛 1340 46.5 g 51.2 g 177.5 g 5.3 g
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 955 39.4 g 52.1 g 85.4 g 5.8 g
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) ごはん並盛 1028 40.6 g 52.2 g 102.8 g 5.8 g
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) ごはん中盛 1101 41.8 g 52.3 g 120.2 g 5.8 g
倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) ごはん大盛 1174 43 g 52.4 g 137.5 g 5.8 g
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 877 27 g 48.3 g 87.6 g 5.6 g
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) ごはん並盛 950 28.2 g 48.4 g 105 g 5.6 g
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) ごはん中盛 1023 29.4 g 48.5 g 122.4 g 5.6 g
倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) ごはん大盛 1096 30.6 g 48.6 g 139.7 g 5.6 g
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 1089 51.3 g 50.4 g 110.4 g 5.3 g
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん並盛 1162 52.5 g 50.5 g 127.8 g 5.3 g
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん中盛 1235 53.7 g 50.6 g 145.2 g 5.3 g
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん大盛 1308 54.9 g 50.7 g 162.5 g 5.3 g
親子丼 ごはんミニ盛 543 28.2 g 18.8 g 67.3 g 4.3 g
親子丼 ごはん並盛 616 29.4 g 18.9 g 84.7 g 4.3 g
親子丼 ごはん中盛 689 30.6 g 19 g 102.1 g 4.3 g
親子丼 ごはん大盛 762 31.8 g 19.1 g 119.4 g 4.3 g
ロースかつ丼 ごはんミニ盛 695 32.4 g 25.8 g 85.8 g 4.3 g
ロースかつ丼 ごはん並盛 768 33.6 g 25.9 g 103.2 g 4.3 g
ロースかつ丼 ごはん中盛 841 34.8 g 26 g 120.6 g 4.3 g
ロースかつ丼 ごはん大盛 914 36 g 26.1 g 137.9 g 4.3 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはんミニ盛 1091 51.3 g 50.4 g 111 g 5.5 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん並盛 1164 52.5 g 50.5 g 128.4 g 5.5 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん中盛 1237 53.7 g 50.6 g 145.8 g 5.5 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん大盛 1310 54.9 g 50.7 g 163.1 g 5.5 g
カレー ごはんミニ盛 342 8.2 g 3.7 g 71.4 g 2.9 g
カレー ごはん並盛 415 9.4 g 3.8 g 88.8 g 2.9 g
カレー ごはん中盛 488 10.6 g 3.9 g 106.2 g 2.9 g
カレー ごはん大盛 561 11.8 g 4 g 123.5 g 2.9 g
ウインナーカレー ごはんミニ盛 464 13 g 14.1 g 73.6 g 3.8 g
ウインナーカレー ごはん並盛 537 14.2 g 14.2 g 91 g 3.8 g
ウインナーカレー ごはん中盛 610 15.4 g 14.3 g 108.4 g 3.8 g
ウインナーカレー ごはん大盛 683 16.6 g 14.4 g 125.7 g 3.8 g
ロースカツカレー ごはんミニ盛 725 26.9 g 28.3 g 93.7 g 3.6 g
ロースカツカレー ごはん並盛 798 28.1 g 28.4 g 111.1 g 3.6 g
ロースカツカレー ごはん中盛 871 29.3 g 28.5 g 128.5 g 3.6 g
ロースカツカレー ごはん大盛 944 30.5 g 28.6 g 145.8 g 3.6 g
白身フライカレー ごはんミニ盛 523 15.8 g 13.6 g 86.9 g 3.5 g
白身フライカレー ごはん並盛 596 17 g 13.7 g 104.3 g 3.5 g
白身フライカレー ごはん中盛 669 18.2 g 13.8 g 121.7 g 3.5 g
白身フライカレー ごはん大盛 742 19.4 g 13.9 g 139 g 3.5 g
特製ナポリタン＆サラダ ー 539 26.7 g 26 g 55.3 g 3.9 g
W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) ー 770 34.6 g 29.1 g 100.4 g 5.5 g
特製ナポリタン弁当 ー 707 28.4 g 22.9 g 103.2 g 3.2 g
W特製ナポリタン弁当(麺2倍) ー 938 36.3 g 26 g 148.3 g 4.7 g
もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当 ー 468 11.9 g 14.6 g 75.9 g 2.1 g
もちミニ®しゃけ弁当 ー 443 16.6 g 12.6 g 68.6 g 2.2 g
幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） ごはんミニ盛 676 21.4 g 27.4 g 89.7 g 4 g
幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） ごはん並盛 749 22.6 g 27.5 g 107.1 g 4 g
幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） ごはん中盛 822 23.8 g 27.6 g 124.5 g 4 g
幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） ごはん大盛 895 25 g 27.7 g 141.8 g 4 g
幕の内弁当（牛焼肉） ごはんミニ盛 660 21.4 g 28.7 g 82.5 g 3.8 g
幕の内弁当（牛焼肉） ごはん並盛 733 22.6 g 28.8 g 99.9 g 3.8 g
幕の内弁当（牛焼肉） ごはん中盛 806 23.8 g 28.9 g 117.3 g 3.8 g
幕の内弁当（牛焼肉） ごはん大盛 879 25 g 29 g 134.6 g 3.8 g
特撰幕の内弁当 ごはんミニ盛 791 34.4 g 36.5 g 84.2 g 4.9 g
特撰幕の内弁当 ごはん並盛 864 35.6 g 36.6 g 101.6 g 4.9 g
特撰幕の内弁当 ごはん中盛 937 36.8 g 36.7 g 119 g 4.9 g
特撰幕の内弁当 ごはん大盛 1010 38 g 36.8 g 136.3 g 4.9 g
洋風バラエティ弁当 ごはんミニ盛 752 25.2 g 31.4 g 95.4 g 4.6 g
洋風バラエティ弁当 ごはん並盛 825 26.4 g 31.5 g 112.8 g 4.6 g
洋風バラエティ弁当 ごはん中盛 898 27.6 g 31.6 g 130.2 g 4.6 g
洋風バラエティ弁当 ごはん大盛 971 28.8 g 31.7 g 147.5 g 4.6 g
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) ー 415 16.9 g 16.7 g 51.4 g 2 g
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) ー 433 17.8 g 16.2 g 56.1 g 2.3 g
牛すき焼き おかずのみ 410 19.7 g 24.8 g 28.2 g 5 g
倍盛牛すき焼き(肉2倍) おかずのみ 599 30.5 g 39.5 g 31.5 g 5.9 g
4コ入りカキフライ おかずのみ 534 11.3 g 35.5 g 42.9 g 2.3 g
6コ入りカキフライ おかずのみ 734 15.9 g 48.9 g 58.7 g 2.7 g
さんまフライ＆しょうが焼き おかずのみ 433 19.4 g 28.2 g 26.7 g 2.5 g
6コ入りとりかつタルBOX 880 48.1 g 55.9 g 46.1 g 7.4 g
プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ 290 8.4 g 20 g 21 g 2.5 g
3コ入りとりかつタル おかずのみ 463 25 g 28.1 g 27.8 g 3.9 g
5コ入りとりかつタル おかずのみ 681 40.6 g 42.3 g 34.8 g 5 g
チキン南蛮シェア盛プレート 1249 60.3 g 75.9 g 82.8 g 9.5 g
倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ 969 38.1 g 58.9 g 72.8 g 5.2 g
倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ 988 30.8 g 71.7 g 56.5 g 3.9 g
倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ 902 39.3 g 50.6 g 73.4 g 5.3 g
倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ 736 35.8 g 51.8 g 33.4 g 5.8 g
倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ 658 23.4 g 48 g 35.6 g 5.5 g
倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ 870 47.7 g 50.1 g 58.4 g 5.3 g
16コ入りチキンセット(8コ入り×2BOX) 1192 96.4 g 70.4 g 42.8 g 8.4 g
カキフライ(2コ入り) 206 4.7 g 13.4 g 17.2 g 0.7 g
さんまフライ 224 9.2 g 15.1 g 12.9 g 0.9 g
ほっとあんバターパイ 254 3.8 g 12 g 33.7 g 0.3 g
ほっとカスタードパイ 240 3.8 g 13 g 27.4 g 0.3 g
れんこんのきんぴら 40 0.7 g 1.1 g 7.2 g 0.7 g
白ごはん単品(並盛) 292 4.8 g 0.4 g 69.4 g 0 g
食品表示法・栄養成分公表基準 準拠

栄養情報・食品表示に関する留意事項

📊 公式公表値とAI推定値の区分

各チェーンが公表する公式栄養成分値（エネルギー・PFC）を優先表示しています。「1人前の推定値」と記載されたメニューは、料理名から標準的なレシピを当てはめ、文部科学省『日本食品標準成分表』で算定した参考値です。店舗の実際のレシピ・分量や、料理名に記載されたグラム数は反映していません。同じ主菜を使うメニューが同じ数値になる場合があります。

🍳 調理・店舗による個体差

掲載数値は標準レシピに基づく算定基準値です。盛り付け・調理条件、タレ・ドレッシングの増減、店舗・地域限定仕様により実際の摂取カロリーや栄養価は多少前後する場合があります。

⚠️ 食物アレルギーに関する重要事項

アレルギー物質（特定原材料8品目および準ずる20品目）に関する最新情報およびコンタミネーションの有無については、必ず各チェーンの公式サイトまたは店舗にて最新情報をご確認ください。

🩺 健康管理・医療上の助言について

本サイトの掲載情報は日常の健康管理やカロリーコントロールの参考指標として提供しています。治療中の方や医師・管理栄養士の食事指導を受けている場合は、必ず専門家の指示に従ってください。

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ほっともっとのカロリーが低いメニュー

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ほっともっとのたんぱく質が多いメニュー

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