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デニーズでカロリーを抑えるなら

デニーズのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。 2026年10月更新

出典はチェーンの公表ページです。 https://www.dennys.jp/safety/nutritional/ （公表日の記録 2026-10-23）

カロリーが低い順

30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
季節のフルーツ クイーンルージュ4粒 32 0.3 g 0.1 g 7.9 g 0 g
ベビーフード～しらすの雑炊 34 0.9 g 0.2 g 7.2 g 0.2 g
ゆで卵 36 3.1 g 2.6 g 0.1 g 0.1 g
ストロベリージャム 36 0 g 0 g 9 g 0 g
季節のフルーツ シャインマスカット5粒 36 0.4 g 0.1 g 9.5 g 0 g
ホイップバター 38 0 g 4.2 g 0 g 0.1 g
ヨーグルト 39 1.9 g 2.2 g 2.8 g 0.1 g
ベーコン（１枚） 43 3.1 g 3.2 g 0.6 g 0.5 g
はちみつ 50 0 g 0 g 12.5 g 0 g
ミックスチーズ 50 3.3 g 3.9 g 0.4 g 0.3 g

たんぱく質が多い品

たんぱく質の公表がある品だけです。多い順。0gと — は別で、— は「書いていない」です。

品名たんぱく質kcal脂質炭水化物食塩相当量
D’ｓアメリカンデラックスプレート 66.7 g 1643 87.1 g 154.2 g 6.7 g
味噌チャーシューらぁ麺・改～五重の味噌 65.1 g 1455 87.4 g 101.3 g 12 g
鉄板ナポリタン～オールスター ※一部店舗で販売 61.2 g 1211 61.7 g 104.9 g 7.2 g
辛味噌チャーシューらぁ麺 54.7 g 1348 79.4 g 101.7 g 9.6 g
鉄板ナポリタン～ハンバーグ ※一部店舗で販売 50 g 1121 56.2 g 104.6 g 6.7 g
味噌らぁ麺・改～五重の味噌 47.8 g 1063 53.7 g 95.9 g 9.2 g
鉄板ナポリタン～カットステーキ ※一部店舗で販売 42.9 g 933 43.1 g 94.8 g 6.3 g
BEEFハンバーグステーキ& チキングリル 42.4 g 525 29.8 g 22.4 g 1.6 g
たっぷりお肉の 土鍋ビーフシチュー 41.7 g 1078 80.8 g 46.6 g 5.5 g
辛味噌らぁ麺 37.4 g 956 45.7 g 96.3 g 6.8 g

分類ごとの低い品

その他

麺

ご飯・丼

バーガー・サンド

炭水化物が少ない品

炭水化物の公表がある品だけです。少ない順。— は順位に入れていません。

品名炭水化物kcalたんぱく質脂質
ホイップバター 0 g 38 0 g 4.2 g
オリーブオイル 0 g 63 0 g 7 g
ゆで卵 0.1 g 36 3.1 g 2.6 g
パルメザンチーズ（１０g） 0.2 g 52 4.5 g 3.7 g
生たまご 0.2 g 71 6.1 g 5.1 g
たまご1コ（おこのみの焼き方で）ｻﾆｰｻｲﾄﾞｱｯﾌﾟ、ﾍﾞｰｽﾄﾞｴｯｸﾞ、両面焼き 0.2 g 109 6.1 g 9.3 g
ミックスチーズ 0.4 g 50 3.3 g 3.9 g
【トッピング】チェダーチーズ１枚 0.4 g 51 2.8 g 4.3 g
チェダーチーズ１枚 0.4 g 51 2.8 g 4.3 g
ソーセージ（１本） 0.4 g 67 1.8 g 6.5 g

公表値を足した組み合わせ

店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。

組み合わせ合計kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ミニごはん（187kcal）＋ 抹茶ブラウニー～宇治抹茶使用（240kcal） 427 6.1 g 14 g 71.6 g 0.1 g
シャインマスカットのちょこっとパルフェ（194kcal）＋ サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 中ビン（500ｍｌ）（235kcal） 429 5.8 g 9.6 g 43.7 g 0.1 g
ティラミス（201kcal）＋ グリルチキン～選べるソース（271kcal） 472 30.4 g 31.6 g 16.2 g 0.8 g
アサイーヨーグルト（202kcal）＋ （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット（259kcal） 461 15.3 g 12.3 g 76.9 g 2.6 g
クイーンルージュのちょこっとパルフェ（206kcal）＋ 野菜とポテトのミートチーズ焼き（258kcal） 464 15 g 24.9 g 46.7 g 1.9 g
ニラともやしのシャキシャキ焼き（207kcal）＋ サントリー・ザ・プレミアム・モルツ 生ビール（大）（197kcal） 404 7.7 g 17.3 g 26 g 2.2 g

よくある質問

デニーズでカロリーが低い食事は何ですか。

飲み物と小袋を除いた公表値では、季節のフルーツ クイーンルージュ4粒の32kcalが一番低いです。

たんぱく質が多いのはどれですか。

D’ｓアメリカンデラックスプレートが66.7gです。公表がある品だけの順位です。

500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。

違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。

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