中濃ソースのカロリー・栄養成分

中濃ソースのカロリーは 大さじ1(21g)で27kcal、100gあたり129kcalです。

(ウスターソース類) 中濃ソース

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27 kcal / 大さじ1(21g) 100gあたり 129 kcal 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

21 g基準値比
エネルギー 27.1 kcal 1%
たんぱく質 0.2 g 0%
脂質 0.0 g 0%
炭水化物 6.5 g 2%
食塩相当量 1.22 g 17%

基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり大さじ1(21g)あたり
エネルギー 129 kcal 27 kcal
たんぱく質 0.8 g 0.2 g
脂質 0.1 g 0.0 g
炭水化物 30.9 g 6.5 g
糖質 30.1 g 6.3 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。1食分は大さじ1を21gとした計算値です(目安量の出典:イートリスタ「食材の目安量(穀類・調味料類・油脂類編)」)。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー:調味料及び香辛料類148件の中で、少ない方から48%以内
  • たんぱく質 たんぱく質:調味料及び香辛料類111件の中で、少ない方から21%以内
  • 脂質 脂質:調味料及び香辛料類117件の中で、少ない方から35%以内
  • 炭水化物 炭水化物:調味料及び香辛料類108件の中で、多い方から上位36%

食品表示基準の基準値を満たす成分

  • 「鉄を含む」の基準を満たす 鉄 1.7mg(基準値 0.98mg)
  • 「銅を含む」の基準を満たす 銅 0.18mg(基準値 0.12mg)

食品表示基準 別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 137

主要成分 17
廃棄率 0.0 %
エネルギー 546.0 kJ
エネルギー 129.0 kcal
水分 60.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 0.5 g
たんぱく質 0.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 Tr
脂質 0.1 g
利用可能炭水化物(単糖当量) 26.9 g
利用可能炭水化物(質量計) 26.6 g
差引き法による利用可能炭水化物 30.1 g
食物繊維総量 1.0 g
糖アルコール 0.0 g
炭水化物 30.9 g
有機酸 1.3 g
灰分 6.3 g
食塩相当量 5.8 g
ミネラル 13
ナトリウム 2300.0 mg
カリウム 210.0 mg
カルシウム 61.0 mg
マグネシウム 23.0 mg
リン 16.0 mg
鉄 1.7 mg
亜鉛 0.1 mg
銅 0.18 mg
マンガン 0.23 mg
ヨウ素 3.0 µg
セレン 1.0 µg
クロム 7.0 µg
モリブデン 3.0 µg
ビタミン 22
レチノール (0.0) µg
α-カロテン 5.0 µg
β-カロテン 85.0 µg
β-クリプトキサンチン 0.0 µg
β-カロテン当量 87.0 µg
レチノール活性当量 7.0 µg
ビタミンD (0.0) µg
α-トコフェロール 0.5 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール Tr
δ-トコフェロール 0.0 mg
ビタミンK 2.0 µg
ビタミンB1 0.02 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 0.4 mg
ナイアシン当量 0.4 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 Tr
葉酸 1.0 µg
パントテン酸 0.18 mg
ビオチン 5.8 µg
ビタミンC (0.0) mg
脂肪酸 51
脂肪酸総量 0.02 g/100 g
飽和脂肪酸 0.01 g/100 g
一価不飽和脂肪酸 Tr
多価不飽和脂肪酸 0.01 g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸 Tr
n-6系多価不飽和脂肪酸 0.01 g/100 g
10:0デカン酸 Tr
12:0ラウリン酸 Tr
13:0トリデカン酸 0.0 mg/100 g
14:0ミリスチン酸 1.0 mg/100 g
15:0ペンタデカン酸 0.0 mg/100 g
15:0 antペンタデカン酸 0.0 mg/100 g
16:0パルミチン酸 4.0 mg/100 g
16:0 isoパルミチン酸 0.0 mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸 0.0 mg/100 g
17:0 antヘプタデカン酸 0.0 mg/100 g
18:0ステアリン酸 1.0 mg/100 g
20:0アラキジン酸 Tr
22:0ベヘン酸 0.0 mg/100 g
24:0リグノセリン酸 0.0 mg/100 g
10:1デセン酸 0.0 mg/100 g
14:1ミリストレイン酸 0.0 mg/100 g
15:1ペンタデセン酸 0.0 mg/100 g
16:1パルミトレイン酸 0.0 mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸 0.0 mg/100 g
18:1計 3.0 mg/100 g
18:1 n-9オレイン酸 3.0 mg/100 g
18:1 n-7シス-バクセン酸 Tr
20:1イコセン酸 0.0 mg/100 g
22:1ドコセン酸 Tr
24:1テトラコセン酸 0.0 mg/100 g
16:2ヘキサデカジエン酸 0.0 mg/100 g
16:3ヘキサデカトリエン酸 0.0 mg/100 g
16:4ヘキサデカテトラエン酸 0.0 mg/100 g
18:2 n-6リノール酸 5.0 mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸 1.0 mg/100 g
18:3 n-6γ‐リノレン酸 0.0 mg/100 g
18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 0.0 mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸 0.0 mg/100 g
20:3 n-3イコサトリエン酸 0.0 mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸 0.0 mg/100 g
20:4 n-3イコサテトラエン酸 0.0 mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸 0.0 mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
22:2ドコサジエン酸 0.0 mg/100 g
22:4 n-6ドコサテトラエン酸 0.0 mg/100 g
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
22:5 n-6ドコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 0.0 mg/100 g
未同定物質 1.0 mg/100 g
アミノ酸 22
イソロイシン 17.0 mg/100 g
ロイシン 24.0 mg/100 g
リシン(リジン) 23.0 mg/100 g
含硫アミノ酸;メチオニン 3.5 mg/100 g
含硫アミノ酸;シスチン 5.7 mg/100 g
含硫アミノ酸;合計 9.2 mg/100 g
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン 20.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸;チロシン 10.0 mg/100 g
芳香族アミノ酸;合計 30.0 mg/100 g
トレオニン(スレオニン) 20.0 mg/100 g
トリプトファン 1.6 mg/100 g
バリン 24.0 mg/100 g
ヒスチジン 13.0 mg/100 g
アルギニン 23.0 mg/100 g
アラニン 33.0 mg/100 g
アスパラギン酸 100.0 mg/100 g
グルタミン酸 190.0 mg/100 g
グリシン 21.0 mg/100 g
プロリン 26.0 mg/100 g
セリン 25.0 mg/100 g
アミノ酸組成計 580.0 mg/100 g
アンモニア 26.0 mg/100 g
糖類・でん粉 6
でん粉 1.1 g/100 g
ぶどう糖 11.0 g/100 g
果糖 9.5 g/100 g
しょ糖 4.8 g/100 g
麦芽糖 0.2 g/100 g
ソルビトール 0.0 g/100 g
食物繊維 3
FIBSOL 0.5 g/100 g
FIBINS 0.5 g/100 g
FIBTG 1.0 g/100 g
有機酸 3
酢酸 1.1 g/100 g
リンゴ酸 Tr
クエン酸 0.1 g/100 g

( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。

よくある質問

中濃ソースのカロリーは?

中濃ソースは100gあたり129kcalです。大さじ1(21g)では27kcalです。出典はMEXT Standard Tables。

中濃ソースのたんぱく質はどのくらい?

100gあたり0.8gのたんぱく質を含みます。脂質は0.1g、炭水化物は30.9gです。

中濃ソースは糖質制限に向いていますか?

100gあたりの炭水化物は30.9gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。

中濃ソースの食塩相当量は?

100gあたり5.8gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約83%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。

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<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E4%B8%AD%E6%BF%83%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9">calories.jp「中濃ソース」</a></p>
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HTMLコード(iframeが使えないブログ向け)

<table>
<caption>中濃ソース</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>大さじ1(21g)</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>129 kcal</td><td>27 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>0.8 g</td><td>0.2 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>0.1 g</td><td>0.0 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>30.9 g</td><td>6.5 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>5.8 g</td><td>1.2 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E4%B8%AD%E6%BF%83%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9">calories.jp「中濃ソース」</a>(文部科学省 日本食品標準成分表)</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典:文部科学省「日本食品標準成分表2023年版(八訂)」