ゆで太郎でカロリーを抑えるなら
ゆで太郎のメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。
出典はチェーンの公表ページです。 https://www.yudetaro.jp/menu/ （公表日の記録 2026-10-01）
カロリーが低い順
30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。
| 品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天 | 55 | — | — | — | — |
| 生たまご | 77 | — | — | — | — |
| 納豆（薬味ねぎ付き） | 85 | — | — | — | — |
| ちくわ天（2ヶ） | 100 | — | — | — | — |
| 白身フライ | 108 | — | — | — | — |
| コロッケ | 153 | — | — | — | — |
| ハーフそば（冷） | 198 | — | — | — | — |
| ハーフそば（温） | 199 | — | — | — | — |
| カレールー | 251 | — | — | — | — |
| 野菜かきあげ天 | 251 | — | — | — | — |
たんぱく質が多い品
たんぱく質の公表値が保存されていないので、この順位はありません。 エネルギーは上とメニュー表に出しています。 空欄を0gとは書きません。
分類ごとの低い品
その他
- 海老天 55kcal
- 生たまご 77kcal
- 納豆（薬味ねぎ付き） 85kcal
- ちくわ天（2ヶ） 100kcal
- 白身フライ 108kcal
麺
- ハーフそば（冷） 198kcal
- ハーフそば（温） 199kcal
- かけそば 386kcal
- 中華そば（冷） 416kcal
- 中華そば（温） 488kcal
ご飯・丼
- カレールー 251kcal
- ミニもつ炒め丼 358kcal
- 月見とろろミニ丼 431kcal
- ミニ野菜かきあげ丼 480kcal
- ミニカレー 503kcal
炭水化物が少ない品
炭水化物の公表値が保存されていないので、この順位はありません。空欄を0gとは書きません。
公表値を足した組み合わせ
店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。
| 組み合わせ | 合計kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハーフそば（冷）（198kcal）＋ 大盛（そば）（175kcal） | 373 | — | — | — | — |
| ハーフそば（温）（199kcal）＋ 大盛（ご飯）（168kcal） | 367 | — | — | — | — |
| ハーフカツ（273kcal）＋ 温泉玉子（77kcal） | 350 | — | — | — | — |
よくある質問
ゆで太郎でカロリーが低い食事は何ですか。
飲み物と小袋を除いた公表値では、海老天の55kcalが一番低いです。
たんぱく質が — なのはなぜですか。
ゆで太郎の公式データには、エネルギーが入っていて、たんぱく質・脂質・炭水化物は入っていません。空欄を0にはしていません。
500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。
違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。