プロントでカロリーを抑えるなら
プロントのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。
出典はチェーンの公表ページです。 https://www.pronto.co.jp/commitment.html （公表日の記録 2026-09-29）
カロリーが低い順
30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＃オクラのだし漬け | 30 | — | — | — | — |
| <選択ドレ③＞ごま＆ナッツ | 32 | — | — | — | — |
| JJ | 34 | — | — | — | — |
| 追い酎 | 41 | — | — | — | — |
| メガJJ | 68 | — | — | — | — |
| お通し（カレーマカロニサラダ） | 73 | — | — | — | — |
| トリスハイ | 73 | — | — | — | — |
| 北海道産生タコのカルパッチョ | 73 | — | — | — | — |
| 冷やしトマト～生姜オニオン～ | 75 | — | — | — | — |
| イベリコチョリソー | 76 | — | — | — | — |
たんぱく質が多い品
たんぱく質の公表値が保存されていないので、この順位はありません。 エネルギーは上とメニュー表に出しています。 空欄を0gとは書きません。
分類ごとの低い品
その他
- ＃オクラのだし漬け 30kcal
- <選択ドレ③＞ごま＆ナッツ 32kcal
- JJ 34kcal
- 追い酎 41kcal
- メガJJ 68kcal
ご飯・丼
- お通し（カレーマカロニサラダ） 73kcal
- 手包みピザ（トマト＆チーズ） 207kcal
- 手包みピザ（照焼きチキン） 244kcal
- クリスピーなマルゲリータピザ 451kcal
- クリスピーマルゲリータピザ 459kcal
バーガー・サンド
- ホットドッグ 327kcal
- おかずドッグチーズハンバーグ 335kcal
- クロワッサンサンドたまご＆ベーコン 337kcal
- クロワッサンサンドバジルチキン 346kcal
- たまごサラダドッグ 360kcal
麺
- 3種きのこと濃厚ポルチーニクリーム生パスタ 472kcal
- 焼きスパ茄子とベーコンの和風スパゲティ 648kcal
- 焼きスパナポリタン（太麺） 743kcal
- 焼きスパたまペペ（太麺） 769kcal
- 焼きスパ小海老の明太マヨスパゲティ 784kcal
炭水化物が少ない品
炭水化物の公表値が保存されていないので、この順位はありません。空欄を0gとは書きません。
公表値を足した組み合わせ
店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。
| 組み合わせ | 合計kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エッグタルト（184kcal）＋ アイスカフェモカ（273kcal） | 457 | — | — | — | — |
| クロックムッシュハム＆チーズ（188kcal）＋ アイス黒ごまラテL（266kcal） | 454 | — | — | — | — |
| いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ（190kcal）＋ つぶつぶいちごミルクL（257kcal） | 447 | — | — | — | — |
| 生ハムと林檎のマスカルポーネ（203kcal）＋ カフェモカL（251kcal） | 454 | — | — | — | — |
| 手包みピザ（トマト＆チーズ）（207kcal）＋ アイス塩キャラメルラテL（230kcal） | 437 | — | — | — | — |
| 海老のアヒージョ（207kcal）＋ フライドポテト（ハーフ）（276kcal） | 483 | — | — | — | — |
よくある質問
プロントでカロリーが低い食事は何ですか。
飲み物と小袋を除いた公表値では、＃オクラのだし漬けの30kcalが一番低いです。
たんぱく質が — なのはなぜですか。
プロントの公式データには、エネルギーが入っていて、たんぱく質・脂質・炭水化物は入っていません。空欄を0にはしていません。
500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。
違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。