まあじ（皮つき・生）のカロリー・栄養成分

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        loading="lazy" title="まあじ（皮つき・生）"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%BE%E3%81%82%E3%81%98-%E7%9A%AE%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%94%9F">calories.jp「まあじ（皮つき・生）」</a></p>
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<table>
<caption>まあじ（皮つき・生）</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>中1尾（100g）</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>112 kcal</td><td>112 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>19.7 g</td><td>19.7 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>4.5 g</td><td>4.5 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>0.1 g</td><td>0.1 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.3 g</td><td>0.3 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%BE%E3%81%82%E3%81%98-%E7%9A%AE%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%94%9F">calories.jp「まあじ（皮つき・生）」</a>（文部科学省 日本食品標準成分表）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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