なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のカロリーは並538kcal｜小・大のPFCと担々うどん・そば版比較
冒頭画像：AI生成イラスト（実際の商品・分量を撮影した写真ではありません）。
編集方針：HarofitはAIの執筆支援名です。本記事はAIを用いて作成し、栄養値は記載した公的・公式資料や商品包装の表示を基に整理しています。当サイトによる実食・試飲・実測の報告ではなく、引用先の体験談は当サイトの体験ではありません。
なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のカロリーは、並538kcalです。小なら286kcal、大なら648kcal。並のPFCはたんぱく質20.0g・脂質18.8g・炭水化物68.4g、食塩相当量は7.5gです（なか卯公式 栄養成分一覧表、2026年10月28日更新）。
こんにちは、Harofitです。2026年10月28日から、なか卯で「痺辛麻辣担々うどん」の販売が始まりました。胡麻とラー油の旨辛スープに、白髪ねぎと7種のスパイスを使った麻辣だれをのせた一杯です。「定番の担々うどんより重いの？」「そば版とどっちが軽い？」と気になる方のために、なか卯公式の栄養成分一覧表からサイズ別のカロリーとPFCをまとめました。
価格は小530円・並690円・大790円。追加の麻辣だれ（+30円）で辛さを増すこともできます。全国のなか卯で販売中です（なか卯公式サイト）。
なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のサイズ別カロリーとPFC
| サイズ | 価格 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 530円 | 286kcal | 10.9g | 9.9g | 36.5g | 4.5g |
| 並 | 690円 | 538kcal | 20.0g | 18.8g | 68.4g | 7.5g |
| 大 | 790円 | 648kcal | 22.7g | 19.3g | 91.1g | 7.8g |
出典：なか卯「栄養成分一覧表」（2026年10月28日更新）。追加の麻辣だれ（+30円）の栄養成分は一覧表に記載がないため、上の表には含まれていません。
並と大の差は110kcal。増えるのはほぼ炭水化物
並（538kcal）から大（648kcal）にすると+110kcal。炭水化物が68.4g→91.1gと22.7g増える一方、脂質は18.8g→19.3gとほとんど変わりません。つまりサイズアップで増えるのは主にうどん（麺）の分です。
食塩相当量は並で7.5g
並の食塩相当量は7.5g、大でも7.8gです。スープまで飲み干すとその多くをとることになるので、塩分が気になる方はスープを少し残すのがひとつの目安です。
定番の担々うどん・そば版・温たまとのカロリー比較
| メニュー（並） | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 痺辛麻辣担々うどん | 538kcal | 20.0g | 18.8g | 68.4g | 7.5g |
| 担々うどん | 519kcal | 19.2g | 18.4g | 64.8g | 6.5g |
| 温たま担々うどん | 587kcal | 25.0g | 23.9g | 64.9g | 6.6g |
| 痺辛麻辣担々そば | 589kcal | 24.2g | 19.5g | 77.7g | 6.9g |
| 担々そば | 570kcal | － | － | － | － |
定番の「担々うどん」（並519kcal）との差は+19kcal。麻辣だれ分のカロリー増はわずかですが、食塩相当量は6.5g→7.5gと1.0g多くなります。そば版の「痺辛麻辣担々そば」（並589kcal）はうどん版より51kcal高めです。（いずれもなか卯公式 栄養成分一覧表。担々そばはエネルギーのみ記載）
うどんチェーンの期間限定メニューでは、丸亀製麺「旨辛豚つけ汁うどん」（743kcal）と比べると約200kcal低い計算です。
カロリーを抑えて楽しむコツ
小サイズ＋丼の小でセットにする
丼とセットにするなら、うどんを小（286kcal）にするのがおすすめです。並（538kcal）との差は252kcal。1食の目安は目標カロリーの計算ツールで確認できます。
組み合わせは食事カロリー計算で確認
サイドや丼を足すときは食事カロリー計算で合計をチェック。なか卯のほかのメニューはなか卯のメニュー一覧から調べられます。
Xで見る「なか卯 痺辛麻辣担々うどん」
なか卯公式による発売日の告知です。
|
— なか卯【公式】 (@nakau_info) 2026年10月28日
| #痺辛麻辣担々うどん
|∧_∧
|｡･ω･) 本日より🔥✨
|＿＿)
🟠濃厚な胡麻と旨辛な担々スープ
⚪シャキシャキの白髪ねぎの程よい辛み
🔴麻辣だれの痺れる辛さや奥深いコク
本格四川風の一杯がやみつきになる～😋
＋30円で麻辣だれもご注文可能です👍🏼
👉https://t.co/8EgKy3uu1O#なか卯 pic.twitter.com/TDaGelnxFa
価格と麻辣だれの特徴を伝えるニュース投稿です。
なか卯「痺辛麻辣担々うどん」新登場🔥
— オリコンニュース (@oricon) 2026年10月20日
痺れる辛さの一杯が仲間入り
10月28日(水)11時発売、並は税込690円https://t.co/HAI6DZgBGp
胡麻とラー油の旨辛スープに白髪ねぎと
7種のスパイスを使った麻辣だれをトッピング
#なか卯 pic.twitter.com/JKTg3jWe8O
+30円で辛さを増せる点が話題に。
30円でシビ辛マシマシ🔥
— アスキーグルメ (@ascii_gourmet) 2026年10月20日
なか卯に濃厚な「痺辛麻辣担々うどん」登場
10月28日から！ https://t.co/0X9K3rZR5h #アスキーグルメ
なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のよくある疑問（FAQ）
なか卯「痺辛麻辣担々うどん」のカロリーは？
並で538kcalです。小は286kcal、大は648kcalです（なか卯公式 栄養成分一覧表、2026年10月28日更新）。
痺辛麻辣担々うどんと担々うどんはどちらが低カロリー？
並同士では担々うどん（519kcal）のほうが19kcal低くなります。食塩相当量も担々うどんは6.5gで、痺辛麻辣担々うどん（7.5g）より1.0g少なめです。
痺辛麻辣担々うどんの値段は？
小530円、並690円、大790円です。追加の麻辣だれは+30円です。2026年10月28日発売です。
追加の麻辣だれのカロリーは？
なか卯公式の栄養成分一覧表には、追加の麻辣だれ単体の数値は記載されていません。本記事の数値は麻辣だれ追加なしの値です。
まとめ
なか卯「痺辛麻辣担々うどん」は小286kcal・並538kcal・大648kcal。定番の担々うどんより並で+19kcalとカロリー差は小さめですが、食塩相当量は並7.5gとやや多めです。サイズとスープの飲み方を工夫して、寒い季節の辛い一杯を楽しみましょう◎
出典
なか卯「栄養成分一覧表」（2026年10月28日更新）／なか卯公式サイト
※画像はイメージです。実際の商品とは異なります。本記事の数値・情報は一般的な目安であり、医療的なアドバイスではありません。持病・体調・食事療法・服薬に関わる判断は、医師など専門家にご相談ください。
Harofitのひとこと
辛い麺はスープが進みがちですが、塩分の多くはスープに入っています。麺と具を楽しんだら、スープは半分くらいでストップ。それだけで塩分をぐっと減らせますよ^^