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ほっともっとでカロリーを抑えるなら

ほっともっとのメニューから、店舗が公表しているエネルギーだけを拾いました。 推計値は混ぜていません。公表が無い成分は — のままです。

出典はチェーンの公表ページです。 https://www.hottomotto.com/menu_list/info/13#!/tab/eiyo

カロリーが低い順

30kcal未満の小袋や、飲み物、トッピングは外しました。メニュー表の方には残してあります。 並びは公表カロリーの小さい順です。

品名kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
エビフライ 77 2.1 g 4.8 g 6.4 g 0.6 g
ちくわ天 133 4.2 g 7.4 g 12.6 g 1.2 g
メンチカツ 134 4.3 g 8.7 g 10 g 1 g
ミニわかめうどん 149 3.8 g 1 g 31.3 g 3.4 g
パリパリ春巻 172 2.6 g 11.8 g 14.6 g 0.6 g
ほっとチキン 212 12.3 g 13.3 g 11.1 g 1.8 g
さんまフライ 224 9.2 g 15.1 g 12.9 g 0.9 g
白身フライ 226 9.4 g 12.1 g 20.3 g 1 g
肉野菜炒め おかずのみ 281 16.7 g 16.4 g 19.5 g 4.3 g
白ごはん単品(並盛) 292 4.8 g 0.4 g 69.4 g 0 g

たんぱく質が多い品

たんぱく質の公表がある品だけです。多い順。0gと — は別で、— は「書いていない」です。

品名たんぱく質kcal脂質炭水化物食塩相当量
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん大盛 54.9 g 1308 50.7 g 162.5 g 5.3 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん大盛 54.9 g 1310 50.7 g 163.1 g 5.5 g
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん中盛 53.7 g 1235 50.6 g 145.2 g 5.3 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん中盛 53.7 g 1237 50.6 g 145.8 g 5.5 g
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん並盛 52.5 g 1162 50.5 g 127.8 g 5.3 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはん並盛 52.5 g 1164 50.5 g 128.4 g 5.5 g
倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはんミニ盛 51.3 g 1089 50.4 g 110.4 g 5.3 g
Wロースかつ丼(肉2倍) ごはんミニ盛 51.3 g 1091 50.4 g 111 g 5.5 g
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) ごはん大盛 48.1 g 1454 65.3 g 170.9 g 5.5 g
倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ 47.7 g 870 50.1 g 58.4 g 5.3 g

分類ごとの低い品

その他

麺

ご飯・丼

炭水化物が少ない品

炭水化物の公表がある品だけです。少ない順。— は順位に入れていません。

品名炭水化物kcalたんぱく質脂質
エビフライ 6.4 g 77 2.1 g 4.8 g
メンチカツ 10 g 134 4.3 g 8.7 g
ほっとチキン 11.1 g 212 12.3 g 13.3 g
ちくわ天 12.6 g 133 4.2 g 7.4 g
さんまフライ 12.9 g 224 9.2 g 15.1 g
パリパリ春巻 14.6 g 172 2.6 g 11.8 g
肉野菜炒め おかずのみ 19.5 g 281 16.7 g 16.4 g
白身フライ 20.3 g 226 9.4 g 12.1 g
牛焼肉 おかずのみ 20.7 g 344 12.6 g 24.1 g
しょうが焼き おかずのみ 20.7 g 386 18.7 g 26 g

公表値を足した組み合わせ

店のセット商品ではありません。公表カロリーがある品を2つ足して、合計が900kcalを超えない組です。 片方にでも数字が無い成分は、合計も — にしています。

組み合わせ合計kcalたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ほっとチキン（212kcal）＋ ほっとあんバターパイ（254kcal） 466 16.1 g 25.3 g 44.8 g 2.1 g
さんまフライ（224kcal）＋ ほっとカスタードパイ（240kcal） 464 13 g 28.1 g 40.3 g 1.2 g
白身フライ（226kcal）＋ 手羽から揚(しお味)5本入り（200kcal） 426 22.6 g 25.8 g 26.2 g 2.6 g
肉野菜炒め おかずのみ（281kcal）＋ フライドポテト（197kcal） 478 19.8 g 26.1 g 45 g 4.8 g
白ごはん単品(並盛)（292kcal）＋ カレー ルーのみ（118kcal） 410 9.4 g 3.8 g 87.7 g 2.6 g
カレー ごはんミニ盛（342kcal）＋ 旨辛特製豚汁（85kcal） 427 13.2 g 6.6 g 81.8 g 6.3 g

よくある質問

ほっともっとでカロリーが低い食事は何ですか。

飲み物と小袋を除いた公表値では、エビフライの77kcalが一番低いです。

たんぱく質が多いのはどれですか。

倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) ごはん大盛が54.9gです。公表がある品だけの順位です。

500kcal前後の組み合わせは、店のセットですか。

違います。公表カロリーがある品を、食事とサイド（または飲み物）で足しただけです。店がセットと名付けた商品ではありません。片方に数字が無い成分は、合計も — です。

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