ほたてがい（貝柱・生）のカロリー・栄養成分

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        loading="lazy" title="ほたてがい（貝柱・生）"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%BB%E3%81%9F%E3%81%A6%E3%81%8C%E3%81%84-%E8%B2%9D%E6%9F%B1-%E7%94%9F">calories.jp「ほたてがい（貝柱・生）」</a></p>
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<table>
<caption>ほたてがい（貝柱・生）</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>1個（30g）</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>82 kcal</td><td>25 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>16.9 g</td><td>5.1 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>0.3 g</td><td>0.1 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>3.5 g</td><td>1.1 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.3 g</td><td>0.1 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%BB%E3%81%9F%E3%81%A6%E3%81%8C%E3%81%84-%E8%B2%9D%E6%9F%B1-%E7%94%9F">calories.jp「ほたてがい（貝柱・生）」</a>（文部科学省 日本食品標準成分表）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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