バーミヤンでカロリーを抑えるなら
バーミヤンのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。
出典はチェーンの公表ページです。 https://www.skylark.co.jp/bamiyan/menu/ （公表日の記録 2026-10-21）
カロリーが低い順
30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 紅白点心 | 49 | — | — | — | 0.3 g |
| 海老 | 53 | — | — | — | 0.3 g |
| メンマ | 63 | — | — | — | 1.3 g |
| 味付け玉子 | 75 | — | — | — | 0.8 g |
| 中華風漬けまぐろ～秘醤ソース～ | 85 | — | — | — | 1.6 g |
| 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ） | 89 | — | — | — | 0.7 g |
| アンニンドウフ | 108 | — | — | — | 0.1 g |
| 果肉入りレモンのオーギョーチ | 108 | — | — | — | — |
| 小籠包（3コ） | 164 | — | — | — | 1.1 g |
| 自家製焼豚 | 170 | — | — | — | 0.2 g |
たんぱく質が多い品
たんぱく質の公表値が保存されていないので、この順位はありません。 エネルギーと食塩相当量は上とメニュー表に出しています。 空欄を0gとは書きません。
分類ごとの低い品
その他
- 紅白点心 49kcal
- 海老 53kcal
- メンマ 63kcal
- 味付け玉子 75kcal
- 中華風漬けまぐろ～秘醤ソース～ 85kcal
ご飯・丼
- 低アレルゲンキッズカレー（ポイント＆ミニグッズつき） 339kcal
- 葱チャーシュー丼セット 659kcal
- 中華丼 700kcal
- 黒酢の酢豚定食 808kcal
- 餃子葱チャーシュー丼セット 897kcal
麺
- キッズラーメンセット 421kcal
- 餃子・醤油（小）ラーメンセット 497kcal
- アジフライ醤油（小）ラーメンセット 511kcal
- 酸辣湯麺 583kcal
- 五目麺 733kcal
炭水化物が少ない品
炭水化物の公表値が保存されていないので、この順位はありません。空欄を0gとは書きません。
公表値を足した組み合わせ
店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。
| 組み合わせ | 合計kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごま付きだんご（184kcal）＋ はちみつ揚げパンバニラアイス添え（279kcal） | 463 | — | — | — | — |
| 白桃アンニンバニラ（202kcal）＋ 【晩酌セット】ハイボール＆蒸し鶏胡麻ソース（217kcal） | 419 | — | — | — | 1.8 g |
| 海老マヨネーズ（203kcal）＋ 醤油（小）ラーメンセット（259kcal） | 462 | — | — | — | 4.3 g |
| 海老春巻（2本）（206kcal）＋ 鱈の唐揚げ（182kcal） | 388 | — | — | — | 1.8 g |
| 皿ワンタン（208kcal）＋ トッピング（マヨネーズ）（174kcal） | 382 | — | — | — | 3 g |
| 海老のチリソース（ぴったりサイズ）（210kcal）＋ キッズポテト（163kcal） | 373 | — | — | — | 2.4 g |
よくある質問
バーミヤンでカロリーが低い食事は何ですか。
飲み物と小袋を除いた公表値では、紅白点心の49kcalが一番低いです。
たんぱく質が — なのはなぜですか。
バーミヤンの公式データには、エネルギーと食塩相当量が入っていて、たんぱく質・脂質・炭水化物は入っていません。空欄を0にはしていません。
500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。
違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。