乳飲料 フルーツのカロリー・栄養成分
乳飲料 フルーツのカロリーは100gあたり46kcalです。
(液状乳類) 乳飲料 フルーツ
46 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 46.0 kcal | 2% |
| たんぱく質 | 1.2 g | 1% |
| 脂質 | 0.2 g | 0% |
| 炭水化物 | 9.9 g | 3% |
| 食塩相当量 | 0.1 g | 1% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 46 kcal |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 9.9 g |
| 糖質 | 9.9 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:乳類59件の中で、少ない方から9%以内
- たんぱく質 たんぱく質:乳類59件の中で、少ない方から7%以内
- 脂質 脂質:乳類59件の中で、少ない方から7%以内
- 炭水化物 炭水化物:乳類59件の中で、多い方から上位40%
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 85
主要成分 13
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 196.0 kJ |
| エネルギー | 46.0 kcal |
| 水分 | 88.3 g |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 g |
| コレステロール | 2.0 mg |
| 脂質 | 0.2 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.9 g |
| 食物繊維総量 | (0.0) g |
| 炭水化物 | 9.9 g |
| 灰分 | 0.4 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
ミネラル 9
| ナトリウム | 20.0 mg |
| カリウム | 65.0 mg |
| カルシウム | 40.0 mg |
| マグネシウム | 6.0 mg |
| リン | 36.0 mg |
| 鉄 | Tr |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | Tr |
| マンガン | 0.01 mg |
ビタミン 18
| レチノール | (0.0) µg |
| β-カロテン当量 | (0.0) µg |
| レチノール活性当量 | (0.0) µg |
| ビタミンD | Tr |
| α-トコフェロール | Tr |
| β-トコフェロール | Tr |
| γ-トコフェロール | Tr |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | Tr |
| ビタミンB1 | 0.01 mg |
| ビタミンB2 | 0.06 mg |
| ナイアシン | 0.1 mg |
| ナイアシン当量 | 0.3 mg |
| ビタミンB6 | Tr |
| ビタミンB12 | 0.1 µg |
| 葉酸 | Tr |
| パントテン酸 | 0.15 mg |
| ビタミンC | Tr |
脂肪酸 45
| 脂肪酸総量 | 0.18 g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.13 g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01 g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | 0.0 g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | 0.01 g/100 g |
| 4:0酪酸 | 7.0 mg/100 g |
| 6:0ヘキサン酸 | 5.0 mg/100 g |
| 8:0オクタン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 10:0デカン酸 | 6.0 mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | 7.0 mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | 21.0 mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | 2.0 mg/100 g |
| 15:0 antペンタデカン酸 | 1.0 mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | 57.0 mg/100 g |
| 16:0 isoパルミチン酸 | Tr |
| 17:0ヘプタデカン酸 | 1.0 mg/100 g |
| 17:0 antヘプタデカン酸 | 1.0 mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | 21.0 mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | Tr |
| 22:0ベヘン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 24:0リグノセリン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 10:1デセン酸 | Tr |
| 14:1ミリストレイン酸 | 2.0 mg/100 g |
| 15:1ペンタデセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | 2.0 mg/100 g |
| 17:1ヘプタデセン酸 | Tr |
| 18:1計 | 39.0 mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | Tr |
| 22:1ドコセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 24:1テトラコセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:3ヘキサデカトリエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | 5.0 mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | 1.0 mg/100 g |
| 18:3 n-6γ‐リノレン酸 | Tr |
| 18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 20:3 n-6イコサトリエン酸 | Tr |
| 20:4 n-3イコサテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 20:4 n-6アラキドン酸 | Tr |
| 20:5 n-3イコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:2ドコサジエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:5 n-6ドコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 | 0.0 mg/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
乳飲料 フルーツのカロリーは?
乳飲料 フルーツは100gあたり46kcalです。1食分の目安は、100gで46kcal、150gで69kcal、200gで92kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
乳飲料 フルーツのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり1.2gのたんぱく質を含みます。脂質は0.2g、炭水化物は9.9gです。
乳飲料 フルーツは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は9.9gです。炭水化物が中程度のため、量を調整すれば取り入れられます。
乳飲料 フルーツの食塩相当量は?
100gあたり0.1gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約1%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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