から好しでカロリーを抑えるなら
から好しのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。
出典はチェーンの公表ページです。 https://www.skylark.co.jp/karayoshi/menu/ （公表日の記録 2026-10-14）
カロリーが低い順
30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おろしポン酢 | 51 | — | — | — | 2.3 g |
| 生卵 | 91 | — | — | — | 0.2 g |
| ミニうどん | 133 | — | — | — | 1.8 g |
| 明太マヨ | 166 | — | — | — | 0.8 g |
| 胡麻にんにくダレもも | 180 | — | — | — | 1.1 g |
| 甘とろダレもも | 193 | — | — | — | 1.3 g |
| 博多やまや明太マヨもも | 225 | — | — | — | 1.1 g |
| ミニそぼろ丼 | 243 | — | — | — | 2 g |
| なんこつミックス | 264 | — | — | — | 2.4 g |
| ぶっかけうどん | 267 | — | — | — | 3.7 g |
たんぱく質が多い品
たんぱく質の公表値が保存されていないので、この順位はありません。 エネルギーと食塩相当量は上とメニュー表に出しています。 空欄を0gとは書きません。
分類ごとの低い品
その他
- おろしポン酢 51kcal
- 生卵 91kcal
- 明太マヨ 166kcal
- 胡麻にんにくダレもも 180kcal
- 甘とろダレもも 193kcal
麺
- ミニうどん 133kcal
- ぶっかけうどん 267kcal
ご飯・丼
- ミニそぼろ丼 243kcal
- ぶっかけうどん＆ミニ丼セット 267kcal
- ミニ高菜明太マヨ丼 275kcal
- ミニハイカラ丼 344kcal
- ミニ焼き鳥丼 372kcal
炭水化物が少ない品
炭水化物の公表値が保存されていないので、この順位はありません。空欄を0gとは書きません。
公表値を足した組み合わせ
店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。
| 組み合わせ | 合計kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 胡麻にんにくダレもも（180kcal）＋ ハニーマスタードから揚げもも（225kcal） | 405 | — | — | — | 2.3 g |
| 甘とろダレもも（193kcal）＋ とん汁（203kcal） | 396 | — | — | — | 3.6 g |
| 博多やまや明太マヨもも（225kcal）＋ 秘伝のタレ手羽先から揚げ（194kcal） | 419 | — | — | — | 2.4 g |
| ミニそぼろ丼（243kcal）＋ ヤンニョムから揚げもも（194kcal） | 437 | — | — | — | 3.1 g |
| なんこつミックス（264kcal）＋ アサヒスーパードライ（140kcal） | 404 | — | — | — | 2.5 g |
| ぶっかけうどん（267kcal）＋ ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ（140kcal） | 407 | — | — | — | 3.8 g |
よくある質問
から好しでカロリーが低い食事は何ですか。
飲み物と小袋を除いた公表値では、おろしポン酢の51kcalが一番低いです。
たんぱく質が — なのはなぜですか。
から好しの公式データには、エネルギーと食塩相当量が入っていて、たんぱく質・脂質・炭水化物は入っていません。空欄を0にはしていません。
500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。
違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。