おきなわもずく 塩蔵 塩抜きのカロリー・栄養成分
おきなわもずく 塩蔵 塩抜きのカロリーは100gあたり7kcalです。
(もずく類) おきなわもずく 塩蔵 塩抜き
7 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 2/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 7.0 kcal | 0% |
| たんぱく質 | 0.3 g | 0% |
| 脂質 | 0.2 g | 0% |
| 炭水化物 | 2.0 g | 1% |
| 食塩相当量 | 0.6 g | 9% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 7 kcal |
| たんぱく質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 2.0 g |
| 糖質 | 0.1 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:藻類58件の中で、少ない方から9%以内
- たんぱく質 たんぱく質:藻類56件の中で、少ない方から5%以内
- 脂質 脂質:藻類55件の中で、少ない方から19%以内
- 炭水化物 炭水化物:藻類58件の中で、少ない方から11%以内
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 120
主要成分 17
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 27.0 kJ |
| エネルギー | 7.0 kcal |
| 水分 | 96.7 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 g |
| たんぱく質 | 0.3 g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 g |
| コレステロール | Tr |
| 脂質 | 0.2 g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.0 g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | 0.0 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 g |
| 食物繊維総量 | 2.0 g |
| 糖アルコール | 0.0 g |
| 炭水化物 | 2.0 g |
| 灰分 | 0.8 g |
| 食塩相当量 | 0.6 g |
ミネラル 13
| ナトリウム | 240.0 mg |
| カリウム | 7.0 mg |
| カルシウム | 22.0 mg |
| マグネシウム | 21.0 mg |
| リン | 2.0 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| 亜鉛 | Tr |
| 銅 | 0.01 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ヨウ素 | 140.0 µg |
| セレン | 1.0 µg |
| クロム | 0.0 µg |
| モリブデン | 0.0 µg |
ビタミン 22
| レチノール | (0.0) µg |
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | 220.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 4.0 µg |
| β-カロテン当量 | 220.0 µg |
| レチノール活性当量 | 18.0 µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| α-トコフェロール | 0.1 mg |
| β-トコフェロール | 0.0 mg |
| γ-トコフェロール | 0.0 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | 18.0 µg |
| ビタミンB1 | Tr |
| ビタミンB2 | 0.09 mg |
| ナイアシン | 0.0 mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.0 mg |
| ビタミンB12 | 0.0 µg |
| 葉酸 | 2.0 µg |
| パントテン酸 | 0.0 mg |
| ビオチン | 0.4 µg |
| ビタミンC | 0.0 mg |
脂肪酸 45
| 脂肪酸総量 | 0.11 g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04 g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | 0.02 g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | 0.02 g/100 g |
| 10:0デカン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | Tr |
| 14:0ミリスチン酸 | 6.0 mg/100 g |
| 15:0ペンタデカン酸 | Tr |
| 16:0パルミチン酸 | 41.0 mg/100 g |
| 17:0ヘプタデカン酸 | Tr |
| 18:0ステアリン酸 | 3.0 mg/100 g |
| 20:0アラキジン酸 | 1.0 mg/100 g |
| 22:0ベヘン酸 | 2.0 mg/100 g |
| 24:0リグノセリン酸 | Tr |
| 10:1デセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 14:1ミリストレイン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 15:1ペンタデセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | 2.0 mg/100 g |
| 17:1ヘプタデセン酸 | Tr |
| 18:1計 | 14.0 mg/100 g |
| 18:1 n-9オレイン酸 | 13.0 mg/100 g |
| 18:1 n-7シス-バクセン酸 | 1.0 mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | Tr |
| 22:1ドコセン酸 | Tr |
| 24:1テトラコセン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:2ヘキサデカジエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:3ヘキサデカトリエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 16:4ヘキサデカテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | 9.0 mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | 8.0 mg/100 g |
| 18:3 n-6γ‐リノレン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 | 6.0 mg/100 g |
| 20:2 n-6イコサジエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 20:3 n-6イコサトリエン酸 | Tr |
| 20:4 n-3イコサテトラエン酸 | 1.0 mg/100 g |
| 20:4 n-6アラキドン酸 | 12.0 mg/100 g |
| 20:5 n-3イコサペンタエン酸 | 9.0 mg/100 g |
| 21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:2ドコサジエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:4 n-6ドコサテトラエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:5 n-6ドコサペンタエン酸 | 0.0 mg/100 g |
| 22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 | Tr |
アミノ酸 22
| イソロイシン | 13.0 mg/100 g |
| ロイシン | 24.0 mg/100 g |
| リシン(リジン) | 14.0 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | 9.1 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | 4.8 mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | 14.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | 16.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | 12.0 mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | 27.0 mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | 16.0 mg/100 g |
| トリプトファン | 5.3 mg/100 g |
| バリン | 17.0 mg/100 g |
| ヒスチジン | 5.5 mg/100 g |
| アルギニン | 16.0 mg/100 g |
| アラニン | 20.0 mg/100 g |
| アスパラギン酸 | 31.0 mg/100 g |
| グルタミン酸 | 33.0 mg/100 g |
| グリシン | 17.0 mg/100 g |
| プロリン | 16.0 mg/100 g |
| セリン | 16.0 mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | 290.0 mg/100 g |
| アンモニア | 5.9 mg/100 g |
食物繊維 1
| FIBTG | 2.0 g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
おきなわもずく 塩蔵 塩抜きのカロリーは?
おきなわもずく 塩蔵 塩抜きは100gあたり7kcalです。1食分の目安は、100gで7kcal、150gで10kcal、200gで14kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
おきなわもずく 塩蔵 塩抜きのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.3gのたんぱく質を含みます。脂質は0.2g、炭水化物は2gです。
おきなわもずく 塩蔵 塩抜きは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は2gです。炭水化物が非常に少ないため、糖質を控えたい場合に選びやすい食品です。
おきなわもずく 塩蔵 塩抜きの食塩相当量は?
100gあたり0.6gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約9%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)