こめ うるち米製品 米粉パン 食パンのカロリー・栄養成分
こめ うるち米製品 米粉パン 食パンのカロリーは100gあたり247kcalです。
247 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 2/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 247.0 kcal | 11% |
| たんぱく質 | 10.7 g | 13% |
| 脂質 | 5.1 g | 7% |
| 炭水化物 | 41.6 g | 13% |
| 食塩相当量 | 1.1 g | 16% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 247 kcal |
| たんぱく質 | (10.7) g |
| 脂質 | (5.1) g |
| 炭水化物 | (41.6) g |
| 糖質 | (40.9) g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:穀類208件の中で、少ない方から36%以内
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 51
主要成分 18
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 1043.0 kJ |
| エネルギー | 247.0 kcal |
| 水分 | (41.2) g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (10.2) g |
| たんぱく質 | (10.7) g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (4.6) g |
| コレステロール | Tr |
| 脂質 | (5.1) g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (38.3) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (35.0) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | (40.9) g |
| 食物繊維総量 | (0.7) g |
| 糖アルコール | 0.0 g |
| 炭水化物 | (41.6) g |
| 有機酸 | Tr |
| 灰分 | (1.4) g |
| 食塩相当量 | (1.1) g |
ミネラル 13
| ナトリウム | (420.0) mg |
| カリウム | (57.0) mg |
| カルシウム | (22.0) mg |
| マグネシウム | (14.0) mg |
| リン | (61.0) mg |
| 鉄 | (0.8) mg |
| 亜鉛 | (1.3) mg |
| 銅 | (0.18) mg |
| マンガン | (0.54) mg |
| ヨウ素 | (1.0) µg |
| セレン | Tr |
| クロム | 0.0 µg |
| モリブデン | Tr |
ビタミン 17
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | 0.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| α-トコフェロール | (0.5) mg |
| β-トコフェロール | (0.1) mg |
| γ-トコフェロール | (0.5) mg |
| δ-トコフェロール | (0.2) mg |
| ビタミンB1 | (0.05) mg |
| ビタミンB2 | (0.06) mg |
| ナイアシン | (0.8) mg |
| ナイアシン当量 | (2.6) mg |
| ビタミンB6 | (0.04) mg |
| ビタミンB12 | Tr |
| 葉酸 | (32.0) µg |
| パントテン酸 | (0.22) mg |
| ビオチン | (1.5) µg |
| ビタミンC | 0.0 mg |
食物繊維 3
| FIBSOL | (0.1) g/100 g |
| FIBINS | (0.6) g/100 g |
| FIBTG | (0.7) g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
こめ うるち米製品 米粉パン 食パンのカロリーは?
こめ うるち米製品 米粉パン 食パンは100gあたり247kcalです。1食分の目安は、100gで247kcal、150gで370kcal、200gで494kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
こめ うるち米製品 米粉パン 食パンのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり10.7gのたんぱく質を含みます。脂質は5.1g、炭水化物は41.6gです。
こめ うるち米製品 米粉パン 食パンは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は41.6gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
こめ うるち米製品 米粉パン 食パンの食塩相当量は?
100gあたり1.1gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約16%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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