中華だしのカロリー・栄養成分
中華だしのカロリーは100gあたり3kcalです。
(だし類) 中華だし
3 kcal / 100gあたり 和食指数 (JDI8) 1/8
円形の図はこの食品の栄養素フィンガープリントです。各方向が1つの栄養素を表し、100gが基準値の何割を満たすかで長さが決まります。
分量計算
| 100 g | 基準値比 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 3.0 kcal | 0% |
| たんぱく質 | 0.8 g | 1% |
| 脂質 | 0.0 g | 0% |
| 炭水化物 | 0.0 g | 0% |
| 食塩相当量 | 0.1 g | 1% |
基準値比は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する割合。
点線の下線が付いた数値は、この食品について分析した値ではなく、文部科学省による推計値です。
主な栄養成分
| 100gあたり | |
|---|---|
| エネルギー | 3 kcal |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 炭水化物 | (0.0) g |
| 糖質 | 0.1 g |
糖質は成分表の「差引き法による利用可能炭水化物」の値で、食物繊維を含む炭水化物とは異なります。( )は成分表の推定値、—は成分表に値がないことを示します。この食品には信頼できる1食分の目安量を設定していないため、100gあたりの値のみ表示しています。
同じ分類の中での位置
- カロリー カロリー:調味料及び香辛料類148件の中で、少ない方から7%以内
- たんぱく質 たんぱく質:調味料及び香辛料類111件の中で、少ない方から21%以内
- 脂質 脂質:調味料及び香辛料類117件の中で、少ない方から1%以内
食品表示基準の基準値を満たす成分
- 「ビタミンB1を含む」の基準を満たす ビタミンB1 0.15mg(基準値 0.15mg)
食品表示基準 別表第十二に定める「高い旨」「含む旨」の基準値と、成分表の数値を比較したものです。個別の商品の表示や栄養機能食品の要件を示すものではありません。推計値は対象外としています。
比較は成分表に収載された同じ食品分類の中でのものです。割合は栄養素等表示基準値(食品表示基準 別表第十、令和7年改正)に対する値で、摂取を勧めるものではありません。
全成分を表示 60
主要成分 11
| 廃棄率 | 0.0 % |
| エネルギー | 14.0 kJ |
| エネルギー | 3.0 kcal |
| 水分 | 99.0 g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.7) g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.0 g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.1 g |
| 炭水化物 | Tr |
| 灰分 | 0.2 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
ミネラル 9
| ナトリウム | 20.0 mg |
| カリウム | 90.0 mg |
| カルシウム | 3.0 mg |
| マグネシウム | 5.0 mg |
| リン | 40.0 mg |
| 鉄 | Tr |
| 亜鉛 | Tr |
| 銅 | Tr |
| マンガン | 0.01 mg |
ビタミン 18
| α-カロテン | 0.0 µg |
| β-カロテン | 0.0 µg |
| β-クリプトキサンチン | 0.0 µg |
| β-カロテン当量 | 0.0 µg |
| α-トコフェロール | 0.0 mg |
| β-トコフェロール | 0.0 mg |
| γ-トコフェロール | 0.0 mg |
| δ-トコフェロール | 0.0 mg |
| ビタミンK | 0.0 µg |
| ビタミンB1 | 0.15 mg |
| ビタミンB2 | 0.03 mg |
| ナイアシン | 1.3 mg |
| ナイアシン当量 | (1.3) mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| ビタミンB12 | 0.0 µg |
| 葉酸 | 1.0 µg |
| パントテン酸 | 0.26 mg |
| ビタミンC | 0.0 mg |
アミノ酸 22
| イソロイシン | (7.4) mg/100 g |
| ロイシン | (18.0) mg/100 g |
| リシン(リジン) | (17.0) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;メチオニン | (4.6) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;シスチン | (1.1) mg/100 g |
| 含硫アミノ酸;合計 | (5.7) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;フェニルアラニン | (11.0) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;チロシン | (4.6) mg/100 g |
| 芳香族アミノ酸;合計 | (16.0) mg/100 g |
| トレオニン(スレオニン) | (9.8) mg/100 g |
| トリプトファン | (0.7) mg/100 g |
| バリン | (13.0) mg/100 g |
| ヒスチジン | (6.0) mg/100 g |
| アルギニン | (33.0) mg/100 g |
| アラニン | (40.0) mg/100 g |
| アスパラギン酸 | (28.0) mg/100 g |
| グルタミン酸 | (430.0) mg/100 g |
| グリシン | (100.0) mg/100 g |
| プロリン | (54.0) mg/100 g |
| セリン | (14.0) mg/100 g |
| アミノ酸組成計 | (790.0) mg/100 g |
| アンモニア | (0.0) mg/100 g |
( )内の数値は文部科学省による推計値です。Trは微量(含まれていますが、量として表せない)を示し、0ではありません。
よくある質問
中華だしのカロリーは?
中華だしは100gあたり3kcalです。1食分の目安は、100gで3kcal、150gで4kcal、200gで6kcalになります。出典はMEXT Standard Tables。
中華だしのたんぱく質はどのくらい?
100gあたり0.8gのたんぱく質を含みます。脂質は0g、炭水化物は0gです。
中華だしは糖質制限に向いていますか?
100gあたりの炭水化物は0gです。炭水化物が非常に少ないため、糖質を控えたい場合に選びやすい食品です。
中華だしの食塩相当量は?
100gあたり0.1gで、栄養素等表示基準値(7.0g)の約1%にあたります。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満です(日本人の食事摂取基準2025年版)。
出典
文部科学省 日本食品標準成分表
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