鶏卵 卵黄 加糖卵黄のカロリー・栄養成分

鶏卵 卵黄 加糖卵黄のカロリーは100gあたり327kcalです。

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327 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8

円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。

分量計算

100 g基準値比
エネルギー 327.0 kcal 15%
たんぱく質 12.1 g 14%
脂質 23.9 g 34%
炭水化物 20.7 g 6%
食塩相当量 0.1 g 1%

基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。

主な栄養成分

100gあたり
エネルギー 327 kcal
たんぱく質 12.1 g
脂質 23.9 g
炭水化物 20.7 g
糖質 26.7 g

糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。

同じ分類の中での位置

  • カロリー カロリー:卵類23件の中で、多い方から上位23%
  • たんぱく質 たんぱく質:卵類20件の中で、少ない方から32%以内

食品表示基準の基準値を満たす成分

  • 「ビオチンが高い」の基準を満たす ビオチン 36.0µg(基準値 15.0µg)
  • 「ビタミンB2が高い」の基準を満たす ビタミンB2 0.82mg(基準値 0.42mg)
  • 「ビタミンAが高い」の基準を満たす ビタミンA 400.0µg(基準値 231.0µg)
  • 「ビタミンEが高い」の基準を満たす ビタミンE 3.3mg(基準値 1.95mg)
  • 「ビタミンB1が高い」の基準を満たす ビタミンB1 0.42mg(基準値 0.3mg)
  • 「葉酸が高い」の基準を満たす 葉酸 99.0µg(基準値 72.0µg)

食品表示基準 別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。

特に多く含む成分

  • ビタミンB2 0.82mg(100gあたり、基準値の59%)
  • ビタミンA 400.0µg(100gあたり、基準値の52%)
  • ビタミンB1 0.42mg(100gあたり、基準値の42%)

比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。

全成分を表示 122

主要成分 16
廃棄率 0.0 %
エネルギー 1365.0 kJ
エネルギー 327.0 kcal
水分 42.0 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 (9.9) g
たんぱく質 12.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 20.0 g
コレステロール 820.0 mg
脂質 23.9 g
利用可能炭水化物(単糖当量) 22.1 g
利用可能炭水化物(質量計) 21.1 g
差引き法による利用可能炭水化物 26.7 g
食物繊維総量 (0.0) g
炭水化物 20.7 g
灰分 1.3 g
食塩相当量 0.1 g
ミネラル 13
ナトリウム 38.0 mg
カリウム 80.0 mg
カルシウム 110.0 mg
マグネシウム 12.0 mg
リン 400.0 mg
鉄 2.0 mg
亜鉛 1.2 mg
銅 0.05 mg
マンガン 0.05 mg
ヨウ素 50.0 µg
セレン 34.0 µg
クロム 1.0 µg
モリブデン 19.0 µg
ビタミン 22
レチノール 390.0 µg
α-カロテン 0.0 µg
β-カロテン 3.0 µg
β-クリプトキサンチン 55.0 µg
β-カロテン当量 31.0 µg
レチノール活性当量 400.0 µg
ビタミンD 2.0 µg
α-トコフェロール 3.3 mg
β-トコフェロール Tr
γ-トコフェロール 1.6 mg
δ-トコフェロール 0.0 mg
ビタミンK 16.0 µg
ビタミンB1 0.42 mg
ビタミンB2 0.82 mg
ナイアシン Tr
ナイアシン当量 (2.6) mg
ビタミンB6 0.15 mg
ビタミンB12 1.6 µg
葉酸 99.0 µg
パントテン酸 1.85 mg
ビオチン 36.0 µg
ビタミンC (0.0) mg
脂肪酸 43
脂肪酸総量 19.16 g/100 g
飽和脂肪酸 6.53 g/100 g
一価不飽和脂肪酸 8.99 g/100 g
多価不飽和脂肪酸 3.63 g/100 g
n-3系多価不飽和脂肪酸 0.28 g/100 g
n-6系多価不飽和脂肪酸 3.36 g/100 g
10:0デカン酸 0.0 mg/100 g
12:0ラウリン酸 4.0 mg/100 g
14:0ミリスチン酸 91.0 mg/100 g
15:0ペンタデカン酸 15.0 mg/100 g
16:0パルミチン酸 4600.0 mg/100 g
17:0ヘプタデカン酸 50.0 mg/100 g
18:0ステアリン酸 1700.0 mg/100 g
20:0アラキジン酸 5.0 mg/100 g
22:0ベヘン酸 3.0 mg/100 g
24:0リグノセリン酸 0.0 mg/100 g
10:1デセン酸 0.0 mg/100 g
14:1ミリストレイン酸 14.0 mg/100 g
15:1ペンタデセン酸 0.0 mg/100 g
16:1パルミトレイン酸 450.0 mg/100 g
17:1ヘプタデセン酸 37.0 mg/100 g
18:1計 8400.0 mg/100 g
20:1イコセン酸 55.0 mg/100 g
22:1ドコセン酸 0.0 mg/100 g
24:1テトラコセン酸 0.0 mg/100 g
16:2ヘキサデカジエン酸 0.0 mg/100 g
16:3ヘキサデカトリエン酸 0.0 mg/100 g
16:4ヘキサデカテトラエン酸 0.0 mg/100 g
18:2 n-6リノール酸 2800.0 mg/100 g
18:3 n-3α‐リノレン酸 63.0 mg/100 g
18:3 n-6γ‐リノレン酸 18.0 mg/100 g
18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 5.0 mg/100 g
20:2 n-6イコサジエン酸 31.0 mg/100 g
20:3 n-6イコサトリエン酸 35.0 mg/100 g
20:4 n-3イコサテトラエン酸 0.0 mg/100 g
20:4 n-6アラキドン酸 390.0 mg/100 g
20:5 n-3イコサペンタエン酸 3.0 mg/100 g
21:5 n-3ヘンイコサペンタエン酸 0.0 mg/100 g
22:2ドコサジエン酸 0.0 mg/100 g
22:4 n-6ドコサテトラエン酸 0.0 mg/100 g
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 15.0 mg/100 g
22:5 n-6ドコサペンタエン酸 81.0 mg/100 g
22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 190.0 mg/100 g
アミノ酸 21
イソロイシン (580.0) mg/100 g
ロイシン (1000.0) mg/100 g
リシン(リジン) (910.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;メチオニン (290.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;シスチン (210.0) mg/100 g
含硫アミノ酸;合計 (500.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン (480.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;チロシン (540.0) mg/100 g
芳香族アミノ酸;合計 (1000.0) mg/100 g
トレオニン(スレオニン) (580.0) mg/100 g
トリプトファン (160.0) mg/100 g
バリン (660.0) mg/100 g
ヒスチジン (310.0) mg/100 g
アルギニン (850.0) mg/100 g
アラニン (600.0) mg/100 g
アスパラギン酸 (1100.0) mg/100 g
グルタミン酸 (1400.0) mg/100 g
グリシン (350.0) mg/100 g
プロリン (480.0) mg/100 g
セリン (970.0) mg/100 g
アミノ酸組成計 (12000.0) mg/100 g
糖類・でん粉 7
でん粉 (0.0) g/100 g
ぶどう糖 0.2 g/100 g
果糖 0.0 g/100 g
ガラクトース (0.0) g/100 g
しょ糖 20.9 g/100 g
麦芽糖 (0.0) g/100 g
乳糖 (0.0) g/100 g

( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。

よくある質問

鶏卵 卵黄 加糖卵黄のカロリーは?

鶏卵 卵黄 加糖卵黄は100gあたり327kcalです。1食分の目安は、100gで327kcal、150gで490kcal、200gで654kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。

鶏卵 卵黄 加糖卵黄のたんぱく質はどのくらい?

100gあたり12.1gのたんぱく質を含みます。脂質は23.9g、炭水化物は20.7gです。

鶏卵 卵黄 加糖卵黄は糖質制限に向いていますか?

100gあたりの炭水化物は20.7gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。

鶏卵 卵黄 加糖卵黄の食塩相当量は?

100gあたり0.1gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約1%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。

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<caption>鶏卵 卵黄 加糖卵黄</caption>
<tr><th></th><th>100gあたり</th></tr>
<tr><th>エネルギー</th><td>327 kcal</td></tr>
<tr><th>たんぱく質</th><td>12.1 g</td></tr>
<tr><th>脂質</th><td>23.9 g</td></tr>
<tr><th>炭水化物</th><td>20.7 g</td></tr>
<tr><th>食塩相当量</th><td>0.1 g</td></tr>
</table>
<p style="margin:4px 0 0;font-size:12px">出典: <a href="https://calories.jp/food/%E9%B6%8F%E5%8D%B5-%E5%8D%B5%E9%BB%84-%E5%8A%A0%E7%B3%96%E5%8D%B5%E9%BB%84">calories.jp「鶏卵 卵黄 加糖卵黄」</a>(文部科学省 日本食品標準成分表)</p>
<p style="margin:2px 0 0;font-size:11px">※数値は可食部100gあたりの目安で、実際の値は品種や調理法などによって変わります。医学的・栄養学的な助言ではありません。</p>

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出典

文部科学省 日本食品標準成分表

ライセンス: Government Standard Terms of Use (Requires Attribution)

出典:文部科学省「日本食品標準成分表2023年版(八訂)」