ステーキガストでカロリーを抑えるなら
ステーキガストのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。
出典はチェーンの公表ページです。 https://www.skylark.co.jp/steak_gusto/menu/ （公表日の記録 2026-10-21）
カロリーが低い順
30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チェダーチーズ | 44 | — | — | — | 0.4 g |
| 大葉おろし | 58 | — | — | — | 1.5 g |
| キッズたっぷりみかん | 64 | — | — | — | — |
| 特製ガーリックバター | 84 | — | — | — | 0.4 g |
| ごろごろにんにく | 88 | — | — | — | — |
| 目玉焼き | 136 | — | — | — | 0.2 g |
| 乱切りステーキ（約60g） | 140 | — | — | — | 0.6 g |
| 厚切りベーコン | 140 | — | — | — | 1.2 g |
| やわらかカットステーキ（約60g） | 159 | — | — | — | 1.3 g |
| プリプリ大エビフライ | 161 | — | — | — | 0.8 g |
たんぱく質が多い品
たんぱく質の公表値が保存されていないので、この順位はありません。 エネルギーと食塩相当量は上とメニュー表に出しています。 空欄を0gとは書きません。
分類ごとの低い品
その他
- チェダーチーズ 44kcal
- 大葉おろし 58kcal
- キッズたっぷりみかん 64kcal
- 特製ガーリックバター 84kcal
- ごろごろにんにく 88kcal
ご飯・丼
- （低アレルゲン）キッズカレー 326kcal
炭水化物が少ない品
炭水化物の公表値が保存されていないので、この順位はありません。空欄を0gとは書きません。
公表値を足した組み合わせ
店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。
| 組み合わせ | 合計kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サクサクコロッケ（206kcal）＋ アイダホポテト（ベーコン＆チェダーチーズ）（265kcal） | 471 | — | — | — | 2.4 g |
| ジャンボフランク（207kcal）＋ アイダホポテト（マヨコーン）（259kcal） | 466 | — | — | — | 2 g |
| ヒレカットステーキ(約100g)（223kcal）＋ から揚げ（2個）（227kcal） | 450 | — | — | — | 2.1 g |
| ヒレステーキ(約100g)（223kcal）＋ マヨネーズ（209kcal） | 432 | — | — | — | 1.7 g |
| チキングリル（246kcal）＋ ハッピーアワーザ・プレミアムモルツ樽生ジョッキ（144kcal） | 390 | — | — | — | — |
| おすすめ！！広島県産大粒カキフライ（2個）（249kcal）＋ ザ・プレミアムモルツ樽生ジョッキ（144kcal） | 393 | — | — | — | — |
よくある質問
ステーキガストでカロリーが低い食事は何ですか。
飲み物と小袋を除いた公表値では、チェダーチーズの44kcalが一番低いです。
たんぱく質が — なのはなぜですか。
ステーキガストの公式データには、エネルギーと食塩相当量が入っていて、たんぱく質・脂質・炭水化物は入っていません。空欄を0にはしていません。
500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。
違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。