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プロントのカロリー・栄養成分一覧【全155品・2026年8月時点】

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155品 · 価格 ¥319〜¥1,419 · 2026-08

公式情報

店舗公表値 （2026-09-29時点の公表値）

カロリーは各チェーンが公表している値で、目安としてご利用ください。

公式の栄養成分ページ ↗

プロントの低カロリーメニュー TOP10

  1. セットのサラダ 27kcal
  2. スモーク漬物２種盛り（いぶりがっこ＆スモーク野沢菜） 32kcal
  3. <選択ドレ③＞ごま＆ナッツ 32kcal
  4. ＃トマトのキムチ和え 46kcal
  5. お通し（カレーマカロニサラダ） 73kcal
  6. 北海道産生タコのカルパッチョ 73kcal
  7. トリスハイ 73kcal
  8. いぶりがっことクリームチーズ 80kcal
  9. 肉汁溢れるBIGカラアゲ追加（1個） 94kcal
  10. 岩塩トマトハイ 101kcal

店舗公式の公表値がある品だけで順位をつけています（トッピング・追加品を除く）。

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全155品

公式の栄養成分

チェーンが公表した値だけを書いています。入っていない成分は — です。推計はここには出していません。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
トーストセット 348 — — — —
ハムチーズトーストセット 542 — — — —
モーニング選べるあさごぱんセット — — — — —
冷製 小海老のバジルトマトソース — — — — —
冷製 タコと長芋のさっぱりおろし和風 — — — — —
とろ～りモッツアレラのトマトソース 生パスタ — — — — —
和風カルボナーラ 生パスタ — — — — —
海老とアボカドのバジルソース 生パスタ — — — — —
ナスとベーコンのトマトソース — — — — —
サーモンときのこのたらこバター — — — — —
たっぷり野菜のボロネーゼ 610 — — — —
【RIZAP 監修】たんぱく質が摂れる グリルチキンとビーンズのサラダ — — — — —
【RIZAP 監修】たんぱく質が摂れる バジルチキンとアボカドのサラダ — — — — —
ライチと柚子のゼリーソーダ — — — — —
丸ごとレモンスカッシュ — — — — —
すいかジュース — — — — —
アイスコーヒー 6 — — — —
アイスカフェオレ — — — — —
ビターキャラメルラテ — — — — —
抹茶ホワイトモカ — — — — —
ホットコーヒー 7 — — — —
ミルクコーヒー — — — — —
カフェラテ 91 — — — —
ソイラテ 87 — — — —
アーモンドミルクラテ 60 — — — —
カプチーノ 79 — — — —
カフェモカ 193 — — — —
ウインナーコーヒー 131 — — — —
アイスミルクコーヒー — — — — —
アイスカフェラテ 97 — — — —
アイスソイラテ 92 — — — —
アイスアーモンドミルクラテ 64 — — — —
アイスカフェモカ 273 — — — —
アイスウインナーコーヒー 150 — — — —
ダージリンティー 3 — — — —
ロイヤルミルクティー 150 — — — —
マサラチャイ 167 — — — —
グリーンルイボスフルーツティー 【ノンカフェイン】 — — — — —
抹茶ラテ 102 — — — —
アイスアールグレイティー — — — — —
アイスロイヤルミルクティー 64 — — — —
アイスマサラチャイ 149 — — — —
アイス抹茶ラテ 136 — — — —
ココア 205 — — — —
ブラッドオレンジジュース 103 — — — —
丸ごとレモネード 80 — — — —
つぶつぶいちごミルク 170 — — — —
アイスココア 285 — — — —
メープルスフレパンケーキ 373 — — — —
かなり固めのクラシックプリン 357 — — — —
宇治抹茶のバスクチーズケーキ — — — — —
ブリュレ in バウム 372 — — — —
いちごミルクのシフォンケーキ 207 — — — —
生チョコとナッツのショートケーキ — — — — —
塩キャラメルモンブラン 272 — — — —
ふわとろ！鉄板うな玉 — — — — —
うなぎの山椒アヒージョ — — — — —
うなぎと山椒のトロたま焼きスパ — — — — —
サカバの鉄板サムギョプサル — — — — —
タコさんウインナー — — — — —
肉汁溢れるBIGカラアゲ（２個） 188 — — — —
つまみに最高なタイプのフライドポテト（醤油バター） 526 — — — —
豆苗とパリパリわかめのチョレギサラダ 134 — — — —
シビカラ麻辣よだれ茄子 122 — — — —
冷やしトマト～生姜オニオン～ 75 — — — —
トマトのキムチ和え — — — — —
つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ） 692 — — — —
スモーク漬物２種盛り（いぶりがっこ＆スモーク野沢菜） 32 — — — —
オクラのだし漬け — — — — —
いつもの枝豆 155 — — — —
キャラメルナッツチョコ — — — — —
“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～ — — — — —
生ハム3種盛り合わせ 253 — — — —
酒の肴になる海鮮おつまみユッケ 201 — — — —
お酒がススム！豆苗炒め 168 — — — —
ふわとろ！鉄板ニラ玉 334 — — — —
焼き小籠包～トリュフソース～ 251 — — — —
とまらない無限ゴボウチップス 154 — — — —
甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ 220 — — — —
まぐろとアボカドの出汁醤油 — — — — —
極・とろける鶏トロレバー 102 — — — —
いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ 190 — — — —
生ハムと林檎のマスカルポーネ 203 — — — —
うずらの味玉 130 — — — —
チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～ 410 — — — —
海老のアヒージョ 207 — — — —
北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き 243 — — — —
バゲット 3枚 — — — — —
キッサカバの鉄板ナポリタン～赤～ 688 — — — —
キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ 821 — — — —
クリスピーマルゲリータピザ 459 — — — —
昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ 820 — — — —
ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ — — — — —
サーモンときのこのたらこバタースパゲティ — — — — —
知多 風香るハイボール — — — — —
知多 風香るハイボール ～大葉～ — — — — —
ザ・プレミアム・モルツ 香るエール — — — — —
幸せの角ハイボール（お好きでしょ？）＆ メガ角ハイボール — — — — —
トロ角ハイボール 71 — — — —
カルダモン角ハイボール（だって角だもん） 71 — — — —
角ジンジャーハイボール（今日はしょうがないよね） 73 — — — —
ジムビームハイボール ＆ メガジムビームハイボール — — — — —
濃いめのトロ角ハイボール 107 — — — —
カナディアンクラブハイボール 71 — — — —
バランタインハイボール 71 — — — —
フローズンフルーツサワー — — — — —
翠っきり、さわや香。翠ジンソーダ — — — — —
のんべえ茶師の玄米茶ハイ 41 — — — —
コーン茶ハイ 42 — — — —
ほろよい濃厚とろ～り梅サワー 120 — — — —
定番のレモンサワー 75 — — — —
メガ定番のレモンサワー 149 — — — —
無糖生搾りレモンサワー 75 — — — —
ＪＪ（ジャスミン茶ハイ） — — — — —
メガＪＪ（ジャスミン茶ハイ） — — — — —
岩塩トマトハイ 101 — — — —
カシスオレンジ 139 — — — —
カシスウーロン 84 — — — —
ほろよいサングリア 赤ワイン＆いちご 127 — — — —
ほろよいサングリア 白ワイン＆ピーチティー 166 — — — —
グラスワイン≪赤/白≫ — — — — —
ミニカラフェ≪赤/白≫ — — — — —
デキャンタ≪赤/白≫ — — — — —
マグナムワイン≪赤≫ — — — — —
マグナムワイン≪白≫ — — — — —
大隅（麦） 83 — — — —
大隅（芋） 83 — — — —
クリームソーダ（メロン） 219 — — — —
クリームソーダ（ブルーハワイ） 203 — — — —
クリームソーダ（いちご） 207 — — — —
コーヒーフロート 101 — — — —
オールフリー — — — — —
ウーロン茶 — — — — —
ペプシコーラ 96 — — — —
珈琲（ホット/アイス） — — — — —
紅茶（ホット/アイス） — — — — —
呑んべえコース — — — — —
王道コース — — — — —
マーブルクロワッサン 243 — — — —
手包みピザ（トマト＆チーズ） 207 — — — —
手包みピザ（照焼きチキン） 244 — — — —
抹茶マフィン 224 — — — —
ストロベリーマフィン 209 — — — —
生ドーナツプレーン 176 — — — —
生ドーナツリッチ生乳ミルク 245 — — — —
オールドファッションプレーン 337 — — — —
オールドファッションチョコクランチ 370 — — — —
クロワッサン 252 — — — —
クリームデニッシュ 262 — — — —
紅茶スコーン 298 — — — —
チョコスコーン 296 — — — —
クロックムッシュハム＆チーズ 188 — — — —
クロックムッシュツナ＆コーン 249 — — — —
ハムタマゴパン 220 — — — —
明太ポテトパン 246 — — — —
エッグタルト 184 — — — —
カヌレ 171 — — — —
カヌレ～meijiチョコレート～ 201 — — — —
ベーコンポテトパイ 296 — — — —
ミートパイ 297 — — — —
ソーセージドッグパイ 374 — — — —
フレッシュトマトのマルゲリータ 257 — — — —
クロワッサンサンドツナチェダー 458 — — — —
クロワッサンサンドたまご＆ベーコン 337 — — — —
たまごサラダドッグ 360 — — — —
クロワッサンサンドバジルチキン 346 — — — —
ホットドッグ 327 — — — —
あさごぱんバーガー 464 — — — —
あさごぱんポルチーニグラタン 520 — — — —
あさごぱんポルチーニグラタンハーフ 260 — — — —
あさごぱんボロネーゼ 511 — — — —
あさごぱんボロネーゼハーフ 256 — — — —
あさごぱんツナマヨ 535 — — — —
あさごぱんツナマヨハーフ 268 — — — —
あさごぱんベーコン 509 — — — —
あさごぱんベーコンハーフ 255 — — — —
あさごぱんチーズ 537 — — — —
あさごぱんチーズハーフ 269 — — — —
ソーセージエッグマフィン 365 — — — —
おかずドッグチーズハンバーグ 335 — — — —
トーストセット（ヨーグルト） 300 — — — —
クロワッサンセット 323 — — — —
クロワッサンセット（ヨーグルト） 275 — — — —
ハムチーズトーストセット（ヨーグルト） 494 — — — —
大きなカントリーマアム（かなり固めのクラシックプリン味） 269 — — — —
干し芋スティックケーキ 211 — — — —
ベルギーワッフル（プレーン） 220 — — — —
林檎とアールグレイのパウンドケーキ 241 — — — —
バナナとくるみのパウンドケーキ 273 — — — —
ふんわりバームクーヘン 242 — — — —
ザッハトルテ～濃くて深いチョコレートケーキ～ 315 — — — —
宇治抹茶バスクチーズケーキ 332 — — — —
フライドポテト 552 — — — —
フライドポテト（ハーフ） 276 — — — —
イカとたらこの柚子風味 534 — — — —
ナスとべーコンのトマトソース 809 — — — —
和風カルボナーラ 549 — — — —
海老とアボカドのバジルソース 521 — — — —
とろ～りモッツアレラのトマトソース 630 — — — —
豚しゃぶと九条ねぎの生姜醤油 587 — — — —
3種きのこと濃厚ポルチーニクリーム生パスタ 472 — — — —
焼きスパアスパラとベーコンのペペロンチーノ 674 — — — —
焼きスパ小海老の塩バジリコ 631 — — — —
焼きスパ海老とアスパラのバジルソース 571 — — — —
焼きスパ小海老の明太マヨスパゲティ 784 — — — —
焼きスパ茄子とベーコンの和風スパゲティ 648 — — — —
焼きスパほうれん草とベーコンの醤油バター 656 — — — —
焼きスパきのことベーコンの醤油バター 652 — — — —
焼きスパチキンとほうれん草の柚子胡椒風味 604 — — — —
焼きスパナポリタン（太麺） 743 — — — —
焼きスパたまペペ（太麺） 769 — — — —
ミートソース 447 — — — —
ベーコンとブロッコリーのトマトソース 553 — — — —
ナスとモッツァレラのトマトソース 563 — — — —
チキンとブロッコリーのトマトクリーム 579 — — — —
アスパラとベーコンのバジルクリーム 503 — — — —
鉄板ナポリタン 845 — — — —
ナポリタン赤 716 — — — —
倍ナポリタン赤 1269 — — — —
セットのサラダ 27 — — — —
たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダ 267 — — — —
たんぱく質が摂れるグリルチキンとビーンズのサラダ 239 — — — —
<選択ドレ①＞青じそオイル 19 — — — —
<選択ドレ②＞にんじん&ゆず 23 — — — —
<選択ドレ③＞ごま＆ナッツ 32 — — — —
<選択ドレ④＞和風たまねぎ 19 — — — —
揚げナスとベーコンの和風 647 — — — —
蒸し鶏とブロッコリーのペペロンチーノ 650 — — — —
背徳・にんにく醤油ペペロン（デリバリー専用） 724 — — — —
旨辛・花椒麻辣ペペロン（デリバリー専用） 656 — — — —
爆肉・厚切ベーコンペペロン（デリバリー専用） 825 — — — —
ホットコーヒーL 11 — — — —
アメリカンコーヒー 7 — — — —
アメリカンコーヒーL 11 — — — —
エスプレッソ 1 — — — —
エスプレッソD 2 — — — —
カフェラテＬ 134 — — — —
塩キャラメルラテ 131 — — — —
塩キャラメルラテL 200 — — — —
ダブルエスプレッソハニーラテ 98 — — — —
黒ごまラテ 133 — — — —
黒ごまラテL 188 — — — —
ソイラテL 128 — — — —
アーモンドミルクラテL 88 — — — —
ウインナーコーヒーL 171 — — — —
アイスウインナーコーヒーL 190 — — — —
カプチーノL 110 — — — —
カフェモカL 251 — — — —
アイスコーヒーL 13 — — — —
アイスカフェラテL 158 — — — —
アイス塩キャラメルラテ 145 — — — —
アイス塩キャラメルラテL 230 — — — —
アイスダブルエスプレッソハニーラテ 128 — — — —
アイス黒ごまラテ 169 — — — —
アイス黒ごまラテL 266 — — — —
アイスソイラテL 151 — — — —
アイスアーモンドミルクラテL 104 — — — —
アイスカフェモカL 393 — — — —
アイスアールグレイティー（ストレート） 2 — — — —
アイスアールグレイティー（ストレート）L 3 — — — —
アイスレモンティー 3 — — — —
アイスレモンティーL 5 — — — —
アイスロイヤルミルクティーL 108 — — — —
アイスマサラチャイL 256 — — — —
抹茶ラテL 150 — — — —
アイス抹茶ラテL 224 — — — —
ホットミルク 108 — — — —
ホットミルクL 156 — — — —
アイスミルク 114 — — — —
アイスミルクL 192 — — — —
つぶつぶいちごミルクL 257 — — — —
ココアL 285 — — — —
アイスココアL 419 — — — —
100％りんごジュース 93 — — — —
100％りんごジュースL 157 — — — —
ブラッドオレンジジュースL 173 — — — —
丸ごとレモネードL 118 — — — —
ペプシコーラ（Ｍ） 84 — — — —
ペプシコーラ（Ｌ） 141 — — — —
パフェラテ～お芋ほうじ茶～ 307 — — — —
お芋ほうじ茶ラテ 141 — — — —
お芋ほうじ茶ラテL 207 — — — —
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エールグラス 128 — — — —
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エールジョッキ 131 — — — —
ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エールパイント 200 — — — —
幸せの角ハイボール（お好きでしょ？） 73 — — — —
グラスワイン赤 102 — — — —
グラスワイン白 105 — — — —
ガムシロップ1個 4 — — — —
コーヒーフレッシュ1個 11 — — — —
スティックシュガー1個 12 — — — —
サカバの牛タン焼きしゃぶ 439 — — — —
北海道産秋刀魚のアヒージョ 438 — — — —
お通し（珈琲ピーナッツ） 98 — — — —
お通し（スモーク野沢菜） 14 — — — —
お通し（カレーマカロニサラダ） 73 — — — —
ガリバタ豚キムチ 298 — — — —
＃トマトのキムチ和え 46 — — — —
＃オクラのだし漬け 30 — — — —
タコさんウインナー１０匹 385 — — — —
タコさんウインナー２０匹 729 — — — —
追加バゲット3枚 50 — — — —
肉汁溢れるBIGカラアゲ追加（1個） 94 — — — —
イカとたらこの柚子風味（小） 229 — — — —
クリスピーなマルゲリータピザ 451 — — — —
＃ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ 810 — — — —
ミックスナッツ 269 — — — —
アンガス牛のジャーキー 117 — — — —
イベリコチョリソー 76 — — — —
いぶりがっことクリームチーズ 80 — — — —
生ハム切り落としとパンチェッタ 103 — — — —
大人のコールスロー 239 — — — —
北海道産生タコのカルパッチョ 73 — — — —
バジルチキンのグリーンサラダ 141 — — — —
モッツアレラチーズのカプレーゼ 119 — — — —
ポルチーニクリームオムレツ 269 — — — —
ポテトのオーブン焼き～黒トリュフソルト～ 184 — — — —
ハワイアンポチキ 216 — — — —
ポテりこ 269 — — — —
枝豆 181 — — — —
ガーリックハーブチキン 395 — — — —
フィッシュ＆チップス 432 — — — —
ミニスパ（スパイスペペロン） 293 — — — —
ミニスパ（ザ・カルボナーラ） 373 — — — —
ミニスパ（パンチェッタのアラビアータ） 336 — — — —
フローズンフルーツサワーやまもりいちごミルク 216 — — — —
フローズンフルーツサワーごろごろ白桃 183 — — — —
フローズンフルーツサワーつぶつぶキウイ 166 — — — —
THE珈琲GINソーダ 84 — — — —
JJ 34 — — — —
メガJJ 68 — — — —
翠ジンソーダ 67 — — — —
メガ翠ジンソーダ 134 — — — —
追い酎 41 — — — —
翠ジントニック 99 — — — —
角ハイボール 73 — — — —
ジムビームハイボール 72 — — — —
メガ角ハイボール 144 — — — —
メガジムビームハイボール 107 — — — —
トリスハイ 73 — — — —
ミニカラフェワイン赤 168 — — — —
ミニカラフェワイン白 168 — — — —
デキャンタワイン赤 329 — — — —
デキャンタワイン白 329 — — — —
マグナムワイン赤 1020 — — — —
マグナムワイン白 1095 — — — —
アイスティー 2 — — — —
すだち大根おろしサワー 98 — — — —
メガすだち大根おろしサワー 163 — — — —
食品表示法・栄養成分公表基準 準拠

栄養情報・食品表示に関する留意事項

📊 公式公表値とAI推定値の区分

各チェーンが公表する公式栄養成分値（エネルギー・PFC）を優先表示しています。「1人前の推定値」と記載されたメニューは、料理名から標準的なレシピを当てはめ、文部科学省『日本食品標準成分表』で算定した参考値です。店舗の実際のレシピ・分量や、料理名に記載されたグラム数は反映していません。同じ主菜を使うメニューが同じ数値になる場合があります。

🍳 調理・店舗による個体差

掲載数値は標準レシピに基づく算定基準値です。盛り付け・調理条件、タレ・ドレッシングの増減、店舗・地域限定仕様により実際の摂取カロリーや栄養価は多少前後する場合があります。

⚠️ 食物アレルギーに関する重要事項

アレルギー物質（特定原材料8品目および準ずる20品目）に関する最新情報およびコンタミネーションの有無については、必ず各チェーンの公式サイトまたは店舗にて最新情報をご確認ください。

🩺 健康管理・医療上の助言について

本サイトの掲載情報は日常の健康管理やカロリーコントロールの参考指標として提供しています。治療中の方や医師・管理栄養士の食事指導を受けている場合は、必ず専門家の指示に従ってください。

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プロントのカロリーが低いメニュー

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<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/menu/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%88">calories.jp「プロントのカロリーが低いメニュー」</a></p>
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