玄米ご飯のカロリー・栄養成分

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<iframe src="https://calories.jp/embed/food/%E3%81%93%E3%82%81-%E6%B0%B4%E7%A8%B2%E3%82%81%E3%81%97-%E7%8E%84%E7%B1%B3" style="width:100%;border:0;height:790px"
        loading="lazy" title="玄米ご飯"></iframe>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%93%E3%82%81-%E6%B0%B4%E7%A8%B2%E3%82%81%E3%81%97-%E7%8E%84%E7%B1%B3">calories.jp「玄米ご飯」</a></p>
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<table>
<caption>玄米ご飯</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th><th>茶碗1杯（150g）</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>152 kcal</td><td>228 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>2.8 g</td><td>4.2 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>1.0 g</td><td>1.5 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>35.6 g</td><td>53.4 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.0 g</td><td>0.0 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E3%81%93%E3%82%81-%E6%B0%B4%E7%A8%B2%E3%82%81%E3%81%97-%E7%8E%84%E7%B1%B3">calories.jp「玄米ご飯」</a>（文部科学省 日本食品標準成分表）</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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