西洋なし 缶詰のカロリー・栄養成分
西洋なし 缶詰のカロリーは100gあたり79kcalです。
(なし類) 西洋なし 缶詰
79 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 79.0 kcal | 4% |
| たんぱく質 | 0.2 g | 0% |
| 脂質 | 0.1 g | 0% |
| 炭水化物 | 20.7 g | 6% |
| 食塩相当量 | 0.0 g | 0% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 79 kcal |
| たんぱく質 | 0.2 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 20.7 g |
| 糖質 | 17.2 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:果実類185件の中で、多い方から上位26%
- たんぱく質 たんぱく質:果実類181件の中で、少ない方から7%以内
- 脂質 脂質:果実類168件の中で、少ない方から1%以内
- 炭水化物 炭水化物:果実類185件の中で、多い方から上位17%
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
調理法によるカロリーの違い
| 調理法 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 缶詰 表示中 | 79 | 0.2 | 0.1 | 20.7 |
| 生 | 48 | 0.3 | 0.1 | 14.4 |
各行は成分表に収載された別々の分析値です(100gあたり)。生の値からの換算ではありません。
全成分を表示 102
主要成分 17
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 333.0 kJ |
| エネルギー | 79.0 kcal |
| 水分 | 78.8 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.1) g |
| たんぱく質 | 0.2 g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (0.1) g |
| コレステロール | (0.0) mg |
| 脂質 | 0.1 g |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | (16.7) g |
| 利用可能炭水化物(質量計) | (16.5) g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.2 g |
| 食物繊維総量 | 1.0 g |
| 糖アルコール | 2.7 g |
| 炭水化物 | 20.7 g |
| 灰分 | 0.2 g |
| 食塩相当量 | 0.0 g |
ミネラル 9
| ナトリウム | 1.0 mg |
| カリウム | 55.0 mg |
| カルシウム | 4.0 mg |
| マグネシウム | 4.0 mg |
| リン | 5.0 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.05 mg |
| マンガン | 0.03 mg |
ビタミン 18
| レチノール | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | Tr |
| レチノール活性当量 | 0.0 µg |
| ビタミンD | (0.0) µg |
| α-トコフェロール | 0.2 mg |
| β-トコフェロール | 0.0 mg |
| γ-トコフェロール | 0.0 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | Tr |
| ビタミンB1 | 0.01 mg |
| ビタミンB2 | 0.02 mg |
| ナイアシン | 0.3 mg |
| ナイアシン当量 | (0.3) mg |
| ビタミンB6 | 0.01 mg |
| ビタミンB12 | (0.0) µg |
| 葉酸 | 4.0 µg |
| パントテン酸 | 0.0 mg |
| ビタミンC | Tr |
脂肪酸 25
| 脂肪酸総量 | (0.05) g/100 g |
| 飽和脂肪酸 | (0.01) g/100 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | (0.02) g/100 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.02) g/100 g |
| n-3系多価不飽和脂肪酸 | (0.0) g/100 g |
| n-6系多価不飽和脂肪酸 | (0.02) g/100 g |
| 4:0酪酸 | (0.0) mg/100 g |
| 6:0ヘキサン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 8:0オクタン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 10:0デカン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 12:0ラウリン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 14:0ミリスチン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 16:0パルミチン酸 | (5.0) mg/100 g |
| 18:0ステアリン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 16:1パルミトレイン酸 | (1.0) mg/100 g |
| 18:1計 | (20.0) mg/100 g |
| 20:1イコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:1ドコセン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:2 n-6リノール酸 | (23.0) mg/100 g |
| 18:3 n-3α‐リノレン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 18:4 n-3オクタデカテトラエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:4 n-6アラキドン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 20:5 n-3イコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | (0.0) mg/100 g |
| 22:6 n-3ドコサヘキサエン酸 | (0.0) mg/100 g |
アミノ酸 22
| イソロイシン | (6.0) mg/100 g |
| ロイシン | (10.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (7.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (2.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (2.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (4.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (5.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (2.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (7.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (5.0) mg/100 g |
| トリプトファン | (0.0) mg/100 g |
| バリン | (7.0) mg/100 g |
| ヒスチジン | (2.0) mg/100 g |
| アルギニン | (3.0) mg/100 g |
| アラニン | (7.0) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (39.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (14.0) mg/100 g |
| グリシン | (6.0) mg/100 g |
| プロリン | (5.0) mg/100 g |
| セリン | (7.0) mg/100 g |
| ヒドロキシプロリン | (0.0) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (130.0) mg/100 g |
糖類・でん粉 8
| でん粉 | (0.0) g/100 g |
| ぶどう糖 | (6.6) g/100 g |
| 果糖 | (6.4) g/100 g |
| しょ糖 | (1.5) g/100 g |
| 麦芽糖 | (2.0) g/100 g |
| 乳糖 | (0.0) g/100 g |
| トレハロース | (0.0) g/100 g |
| ソルビトール | (2.7) g/100 g |
食物繊維 3
| FIBSOL | 0.4 g/100 g |
| FIBINS | 0.6 g/100 g |
| FIBTG | 1.0 g/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
西洋なし 缶詰のカロリーは?
西洋なし 缶詰は100gあたり79kcalです。1食分の目安は、100gで79kcal、150gで118kcal、200gで158kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
西洋なし 缶詰のたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.2gのたんぱく質を含みます。脂質は0.1g、炭水化物は20.7gです。
西洋なし 缶詰は糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は20.7gです。炭水化物が多めなので、糖質を控える場合は分量に注意してください。
西洋なし 缶詰の食塩相当量は?
100gあたり0gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約0%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
調理法でカロリーは変わりますか?
変わります。同じ食品でも「生」は100gあたり48kcal、「缶詰」は79kcalで、約1.6倍の差があります。水分量や吸油量が変わるためです。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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